常疲累恐隱性貧血！ 一張表檢查你是否鐵質不足 - 健康醫療網

翻開眼瞼檢查，如果看起來沒什麼血色，那就代表你患有貧血了！營養師表示，貧血的原因是由於血液中的紅血球和血紅素數量太少，導致血氧輸送量下降。

根據統計，國人貧血 ... 新聞搜尋： 搜尋 　 熱搜： 快篩、居家隔離、兒童疫苗、玫瑰斑、膀胱過動症、類風濕性關節炎、默沙東口服藥、心臟瓣膜、攝護腺癌 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 常疲累恐隱性貧血！　一張表檢查你是否鐵質不足 2020-02-04　 健康醫療網／編輯部整理 + ++ 若是放任身體持續缺鐵，那麼貧血會越來越嚴重，最後甚至導致自律神經失調、憂鬱症等。

你是否常頭暈目眩，或眼前忽然一片黑？疲累可不只是單純的睡眠不足，或是太過勞累而已！翻開眼瞼檢查，如果看起來沒什麼血色，那就代表你患有貧血了！營養師表示，貧血的原因是由於血液中的紅血球和血紅素數量太少，導致血氧輸送量下降。

根據統計，國人貧血患者當中，高達6成為「缺鐵性貧血」。

當男性血色素數值低於14g/dL、女性低於12g/dL，即可定義為貧血。

鐵質是人體內合成血色素的重要因子，當體內鐵質不足或是需求增加時，血色素的製造受到阻礙，就會導致臨床上看到的小球性貧血。

貧血的症狀包括：頭暈、容易疲累及嗜睡、注意力不集中、臉色蒼白、心悸、運動耐受力變差等；若長期處於貧血狀態，對於心臟也是一種負擔，容易會有心衰竭等病症的出現。

缺鐵性貧血　恐導致自律神經失調、憂鬱症治療缺鐵性貧血，最重要的是找出造成缺鐵的原因。

年輕女性經血量多是造成鐵質大量流失的主因，除了補鐵之外，建議應該諮詢婦產科醫師處理婦科問題；許多老人家腸胃道或泌尿道的出血或是腫瘤，通常也會出現缺鐵性貧血，是醫師們需要提高警覺的一個族群。

若是放任身體持續缺鐵，那麼貧血會越來越嚴重，最後甚至導致自律神經失調、憂鬱症等。

缺鐵性貧血雖然是很常見的疾病，但從健保署調查成年女性，每6人就有1人有缺鐵而不自知。

因此她呼籲，如有不明原因的疲累、無法改善的頭暈或心悸，應及早就醫檢查及處理。

鐵質不足自我檢查表久坐站起時常常頭暈目眩，容易耳鳴。

情緒不穩。

早上容易賴床。

食慾不佳。

皮膚容易出現濕疹。

常常想吐。

動一動身體就覺得喘、心悸。

一年四季都會打噴嚏、流鼻水。

休息以後仍覺得「疲倦、發懶」。

臉色暗沉、上妝感覺不服貼。

容易感冒。

身體總在不知不覺間多出幾道瘀青。

牙齦會出血。

覺得腦袋很沉重、常頭痛。

洗髮很容易掉髮。

有水腫問題。

經常腰痠背痛。

容易便秘或腹瀉。

有時會感到胸口悶痛。

眼皮粘膜泛白。

容易嘴破。

不容易集中精神。

個性變得神經質，容易因為一點小事就心浮氣躁。

覺得沒有精神。

記憶力變差。

生理期經血變多。

生理期曾在一個月內報到兩三次。

生理痛很嚴重。

患有子宮內膜異位症或子宮肌瘤。

吃鈣片補鐵　應在飯後2小時後再吃除了把富有鐵質的食物吃下肚之外，還要注意有些食物會抑制或促進鐵質的吸收，在飯前飯後2小時內吃都會造成影響，另外，有吃鈣片習慣的民眾也要注意，一顆600mg的鈣片會減少60%鐵質的吸收，如果要補充鈣片，最好在飯後2小時之後再吃。

（文章授權提供／優活健康網） 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 頭暈目眩, 疲累, 貧血, 鐵質, 缺鐵性貧血, 自律神經失調, ▋延伸閱讀 OHCA是什麼？救得回來嗎？存活關鍵在目... 提升安全和照護品質　新竹臺大分院打造數位... 【健康愛樂活】免疫療法新選擇　挑戰擴散期... ▋大家都在看 驚！心臟瓣膜出問題　專家詳解因應對策 關節腫痛僵硬　當心恐是類風濕性關節炎 迎戰新冠高峰　陳時中：下週增加默沙東口服藥佈署點 新型放射性同位素治療　骨轉移攝護腺癌患者新福音 ▋推薦影音 ▋最新新聞 善用健康存摺APP　勞工出示陽性截圖即能請假 兒童染疫更嚴重？無法接種疫苗兒童如何防疫？父母必讀Q&A 疫情狂飆！醫師推薦吃「這8種營養」提升免疫力 中風肢體偏癱　「智能插棒」復健訓練幫大忙 ▋健康專輯 【罕病孤獨路2】立法之路艱辛　病友只得背水一戰... 【罕病孤獨路5】害怕不被社會接納　一個關鍵讓她勇敢... 【身障羽球國手專訪2】熊孝元：「為什麼要生下我?」... 你真的認識罕見疾病嗎？台灣罕病種類高達235種... 潛藏皮表症狀下的共病　硬皮病逾80%合併肺纖維化... 得皮肌炎卻又喘又咳？　小心合併不可逆之肺纖維化... 類風濕性關節炎合併肺纖維化死亡率高　醫呼籲應常規檢查... 口乾、眼澀，更年期來了？　忽略「乾燥症」恐致肺纖維化... ▋編輯推薦 心血管疾病風險指數非單一指標　電腦斷層掃描更可靠 心房顫動高比例也有呼吸睡眠中止問題？　臺大跨科診治找出根本問... 「生技製藥　仁德領航」產學合作培養醫療人才 乾癬性關節炎　先顧皮膚還是關節？醫：兩者可兼顧 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop