台灣上班族忙什麼！工作時間越長，國家經濟表現更好？

工作時間越長，國家經濟表現更好？ 工時和工作效率、經濟產值成正比？你加班是因為生產力還是從眾行為呢？ Last updated Aug 2, 2022. > Home高效能工作管理工作效率與職場生活台灣上班族忙什麼！工作時間越長，國家經濟表現更好？ 台灣上班族忙什麼！　工作時間越長，國家經濟表現更好？ 台灣上班族忙什麼！工作時間越長，國家經濟表現更好？ 工時和工作效率、經濟產值成正比？你加班是因為生產力還是從眾行為呢？ LastupdatedAug2,2022 Share 文/JANDI特約編輯陳薪智 「只要越努力，一定會得到更多回報」是台灣社會普遍的認知。

從求學到工作，彷彿只要投入越多時間，自己就會離成功更進一步。

然而，隨著全球的勞權意識抬頭，台灣勞工驚覺投入比其他國家更多工時，我們的經濟表現卻沒有更好，為何會這樣？ 「勞工投入的工作越長，與國家經濟成長，沒有必然關聯性。

」這句結論出自《哈佛商業評論》在2013年根據20年的研究獲得的實證。

到了2017年，另一份研究 根據OECD（經濟合作暨發展組織）數據再次進行比對，結論是： 平均工時與國家經濟表現，呈現反比關係  這份研究的結論指出「花更多工時，不代表有更多價值的產出」，從下面座標圖觀察，橫軸越往右邊代表工時越長；縱軸越往上代表每人工時平均產值越高。

坐落於右下角的國家，意謂投入越長工時，但是產值卻是越低。

工時vs經濟價值（圖片資料來源：saaslist）  [註]OECD未獲得中國、台灣工時數據，故本圖未列入中國、台灣 從上圖可發現，工作產值排名倒數的10名當中，其中有8個國家也是工時最長的前10位。

每周工時最多的五個國家分別為：墨西哥、哥斯達黎加（每週工作皆43小時）、韓國（40小時）、希臘（39小時）、智利（38小時）。

投入越多時間，為什麼產值會越低？ 一份報導引用ILO（國際勞工組織）內部專家JonMessenger的研究，顯示超過一定時數之後，長工時的生產效率明確下降，當工時增加10%，生產力下降2.4%。

另一份研究以ErnstAbbe主導，他發現，如果每天工作時數從9小時減少一小時，生產力明顯提昇，每周工作平均超過40小時，容易導致身心疲倦，在決策、實作過程更頻繁出錯。

另一方面，如果從勞動產值表現較好的高分群觀察，英國一家顧問企業ExpertMarket整理出全球生產力產值排名表（參考下表）。

前10名國家主要是歐洲國家以及美國、澳洲。

歐洲國家當中又以北歐最為突出，每周工作時間皆不超過40小時，但是他們的生產力並未下降。

而把這份名單再與生活滿意度調查相比，發現兩者呈現正相關。

例如芬蘭、挪威及丹麥等國人民對生活滿意度皆達到7.5/10，高於其他歐洲國家（例如英國6.7/10）。

值得注意的是，全球生產力產值前20名，唯一上榜的東亞國家僅有日本。

全球生產力產值排名表（單位：英鎊） 排名 國家  每年人均GDP 每人年度工時 每人每小時產值 1 盧森堡 £78,320.90 1,512 £51.60 2 挪威 £56,556.80 1,424 £39.85 3 瑞士 £60,249.00 1,590 £38.38 4 丹麥 £40,710.51 1,410 £28.91 5 冰島 £52,028.94 1,883 £28.00 6 瑞典 £38,364.73 1,621 £26.00 7 美國 £45,898.98 1,783 £25.74 8 愛爾蘭 £47,805.77 1,879 £25.50 9 澳大利亞 £42,515.76 1,669 £25.37 10 荷蘭 £34,383.76 1,430 £23.99 18 日本 £29,476.82 1,713 £17.24 [註1]工時數據取自OECD於2019年7月發布 [註2]GDP數據引用於國際貨幣基金組織2017年預測（資料來源：expertmarket） 工時越長更容易犯錯，亞洲國家樂於「低等勤奮」 工時越長，不僅沒有提升產值，更容易在工作過程出錯，以及造成身心長期傷害。

