【產後哺乳】產後奶量不足吃什麼？什麼食物可以發奶？

發奶茶退奶食物發奶飲品產後發奶食物 · 其實，生完孩子後奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過於擔心。

· 只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的 ... 愛瘦身產後哺乳產後瘦身減肥瘦身交流天地 跳到主文 這只是我的瘦身方法，不一定適合全部的產後媽媽，畢竟每個人體質不一樣 但我依照這些方法讓我約三個月左右就比我產前更瘦了3公斤！ 現在我產後減肥成功，瘦下來真的讓我自信很多，所以分享給跟我一樣有產後肥胖困擾的媽媽們 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Apr02Thu201507:32 【產後哺乳】產後奶量不足吃什麼？什麼食物可以發奶？   其實，生完孩子後奶水不足的情況還是很常見的，媽媽們不用過於擔心。

只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就會有很大的幫助。

可以選購市面上可通乳促進乳汁分泌的發奶茶，像是速淨纖維茶裡面含有青木瓜跟葛根成分，對產後哺乳需要奶量的媽媽來說是非常爽口回甘的發奶茶，哺乳期間一天可沖泡三包。

  產後哺乳宜多吃的食物： 1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。

4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

具有通乳作用的中藥： 1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。

治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

3、通草：用於產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》   好文精選： 【經驗分享】產後瘦身變辣媽，輕鬆甩肉16kg！ 【產後哺乳】奶水不夠時寶寶及媽媽會出現哪些徵狀？ 【產後便秘】囧！產後便秘嚴重該如何改善？  如何增加奶量？奶水不足怎麼辦？請點擊→發奶食物發奶茶發奶食譜 發奶茶退奶食物發奶飲品產後發奶食物母乳發奶食物催奶食物活力mama草本茶素食發奶食物發奶退奶食物幫助發奶的食物什麼食物可以發奶活力mama發奶茶 文章標籤 哺乳期 發奶茶 發奶飲品 產後發奶食物 母乳發奶食物 發奶退奶食物 泌乳食物 催奶食物 全站熱搜 創作者介紹 小雅 愛瘦身產後哺乳產後瘦身減肥瘦身交流天地 小雅發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：心情日記個人分類：產後奶水不足增加奶水方法此分類上一篇：【產後哺乳】發奶泌乳的方法,發奶泌乳的發奶食物偏方,發奶泌乳的中藥補帖(發奶茶包) 此分類下一篇：【產後哺乳】奶水不夠時寶寶及媽媽會出現哪些徵狀？ 上一篇：【產後哺乳】發奶泌乳的方法,發奶泌乳的發奶食物偏方,發奶泌乳的中藥補帖(發奶茶包) 下一篇：【產後哺乳】奶水不夠時寶寶及媽媽會出現哪些徵狀？ 歷史上的今天 2015:【產後哺乳】奶水不夠時寶寶及媽媽會出現哪些徵狀？ ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 babycare(1)產後運動瘦肚子(2)產後禁忌坐月子禁忌(2)減肥茶瘦身茶(1)便秘減肥產後便秘怎麼辦(1)鄭多燕減肥瘦身操(瘦下半身/瘦大腿/瘦小腹/瘦手臂/瘦臉部/瘦全身)(2)產後瘦身經驗分享(4)產後奶水不足增加奶水方法(4)發奶食物發奶茶發奶食譜(3)產後瘦身餵母奶減肥技巧(0)產後瘦身方法推薦(3)未分類文章(3) 最新留言 文章搜尋 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