日本不老泉的秘密：穀胱甘肽 - 健康醫療網

一旦過了25歲會發現皮膚開始容易乾燥、變得脆弱，惱人的小細紋漸漸產生， ... 營養師建議，可藉由口服穀胱甘肽補充體內流失的量，增強人體抗氧化、抗 ... 新聞搜尋： 搜尋 　 熱搜： 快篩、居家隔離、兒童疫苗、洗腎肝病、敏感肌膚、視網膜退化、母初乳益生菌、玫瑰斑、膀胱過動症、類風濕性關節炎、默沙東口服藥 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 日本不老泉的秘密：穀胱甘肽 2016-03-15　 健康醫療網／記者郭庚儒報導 + ++ 一旦過了25歲會發現皮膚開始容易乾燥、變得脆弱，惱人的小細紋漸漸產生，以及肌膚紋路開始明顯，皺紋和鬆弛的狀況也緊接而來。

為什麼一過25歲就會開始發現這些惱人的變化呢？日本研究顯示，這是由於體內「穀胱甘肽（GSH）」的濃度日漸降低所致。

營養師建議，可藉由口服穀胱甘肽補充體內流失的量，增強人體抗氧化、抗老化能力！   曾被美國知名網站評為「抗氧化之母」-GSH穀胱甘肽 穀胱甘肽（Glutathione,英文簡稱：GSH）為人體最重要的抗氧化物質之一，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸所組成的小分子三胜肽，存在人體細胞內，可幫助我們維持青春、健康、活力！但濃度隨著年齡增長而降低，再加上現代人飲食作息不正常、壓力、菸酒、疾病藥物、環境污染等，也會導致榖胱甘肽快速流失，當體內榖胱甘肽含量不足時，肌膚的健康就會大打折扣，容易有皮膚粗糙、乾癢脫皮、膚色暗沉不均、細紋等情形產生。

因此日常應多補充含穀胱甘肽的食物，維持體內濃度才能有效幫助抗老化。

  強力清除自由基阻斷黑色素生成 穀胱甘肽為整個抗氧化系統的樞紐，能清除自由基，防止細胞受到氧化的傷害，達到抗老化的作用，而其他的抗氧化物如維生素C、維生素E等，都需要足夠量的穀胱甘肽，才能有效發揮作用。

此外，日本研究指出，穀胱甘肽能直接抑制酪胺酸酶，阻斷黑色素合成，所以除了能幫助抗老化維持青春美麗之外，同時能使肌膚白皙透亮，為打造美白基底不可或缺的元素，因此又有「導亮素」的美名！   口服補充，省時又安全！ 想要抗老化維持青春活力，王舒懷營養師建議，平時可以多運動、多吃深色蔬菜及水果、少吃高油高熱量的食物（減少體內氧化物質產生）、保持良好的睡眠品質、做好日常的防曬。

此時再搭配口服補充穀胱甘肽，可達到事半功倍的效果。

以往醫美診所提供的美白營養針，雖可作為補充穀胱甘肽方法之一，但注射屬於侵入性，長期施打恐有風險及副作用疑慮，建議以口服食用穀胱甘肽的方式持續補充，既省時省力、方便且安全。

愛美人士、熬夜族、長期曝曬陽光者，都應補充足夠的榖胱甘肽，維持美麗肌底。

  慎選合法來源－天然圓酵母 市售榖胱甘肽來源眾多，常見的有酵素合成及酵母發酵，營養師建議應挑選目前法規唯一核可，萃取自天然食用級「圓酵母」的榖胱甘肽，以確保品質及安全。

此外，加拿大Guelph大學及日本國立京都大學、九州大學共同研究證實，口服圓酵母來源的穀胱甘肽可被人體充分吸收利用，因此認明原料來源，才能確保功效及安全！   營養師建議，在選購榖胱甘肽時，應慎選有通過國際食品安全認證者，並留意成分是否經臨床實驗證實及公開發表於國際期刊，專業認可安心有保障，每天食用250mg的圓酵母穀胱甘肽，幫助身體發揮抗老化的效用！ 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字： 美妍素, 98%高濃度, 美白, 抗老化, 抗氧化, 天然圓酵母, b, ▋延伸閱讀 不曬太陽還變黑　缺穀胱甘肽GSH搞的鬼！ 有效抗過敏怎麼吃？　挑選乳酸菌3大迷思 天冷易感冒？　醫師：熱萃益生菌抗流感 ▋大家都在看 現代人的維生素！　超強核心是黃金72小時母初乳益生菌 台灣洗腎肝病族群350萬人　口服藥治療前看禁忌 疫情反覆，口罩不離身，皮膚問題該如何解決？ 半路尿急褲底濕？當心4大症狀為「膀胱過動症」 ▋推薦影音 ▋最新新聞 預防換季感冒、增加免疫力　中醫師教你「預防保健」中藥配方！ 疫情何時緩？專家借鏡海外提2主軸：流行會下降 不再「乾」瞪眼！　中藥加針灸緩解症狀 居隔期間快篩陽　親友可代為看診！指揮中心說明配套 ▋健康專輯 【身障羽球國手專訪1】被欺負才認知到自己的「不同」... 你真的認識罕見疾病嗎？台灣罕病種類高達235種... 【身障羽球國手專訪2】熊孝元：「為什麼要生下我?」... 罕見疾病患者、家屬不孤單！這些民間資源多利用... 潛藏皮表症狀下的共病　硬皮病逾80%合併肺纖維化... 得皮肌炎卻又喘又咳？　小心合併不可逆之肺纖維化... 口乾、眼澀，更年期來了？　忽略「乾燥症」恐致肺纖維化... 類風濕性關節炎合併肺纖維化死亡率高　醫呼籲應常規檢查... ▋編輯推薦 確診先天性心臟病先別慌　有「它」幸福人生不是夢 CAR-T細胞治療新突破　「頭裝導航、尾放炸彈」擊殺癌細胞 肉毒桿菌素假貨多！皮膚專科醫師教你認明「合法正貨」 乾癬性關節炎　先顧皮膚還是關節？醫：兩者可兼顧 ▋關注我們 首頁｜ 關於我們｜ 刊登廣告｜ 合作提案｜ 聯絡我們｜ 使用條款｜ 隱私聲明｜ 免責聲明 Backtotop