自我放鬆會如何幫到我？ - Mind HK
文章推薦指數： 80 %
你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。
請參閱我們關於自然與精神健康的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。
自我放鬆
Mentalhealthatoz/自我放鬆
Tableofcontent
自我放鬆會如何幫到我？ 我可做甚麼來自我放鬆？
Tableofcontents(2pa
延伸文章資訊
- 1一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心
- 2疫情壓力大身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情| 生活新聞 ...
在家裡為自己找出一塊空間，藉由線上課程，學習伸展操、柔軟體操、瑜珈式活動，或是熱歌勁舞，乃至有氧運動，都是能有效改善心情、舒緩 ...
- 3研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌
冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會 ... 放假」、「放長假」的人心情情緒對比，發現那些感到「非常放鬆」的 ...
- 4自我放鬆會如何幫到我？ - Mind HK
你可以找到各種配合你活動能力水平的計劃和戶外活動。請參閱我們關於自然與精神健康的頁面，了解如何在你的居住地區找到計劃的詳情。
- 5減壓活動｜改善失眠＋放鬆心情減壓方法減壓運動及遊戲小物推薦
減壓活動有很多，透過不同減壓運動及減壓遊戲也能達到效果！參考以下推薦的減壓方法和運用不同的減壓小物，試試放鬆心情，再改善失眠開題 ...
