糖尿病8種降血糖保健食品、草藥寶典大全！

山苦瓜保健食品(Bitter Gourd) · 肉桂食品、萃取物(Cinmanon). 肉桂（Cinnamon） · 薑黃素萃取食品(Curcumin) · 保健食品成分-鋅(Zn) · 保健食品成分-鎂(Mg). 跳到主要內容 最新文章 【2021中秋節】佳節烤肉、月餅、柚子，糖尿病該如何吃？ 日期： 9月03,2021 糖尿病－飲食食譜 1 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 糖尿病8種降血糖保健食品、草藥寶典大全！ 日期： 3月08,2021 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 二型糖尿病患者因身體胰島素作用並非完全喪失，但是身體細胞對胰島素不夠敏感，導致降糖作用發揮受限，呈現一種胰島素相對缺乏的狀態，而血糖一旦長期過高，血管的內皮細胞便容易受損。

因此需要透過服藥來控制血糖。

長期吃藥容易傷腎，因此食用天然萃取的食品或草藥可以輔助血糖控制，減少藥量。

(食用前先諮詢醫生，與醫師討論) 目錄 八種降血糖草藥、保健食品營養素山苦瓜保健食品(BitterGourd) 山苦瓜屬於蔬菜類，含有『苦瓜素』具有輔助胰島素的作用，可以幫助降低血糖。

保健食品可以將苦瓜素萃取，避免烹煮導致流失。

但是山苦瓜纖維可減少及延緩糖分在腸胃道裡的吸收，所以吃原形食物也很重要喔!【注意】對於完全缺乏胰島素的第一型糖尿病患者或是正使用胰島素控制血糖的患者，如果想要使用山苦瓜來完全代替胰島素治療糖尿病是沒辦法的喔!苦瓜素只能作為輔助食用!肉桂食品、萃取物(Cinmanon)肉桂可提高對胰島素的敏感性。

阻止丙氨酸酶讓葡萄糖（糖）被血液吸收。

，而且還能保護細胞與組織避免AGEs的傷害。

除此之外，肉桂還具有抗氧化、抗發炎與增加代謝的效果。

而錫蘭肉桂（Cinnamomumverum），才是真正對血糖有幫助的“真肉桂”。

延伸閱讀：肉桂可幫助糖尿病人控制血糖？薑黃素萃取食品(Curcumin)在研究中發現服用薑黃素，能活化AMPK（效果是常見降糖藥物Metformin的400倍），具有並改善胰島素敏感度、預防及改善糖尿病的效果。

AMPK為促進能量代謝的輔酶，能抑制肝臟的糖質新生（Gluconeogenesis）並促進葡萄糖吸收，是目前治療第二型糖尿病的重要分子標耙。

延伸閱讀：薑黃功效與副作用大全保健食品成分-鋅(Zn)「鋅」是胰島素組成的成分之一，如果身體缺乏鋅，胰島素製造量會下降，同時品質會不穩定，就會影響身體對胰島素的阻抗。

補充鋅可以明顯降低飯後血糖值（2h-PG）、胰島素阻抗（HOMA-IR）跟空腹胰島素（FI），就是因為身體的胰島素是充足的。

保健食品成分-鎂(Mg)研究發現，每日補充360毫克的鎂，會降低空腹血糖、提升高密度膽固醇（所謂的「好的膽固醇」），而如果每日補充450毫克的話，則有非常明顯的降低血壓的效果。

 延伸閱讀：如何補充鎂？保健食品成分-鉻(Cr)葡萄糖要進入細胞中，必須先和細胞膜上的接受器結合，而鉻可以讓這個過程運作順暢，不但平衡血中葡萄糖的濃度，也會降低對胰島素的需求，改善胰島素的阻抗。

鉻元素也會減少AGEs的生成，降低蛋白質糖化的程度。

延伸閱讀:詳細了解鉻與糖尿病的關係保健食品成分-硫辛酸硫辛酸對葡萄糖代謝及能量產生起重要作用，主要是防止糖分跟蛋白質結合，也就是有“抗糖化”的作用，因此能讓血糖值變得安定。

因硫辛酸兼具脂溶性與水溶性的特性，它被稱為“萬能氧化劑”。

α-硫辛酸用於糖尿病和神經相關的糖尿病症狀，包括腿部和手臂的灼痛，疼痛和麻木。

註*硫辛酸用於治療2型糖尿病並改善腿部和手臂的燃燒，疼痛和麻木等症狀：每天600或1200毫克。

草藥-武薛葉(Gymnema)其分子的結構與葡萄糖分子相近，能滯留於味蕾接收甜味的位置上達1～2小時，妨礙味蕾對糖分的反應。

武靴葉酸亦可抑制腸內葡萄糖的吸收、減少血糖上升，還能幫助修復胰臟內受損的細胞，進而改善胰島素的分泌量。

禁忌:1.懷孕或哺乳的兒童和婦女不能使用。

2.與藥物共同食用，要注意是否有低血糖。

3.擾外科手術前後需暫停食用兩周。

食用前提醒保健食品不能代替藥物治療，所以請大家看到這篇文章時，記得此為整理文章，有糖尿病請務必諮詢糖尿病專科醫師，並且實際閱讀了解各項糖尿病保健食品的用法與食用禁忌。

