日本瘋傳女生「M痛程度表」跪求紓緩經痛＋根治方法！ - JUKSY

量度疼痛指數有不少方法，但當中以數字分級法（NRS）最為常用。

數字分級法將疼痛分為0 至10 級，而經痛多屬於中級疼痛，有4 至6 分，是人類尚可忍受的 ... 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 全球KOL 街電 大熱門 聽聽看 去哪趴 冬奧 JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 生活 美食旅遊 美食旅遊 日本瘋傳女生「M痛程度表」跪求紓緩經痛＋根治方法！ 山抓 2017-06-1911:05:26 近日日本瘋傳一張女生「M痛程度表」，引起無數女生的共鳴！編輯部早前也分享了中譯版本，現在為大家搜羅一些有效並確實能紓緩或根治經痛的方法，讓大家免受經痛之苦！男友們也可以看看，了解一下女友的經痛情況，那麼以後就不用只會講「多喝熱水」被女友白眼啦～日本瘋傳女生M痛程度表首先來回顧一下不同程度的經痛徵狀及日本推主提議的對應方法：Level1徵狀：沒有徵狀對應：恭喜你！沒有徵狀當然也不需要應對的方法，希望你一直健康！！Level2徵狀：腹部有不適的感覺、無法冷靜下來對應：不要讓腹部受冷、避免吃生理期不應吃的食物Level3徵狀：腹部有輕微痛楚對應：在背部及腹部下方貼暖貼，假如痛楚持續就要去醫院Level4徵狀：嚴重到像肚瀉時般痛對應：假如痛楚持續就要去醫院Level5徵狀：因為過度疼痛發不出聲、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停毆打對應：去醫院吧Level6徵狀：過度疼痛到一步也走不了、視力變得模糊、像有人不停踢你的腹部對應：去醫院吧Level7徵狀：像被鐵球連續擊中、失神並找不到生存意義、勉強保存意識對應：去醫院吧女生網友一起分享經痛經驗：去醫院不如在家休息！有女生看過圖片後，都覺得經痛真的有苦自己知，甚至部分女生還表示自己應該每個月去一次醫院呢！不過痛到level5-7以上的話，連被移動一下都已經相當痛苦，莫說自己去醫院，難道真的要call999？有讀者指經痛時連動也不想動，去醫院也是不可能的任務啊！勸各位男朋友不要再叫女朋友「喝熱水」，熱水也不是能醫百病啦！日本Twitter經痛程度調查，過半數女生持續level3-4日本網友舉行過投票，統計普遍女生經痛到哪個程度，總共有2,250票，結果56%的女生都是level3-4，也痛得不輕！日本網民在相關Twitter下做了個投票，結果逾半數的女生都有LV3~4的經驗！別看輕level3-4，日本女生們表示各種頭痛、腰痛、關節疼痛、情緒不穩定、經常疲倦等症狀也相當困擾！LV.5或以上＝痛不欲生量度疼痛指數有不少方法，但當中以數字分級法（NRS）最為常用。

數字分級法將疼痛分為0至10級，而經痛多屬於中級疼痛，有4至6分，是人類尚可忍受的疼痛，但需要止痛的方法。

這種程度的痛相當於牙痛、扭傷等情況。

但如果你的經痛屬level5以上就非常嚴重了，因為level5以上與NRS7至10分的疼痛指數描述差不多，同樣形容該痛為「痛不欲生」、無法專心做任何事，相當於陣痛及燒傷！不過數字分級法屬主觀評分，姊妹們可以根據這個指標再看看自己的經痛程度。

婦產科醫生專業分級，為何會有經痛？編輯部就日本的「M痛程度表」訪問了香港婦產專科陳麗玲醫生，關於為何會有經痛，陳醫生指原因有三個：◎子宮收縮及內膜脫落的過程令女生感到不適◎子宮內膜移位，經血不正常地流到其他地方，造成腹膜炎或巧克力囊腫（子宮內膜異位症）◎心理因素，如長期生活壓力大、讀書考試壓力大、生活節奏及不良習慣如抽煙、喝酒、缺乏運動等也會令經痛加劇而關於痛楚分級，陳醫生指「在婦科臨床醫學上，就沒有像日本那個表分得如此仔細」，不過大致上可以分為四個等級：◎沒有經痛，生活自如（等於「M痛程度表」的level1）◎有點不適，不須特別理會，可用熱敷、按摩紓緩（等於「M痛程度表」的level2）◎嚴重經痛，不能上學或上班，只想躺在床上，可考慮服用止痛藥物（等於「M痛程度表」的level3-4）◎嚴重經痛，有嘔吐、頭暈徵狀，影響日常生活，需要看醫生了解情況（等於「M痛程度表」的level5-7）痛到想翻臉！有甚麼紓緩方法？平日的護理經期來臨的前夕，女生會感到下身有點重、腹部有點脹的感覺。

陳醫生指：一般沒甚麼應對方法，但如果覺得很困擾的話，可做一些腹部的局部按摩、避免食用或飲用一些冷凍食品，因這會刺激腸臟及子宮收縮，導致經期的痛楚更大。

所以女生平時就多喝熱飲吧！經期時的紓緩方法紓緩經痛的方法要視乎其嚴重程度，如輕微經痛的話，陳醫生建議可先考慮以下方法：可考慮用熱敷，例如將熱水袋放在小腹、腰部，力求減少經痛。

另外，也可躺下來用手輕輕按摩腹部、喝熱飲料如熱焦糖薑茶或熱檸檬茶等。

飲食方面，要視女生個人的經驗，如吃了某樣東西令經痛紓緩可繼續食用，相反令經痛加劇則應避免。

自然方法沒有用，就要靠藥物或其他治療另外，有些人會選擇針灸治療或穴位按摩，治療效果因人而異，因暫時醫學上沒有臨床研究證實這些治療方法絕對有效。

合谷穴：位於大拇指和食指之間，食指第1掌骨的中間點。

有疏通氣血作用，有效鎮定絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經。

如以上方法都不可行，便要考慮服用藥物或尋求醫生協助：可服用一些不含類固醇成分的止痛藥，例如必理痛、坊間其他專門紓緩的止痛藥等，都能有效緩解經痛。

如果女生的經痛真的嚴重影響日常生活，須看婦科醫生檢查身體有沒有毛病，醫生會處方一些含有女性荷爾蒙的藥（避孕藥）或佩戴子宮環等方法。

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