AndrewSmart研究發現，勞動者一天工作11小時，比起工作7～8小時的人，他們患有憂鬱症的比例多出2.5倍。

另一位學者MariannaVirtanen研究一群職涯超過40年的公務員，同樣證實高工時，更容易產生憂鬱情況。

長期居於高工時的狀態，在步入中年之後，研究發現容易產生認知能力衰退問題，例如對字彙的選擇、推理、整理資訊、反應、創意發想等測驗表現較差。

針對中年後的上班族，瑞典研究指出，超過40歲，每週的工作時數若能維持25小時，對人類的大腦使用狀況，是最適合的狀態。

然而，這麼多數據顯示高工時並未能創造效益，同時又帶來健康風險，為什麼亞洲國家的工時總是居高不下？  這幾年網路流行的詞彙，例如「社畜」、「奴性重」可一窺究竟。

前日本麥肯錫資深合夥人山梨廣一，他提出「低等勤奮」一詞。

低等勤奮用來描述許多人寧願犧牲陪伴家人、休閒放鬆的時光，整個社會氛圍被一種「越多工時＝越努力、負責任」的迷思綁架，導致多數人工作當中其實都在「裝忙」，不願善用聰明工作法來提昇生產效率。

越多工時＝越努力、負責任?(攝影師：EugeneShelestov，連結：Pexels) 台灣2018年工時全球排第4，高工時根源來自「從眾行為」？  至於台灣的工作狀況，根據勞動部2018的數據顯示，台灣勞工每人每年工時平均達2,033小時，是該年度全球排名第4高，僅次於新加坡（2,330小時）、墨西哥（2,148小時）及哥斯大黎加（2,121小時）。

探究台灣高工時原因，不乏經濟學、社會學者根據學術理論，分析原因包含台灣薪資水準停滯，導致員工需要用工時換更多薪資；或是從民族性格角度切入，認為東方文化講究刻苦耐勞，比起歐美人更不願意「享樂」。

也有從台灣產業脈絡及企業結構探討，認為台灣高達9成屬中小企業，「慣老闆」壓榨員工，一個人做兩人事，自然造成經常性加班。

不過也有報導從社會文化角度探討，指出勞動者除了薪資、稅率因素，更大因素影響留在辦公室的時間，是來自其他主管/同事的「從眾行為」。

這種個體無意識跟隨多數人腳步的行為被稱為「互補理論」，簡單來說就是「別人有的，我也應該要有」的潛移默化。

當辦公室的文化更傾向樂於加班，且不重視下班後休閒，這時如果不選擇從眾，內心就會產生一股不安，甚至愧疚感，導致自己在工作時間的分配，無形中傾向把工時拉長。

影響留在辦公室的時間，其實是從眾行為？(攝影師：MarkusSpiske，連結：Pexels) 如果不能縮短工時，你可以做的是：工作過程正確休息 既然台灣工時沒辦法短時間媲美歐美國家，對上班族有什麼方式，優化生產力？近年有越來越多大腦科學研究指出，有時身體明明躺了一天什麼都不做，但仍感覺非常疲倦。

原因是出在大腦的腦內網絡（DefaultMode–Network；DMN），儘管自己覺得並沒有進行有意識的思考，但這個大腦區塊仍在進行能量消耗。

對此，越來越多企業發現DMN與員工生產力之間的關聯，開始在員工上班時段提供像是正念呼吸法、動態冥想、跳脫重複迴圈思考等訓練課程。

讓員工在工作達一定時數之後，可以選擇在辦公室的安靜空間，進行類似冥想、呼吸練習，透過短期充電模式，讓員工得以喘口氣、轉換思慮，靈光一閃找到解決工作卡關的方法，進而提升工作效率來縮短工時。

工作過程正確休息，例如似冥想、呼吸練習(攝影師：AndreaPiacquadio，連結：Pexels) 【JANDI 高效能工作管理文章】 哈囉！我們是JANDI台灣團隊。

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