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學習放鬆，對焦慮症有幫助嗎？ - KingNet 國家網路醫藥

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1. 誠實面對自己的焦慮，並且告訴自己：「我會克服它」。

· 2. 學習自我放鬆的技巧，像是運動、深呼吸、冥想、聽音樂都是很好的方法。

· 3. 睡眠 ... 繁體中文 簡體中文 登入/註冊 繁體中文 簡體中文 看新聞 健康 疾病 癌症 中醫 心靈 兩性 美麗 飲食 熟齡 育兒 影音 專案 健康諮詢 科別總覽小兒

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