戒酒要一步一步來

長期大量喝酒的人，如果下定決心要戒酒，馬上壯士斷腕、滴酒不沾，這可是相當危險 ... 只有每天大量喝酒，長達數個星期或數月之久的酒徒，突然停止喝酒才容易發生這種 ... 酒 　 酒精的作用、酒精濫用引起的問題、飲酒與意外、飲酒與C型肝炎、戒酒要一步一步來、學生喝酒，三思啊！ 酒精濫用引起的問題 一、短時間內大量飲酒的影響 1.死亡：可能是酒精抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸的停止，另外血糖下降也可能是致命的因素。

2.急性出血性脾臟炎或急性腸胃炎。

3.吸收不良徵候群，引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

二、長期大量飲酒的影響 1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟而引起脂肪肝。

2.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

3.神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

4.大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

5.心肌病變：酒精會增加心臟血液輸出量、心跳速率及耗氧量，而引起心肌病變。

6.酒精性胎兒徵候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。

    飲酒與意外 在美國的報告有一半的車禍、69%摔倒以及70%的死亡和飲酒有關。

酗酒和意外事件的發生可從兩方面討論： 1.長期酗酒造成神經病變，容易摔倒，增加中風等血管疾病，導致意外；肝臟病變使得意外受傷者較難康復，增加死亡率。

2.飲酒之後，會影響注意力、意識清醒度及操作能力，容易發生車禍，雖然酒精不是造成車禍的唯一原因，其他因素如路況、視線、車速、有無繫安全帶以及相關的心理環境因素都有影響，不過飲酒確實扮演重要角色。

  酒精的作用 酒進入胃部後，平均每喝45㏄的酒相當於150cal熱量，即8匙糖，而且無任何營養價值。

另外，酒90%進入血循、10%經由肺腎排泄。

酒精對大腦的影響很大，如： 1.抑制大腦皮質之「抑制作用」，影響判斷力。

2.影響表現：反應慢、思考笨拙、說話含糊。

3.飲酒過量產生木僵、昏迷等。

   戒酒要一步一步來 長期大量喝酒的人，如果下定決心要戒酒，馬上壯士斷腕、滴酒不沾，這可是相當危險的事情。

還是循序漸進，慢慢減少每天飲酒的次數與總量，才能避免酒精的絕地大反攻。

酒精戒斷症候群通常在停止喝酒後12～48小時發生，輕則顫抖、虛弱、盜汗、胃腸不適，重則出現可怕的幻想、焦慮、意識混亂、失眠、憂鬱症，甚至神智完全錯亂，也可能發生癲癇大發作。

戒酒會有這麼可怕的後果，那豈不是一輩子都離不開酒杯？不，如果只是偶爾小飲一番，戒酒並不會引起酒精戒斷症候群。

只有每天大量喝酒，長達數個星期或數月之久的酒徒，突然停止喝酒才容易發生這種情形。

一般人戒酒不需要就醫，不過曾經發生嚴重酒精戒斷症候群或同時要戒菸、戒除毒癮的人，應該先看精神科醫師。

有心肺疾病、癲癇病史的人，如果出現嚴重戒斷症狀，也應該就醫。

醫師會開立處方藥，可以控制顫抖、焦慮或意識混亂等戒斷症狀。

戒酒這場戰爭，遠比戒菸更艱鉅，需要更多的勇氣、決心、智慧與支持，請讓親友們、支持團體與醫療人員一起與您戰勝酒癮。

  學生喝酒，三思啊！ 學生喝酒的情形到底有多嚴重呢？若是從一口氣能夠喝下4～5杯酒精飲料的方式來計算，哈佛大學公共衛生學院在1998年的調查發現，2/5的大專生很會喝酒，1/5的大專生已經養成喝酒的習慣。

如果特別計算大三、大四學生的喝酒習慣，3/5大專生已經豪飲成癖了。

大專生喝酒，很多人認為沒什麼，但是問題是這種習慣一但養成後，踏入社會時就變得酒不喝不爽，陷入「要做生意就得喝酒」的迷思中。

酒後開車、酒後亂性、酒後失態的問題，也隨著接踵而來。

一般說來，10到14歲的孩子正處於小學中年級到初中〈國中〉之間，他們身體的發育特別快速，思想觀念則尚未定型；其成年後是否會有偏差行為，就決定在這短短幾年，尤其是喝酒這件事。

美國一項全國性的調查指出，喝酒和青少年死於交通意外、溺斃、火災、自殺和殺人事件等息息相關；而青春期喝酒，更有提早開始性行為，以及成為暴力受害者的傾向。

在少年時期開始喝酒者，比起成年才開始喝酒，有高達四倍染上酒癮的可能。

美國專家指出，青春期孩子對喝酒有什麼樣的價值觀、他們是否會愛上杯中物，以致將來是否會成為酒鬼，做父母的有非常重要的影響力；因此父母必須把握這一段關鍵期，除了以身作則、儘量少喝酒之外，也應經常技巧地「以喝酒為題，和孩子聊天」。

為人父母者也必須了解，10到14歲的孩子非常重視朋友，當愛喝酒的朋友邀約同樂，他們很難向朋友說不；因此，在一家人共進晚餐時，不妨以此作為親子聊天的話題，語氣輕鬆地問問學校同學中有誰會喝酒，再技巧地灌輸孩子喝酒傷身等健康概念，事實證明，這種做法十分有效。

  飲酒與C型肝炎 全世界大約有1億5千萬人有Ｃ型肝炎，這種肝臟感染會透過血液和其他體液的接觸傳染。

新的研究證實，Ｃ型肝炎患者發生肝硬化的機率原本就高，但如果他們又常酗酒，則機率會變成四倍。

整體來說，Ｃ肝患者發生肝硬化的機率有17%，而酗酒的Ｃ肝患者發生肝硬化的機會，是不常喝酒也沒有感染Ｃ肝者的31倍。

其中大概有20%感染HCV（Ｃ型肝炎病毒）的人會有嚴重、甚至可能致命的肝臟傷害或者肝硬化，接著便會使人罹患肝癌的機率增加。

美國心臟、肺臟和血液機構研究團體在1月16日發行的《內科醫學年刊》中表示「這項研究結果強調，必須對Ｃ型肝炎患者的飲酒習慣進行調查。

」 研究者根據以下的標準來斷定他或她是否酗酒：因為飲酒失去朋友、家庭或工作；承認有酗酒的問題；醫療記錄上有酗酒的證據；或者當他或她喝酒的幾年中，每天飲酒超過80公克的酒精量。

80公克的酒精相當於5到6罐12盎司裝的啤酒，5～6瓶5盎司裝的葡萄酒，或者5到6小杯的烈酒。

參考資料來源 Trust Med  Wedar library 　 更多的資訊： http://www.trustmed.com.tw/ http://www.aataiwan.atfreeweb.com