煩惱如何防止皮膚老化？掌握3大方針，消除皮膚老化危機

皮膚老化改善方針1：防曬做確實 · 皮膚老化改善方針2：減少糖分攝取 · 皮膚老化改善方針3：養成規律的生活作息 · 皮膚老化改善方針4：加強肌膚保濕鎖水. 目錄 首頁 關於安美諾 所有商品 美白淡斑 滋潤緊緻 洗卸保濕 超值優惠套組 新客體驗 名人推薦分享 養顏指南 常見問題FAQ 產品說明 購買流程 如何加入會員 退換貨流程 隱私權政策 分類 所有商品 美白淡斑 滋潤緊緻 洗卸保濕 超值優惠套組 新客體驗 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 {{currentCurrency.name}} 購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{item.variation.name}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 訂單結帳 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 目錄 登入會員 購物車 ({{currentCart.getItemCount()}}) 聯絡我們 - {{currentCurrency.symbol}} ------ {{currentCurrency.name}} {{currency.name}} 首頁 關於安美諾 所有商品 美白淡斑 滋潤緊緻 洗卸保濕 超值優惠套組 新客體驗 名人推薦分享 養顏指南 常見問題FAQ 產品說明 購買流程 如何加入會員 退換貨流程 隱私權政策 煩惱如何防止皮膚老化？掌握3大方針，消除皮膚老化危機 2021-07-02 歲月總會在我們臉上留下足跡，皮膚老化所產生的鬆弛、暗沉及皺紋，相信是許多人都非常擔心的肌膚問題！該如何防止皮膚老化呢？本篇文章將為各位介紹皮膚老化原因，以及皮膚老化改善3大方針，幫助你淡化歲月痕跡，找回青春膚況。

  你必須了解的4個皮膚老化原因   首先我們要先了解哪些原因可能使肌膚老化，以下為大家整理出4大皮膚老化原因： 1.紫外線 談到皮膚老化原因，紫外線無非是最大的元兇！長波紫外線（UVA）穿透力較強，能深入肌膚真皮層，破壞肌膚的彈性蛋白和膠原蛋白纖維，導致皮膚不再彈嫩，同時也是造成皮膚曬黑的主要原因。

2.糖化傷害 「糖化反應」指的是真皮層內膠原蛋白和糖分結合，形成糖化終產物（AGEs），使皮膚膠原蛋白失去彈性、變黃，也導致肌膚鬆弛、皺紋、暗沉蠟黃。

3.荷爾蒙不足 不同荷爾蒙控制著身體不同面向的機能。

例如：生長激素是促進發育的荷爾蒙，如果經常熬夜，生長激素分泌量不足，將導致膚質變差；而甲狀腺素則控管人體新陳代謝功能，當甲狀腺素分泌失調，皮膚無法代謝老廢角質，就會變得粗糙。

4.皮膚乾燥 皺紋想必也是大家最怕的皮膚老化特徵之一。

當肌膚表層缺乏水分，皮膚細胞會萎縮、凹陷，長期下來肌膚會出現紋路，形成一條一條的皺紋。

  如何防止皮膚老化？遵守皮膚老化改善4大方針，找回年輕膚況！ 從以上歸納的皮膚老化原因來看，只要在生活中做到以下4個改善方針，就能緩解皮膚老化的問題。

皮膚老化改善方針1：防曬做確實 我們都知道紫外線對於皮膚的傷害很大，因此做好臉部防曬，才能避免紫外線刺激細胞，讓我們曬黑又變老。

皮膚老化改善方針2：減少糖分攝取 攝取富含糖分的食物，容易對皮膚造成糖化傷害。

建議大家以有甜味的天然食物（例如水果）取代加工甜食，減少糖分的攝取，避免糖化傷害。

皮膚老化改善方針3：養成規律的生活作息 從午夜至凌晨2點是細胞新陳代謝的時間，也是皮膚修復的黃金時間，熬夜對皮膚的傷害非常大，建議大家養成早睡早起、作息規律的習慣，維持細胞再生的速度，緩解皮膚老化問題。

皮膚老化改善方針4：加強肌膚保濕鎖水 根據個人膚況選擇合適的保養品，讓肌膚喝保水，也別忘了最後疊上乳霜加強鎖水，可以避免皮膚細胞缺水而老化，阻止皺紋提前報到！   皮膚老化保養飲食關鍵，讓你「吃」出青春肌！ 除了透過上述方法改善皮膚老化，飲食同樣是皮膚保養的關鍵！皮膚老化、不再澎彈，主要是因為皮膚中膠原蛋白流失，可食用富含膠原蛋白的食物（例如：豬腳），有助於修補肌膚。

此外，芭樂的維生素C含量高，這也是形成膠原蛋白的主要營養素之一，同時還具有抑制黑色素的功能，讓你的肌膚不再暗沉，重現青春亮白光采。

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