延伸閱讀長期服用美佛明恐引起B12缺乏 補充維他命D可以預防糖尿病嗎？糖尿病外食技巧大公開!5種原則 掌握健康飲食法，先了解「食物升醣指數」GI值 聲明：本文內容非意圖取代醫師的專業意見、診斷或治療。

請勿因本文的部分內容，而忽視醫師的專業意見或延遲就醫。

參考資料http://www.naturalnews.com/043131_curcumin_turmeric_diabetes_prevention.html http://www.tma.tw/ltk/106600103.pdfhttp://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm246.htmhttp://www.bd.com/tw/diabetes/main.aspx?cat=6211&id=6483http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm246.htmhttp://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-733-FENUGREEK.aspx?activeIngredientId=733&activeIngredientName=FENUGREEK&source=2http://diabetes-health.net/f3.html 控制糖尿病－營養補充保健食品 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 Unknown2019年1月15日凌晨4:03請問有推薦的鉻離子與鎂離子補充營養品嗎？回覆刪除回覆糖尿病食譜2021年3月10日晚上7:22我目前是吃益舒唐內含各種維他命，含鉻，鎂則和鈣一起補充刪除回覆回覆回覆新增留言載入更多… 張貼留言 PX 熱門文章 糖尿病人不能吃的12種禁忌食物 飲食和健康是人體的基本生理需求，過量的糖份、高碳水化合物會導致體重增加和血糖高升。

糖尿病飲食原則，應以控制份量、少吃澱粉類、含糖飲料、高膽固醇的食物為主。

以下列出三類食物：目錄糖尿病禁忌食物－含糖飲料會使血糖飆升血糖，高糖含量的飲料（像是手搖杯），不僅增加了熱量和碳水化合物，可能會增加體重。

需要注意的是代糖不能控體重，無法降低糖尿病患的血糖。

 免費食物GI值表下載汽水汽水中的熱量、糖分會造成血糖難以控制。

冰品冰品種類包含冰淇淋、冰棒、冰沙等，其中冰沙除了醬料很甜，配料大多是澱粉類。

建議食用不甜的水果食用比較適宜，像是蘋果、橘子、柳丁、奇異果等，但要限制分量只能吃半顆到一顆。

含糖咖啡無糖咖啡其實非常適合糖尿病患者飲用，熱量低且含有鉀和鎂，可以影響人體內醣類的轉換，促進新陳代謝。

但超市的三合一咖啡、咖啡店的飲料熱量、糖份極高，且碳水化合物和脂肪含量相反，因此這種含糖咖啡不適合糖尿病患者飲用。

含糖果汁果汁的熱量和甜度很高，就算含有維他命C，濾掉了豐富的纖維喝了對健康是負擔。

吃低甜度的水果、多吃蔬菜較為適宜。

糖尿病禁忌食物－炸物與速食酥酥香香的炸物與速食，除了熱量、鈉、脂肪很高，還有很多碳水化合物，建議改吃清蒸、水煮、清炒的料理，要注意的避免吃勾芡烹、糖醋、油炸，在烹飪過程加入澱粉會造成血糖難以控制。

炸薯條、炸雞薯條除了馬鈴薯本身是澱粉類，整條裝滿飽和脂肪，鈉和卡路里。

炸雞外皮明顯著的碳水化合物，熱量、鈉和脂肪極高。

冷凍食品冷凍食品非常方便，但是它們的高鈉和脂肪含量太高，不適合經常食用。

披薩披薩好吃、方便，除了熱量高，鈉、碳水化合物和脂肪也都很高。

加工肉品加工的肉品可能在過程中加入了鈉、糖與其他添加物，容易致癌，肉乾、香腸、培根、漢堡肉等都不宜食用。

糖尿病禁忌食物－精緻澱粉烘焙烘培食品大多使用精緻澱粉、高糖與反式脂肪製作而成，在外面購買時一定要注意營養標示，選擇無脂肪、無糖的、全麥的較為適合。

麵餅、甜甜圈類傳統麵餅，像是早餐類的燒餅油條、甜甜圈的熱量、碳水化合物極高，飽和脂肪和鈉太多。

糖尿病10大症狀，如何自我檢測糖尿病?線上免費測量 糖尿病初期不容易診斷，若血糖升高，大多數人都沒有症狀，除非抽血檢驗。

對糖尿病患者來說，血糖升高像一種毒藥。

隨著血糖升高於180mg/dl以上會出現以下10大自覺症狀，很有可能是罹患糖尿病了！建議盡快到醫院做血糖測試，並諮詢專業醫生與營養師如何控管，並時常做好自我檢測血糖。

您可以透過糖尿病線上測試糖尿病風險線上測試 低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表（可下載） 低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表（可下載）低GI飲食不會讓血糖急速升高，可降低胰島素的分泌、減少熱量的產生和脂肪的堆積，食用低GI食物也比較不容易餓，因此對於減肥、體重控制的人吃低GI食物有非常大的幫助。

這篇整理了各種食物的GI值、熱量對照表，提供您選購低GI食材的方向。

低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表糖尿病患者與升糖指數（Glycemicindex）飲食有密切關係，當攝取食物的升糖指數GI值愈高，會血糖上升的速度愈快，血糖越不穩定控制。

想要飲食更健康，先了解食物GI值升醣指數是什麼？