上野千鶴子：一個人死去並非壞事，問題是活著時被孤立

《一個人的老後》出版至今已過了14個年頭，大眾對於老年的生活想像也出現很大的轉變。

在過去的日本社會，人們理所當然認為年紀大了與孩子一起生活是件好事 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 人物/人物故事 《一個人的老後》作者反思：一個人死去並非壞事，問題是活著時被孤立 收藏 圖片來源／天下資料 瀏覽數50,976 2021-09-29 作者/AriesChu編譯 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 日本著名社會學者上野千鶴子在她58歲的時候，寫下了《一個人的老後》一書。

她寫書的初衷是想遏止社會對於「一個人」的偏見：單身就必定「可憐」和「孤獨」？結果《一個人的老後》成為長賣暢銷書，光是日本國內累計的發行數量就將近130萬冊。

它不僅吸引了單身族群，已婚讀者也同樣關注，因為人生走到最後，多數人終究會成為「一個人」。

    在Instagram查看這則貼文           「母の友」編集部です（@hahanotomo_magazine）分享的貼文（日本社會學家上野千鶴子透過《一個人的老後》、《一個人的臨終》等暢銷書，改變了社會對於「獨居」的負面印象。

）年老時與孩子們同住就是幸福嗎？《一個人的老後》出版至今已過了14個年頭，大眾對於老年的生活想像也出現很大的轉變。

在過去的日本社會，人們理所當然認為年紀大了與孩子一起生活是件好事。

但現在，許多媒體在報導與銀髮族相關的議題時都會提到：「應該避免與孩子同住。

」不少專家學者多會建議，不要為了跟孩子一起住而委曲求全、或拿自己的養老金去補貼兒孫的家用，積蓄應該留下來，在有需要時雇用專業看護。

「14年前人們覺得很『脫離倫常』的事已經成為『一般常識』。

才短短10多年的時間就發生了這種變化，我感到很驚訝。

」掀起這股「一個人迎接老年」討論熱潮的上野千鶴子在受訪時這麼表示。

    在Instagram查看這則貼文           kodomoe（@kodomoe）分享的貼文（上野千鶴子認為，獨身的晚年開啟了第二人生，建議大人「大方快樂地享用」。

） 日本是個長壽的國家，根據推估，到2040年可能有近四成的戶口是一個人生活。

無論是已婚還是未婚，到最後每個人都有可能成為「獨居人士」。

能夠一個人獨立的過日子，不僅可以為老年生活做好準備，還可以讓自己對目前生活抱持新的觀點、甚至更積極的作為。

尤其在當今社會，結婚率與出生率都在逐年下降，日本每三對夫妻就有一對會離婚。

即使結婚生子，孩子有一天會離開，因為工作或人生規劃住在遠方；或者活得夠長，伴侶也會先一步離世。

如果有一天、我們終究可能需要自力更生，不如從現在就做好準備，讓未來更值得期待。

（上野千鶴子在著名的談話節目《徹子的部屋》中，分享如何為一個人的老後生活做準備的珍貴建議。

照片來源：etomama5471Instagram）一個人的老後，必須事先準備的4項資源無論是有意識地「自己選擇一個人過日子」或是礙於局勢「迫不得已變成一個人生活」。

上野千鶴子建議事先準備4項不可或缺的資源，包括：住房養老金（包含老人年金）醫療險長照險在所有的資源當中，最重要也必須先確保的是住所，但老後的住所並非像過去的觀念，只要住在「自己家」就好，許多人一旦購屋就不會輕易搬家，因而忽視人生不同階段有不同需求。

如果有必要，熟齡換屋是必須的，除了確保一個不會有人要求自己離開的安身之處，考慮到未來可能要一個人生活，小而美（容易清潔維護）、住起來安全，地理位置方便，上列這三個條件最好都能兼顧。

住宅的條件，必須隨著年齡演進而機動調整    在Instagram查看這則貼文           エトママ（@etomama5471）分享的貼文（上野千鶴子分享，上了年紀後，有可能需要根據不同的體能狀況，多次更換住所。

）上野千鶴子舉例說明，選擇住所需要考慮的各種面向。

她提到有位80多歲的女性評論家住在東京一個安靜的住宅區，那是棟為了養老重新改裝過的透天厝，步行8分鐘就可以到車站。

但當她的年紀來到88歲高齡時，那段看似不遠的路，不停下來休息，根本走不到車站，但是因為住家與車站之間的距離太短，叫車也很尷尬。

走到車站8分鐘遠不遠？遠近的定義會隨著時間與體能有所改變。

剛開始邁入老年、身體仍硬朗的時候，8分鐘也許是有益健康的步行距離，然而隨著體力的衰退，8分鐘也可以變得非常吃力。

上野千鶴子以自己為例，她一個人住，搬過好幾次家，有次搬到一棟三層樓的透天房子，久了漸漸不再上三樓，生活起居都待在二樓，直到有天她突然醒悟：「為什麼不搬去電梯大樓呢？」從此以後，她再也沒住過需要爬樓梯的房子。

如今她住在離車站只有兩分鐘腳程的電梯大樓，交通很便利；如果懶得下廚，搭個電梯下樓就有餐廳；在這個網購盛行的年代，大樓要接收貨物也很方便。

這些都是對於一個人生活的老年人來說，不可或缺的重要機能。

一個人死去並不是壞事，問題是在活著的時候被孤立    在Instagram查看這則貼文           石井由紀世（@ponkichi.mama）分享的貼文（上野千鶴子認為，老後獨自在家離世並不是問題，重點是如何不讓自己在活著時就變得孤立。

）14年前寫下暢銷書《一個人的老後》，上野千鶴子改變了日本社會對於「單身大人」的偏見，帶動大人族群重新審視並討論，何謂老後的理想生活模式。

如今，上野千鶴子已年滿73歲，2021年春天她推出新書《在家一個人死去的建議》，提倡「就算是一個人、就算失智也沒關係。

不要把一個人安靜的離世叫做『孤獨死』」。

這本新書距離上一部《一個人的臨終》有6年的時間，被稱之為她的「一個人三部曲」的終章，上野千鶴子發揮了社會學者扎實的田野調查本領，集結這些年在照護領域累積的經驗值，這一次，她想用數據來打破社會對於「孤獨死」的偏見。

她認為獨居的人安靜地死去被稱為「孤獨死」是非常負面的用語，一個人生活並不代表就是「孤獨」，一個人死去當然也不是。

因此她致力於推動獨居的高齡者「一個人在家死亡」這種更中性的說法。

她也在新書引用了收集到的田調分析，資料顯示許多獨居的高齡者在晚年過得更快樂，所以「獨居老人」不該與悲慘畫上等號、也不該被視為需要被根除的社會問題。

「真正的問題不在於死後才被發現，而是在生前就已經被社會孤立，」上野千鶴子強調。

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