減壓活動｜改善失眠＋放鬆心情減壓方法減壓運動及遊戲小物推薦

冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會 ... 放假」​、「放長假」的人心情情緒對比，發現那些感到「非常放鬆」的 ...

①做運動：可化解不良情緒。②曬太陽：改善抑鬱症狀。③吃香蕉：使人感到安靜愉快。④大聲喊：釋放壓抑心理。⑤聽音樂：輕音樂能愉悅心情。

在家裡為自己找出一塊空間，藉由線上課程，學習伸展操、柔軟體操、瑜珈式活動​，或是熱歌勁舞，乃至有氧運動，都是能有效改善心情、舒緩 ...

觸摸光潤滑順的圓珠，也可讓人放鬆心情。來自美國哈佛、耶魯和麻省理工學院的研究發現，大拇指捻佛珠、觸摸項鍊等渾圓、表面光滑的物品可以 ...

你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。請參閱我們關於自然與精神健康的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。