胺基酸是什麼？詳解胺基酸的功效與副作用，洗髮精、洗面乳

胺基酸有副作用嗎？ ... 目前雖然還沒有明定的胺基酸建議攝取量，但是如果過量攝取不僅會對腎臟及肝臟造成負擔，嚴重的話甚至可能導致急性肝炎。

另外，胺基酸對於蛋白質的 ... 健康 美容 頭髮 養分 PureStyleNoteTOP 養分 胺基酸 胺基酸是什麼？詳解胺基酸的功效與副作用，洗髮精、洗面乳、保健食品中都少不了它！ 前一篇文章：胺基酸是什麼？必需胺基酸又是什麼？胺基酸的種類與功效大公開！ 文中帶各位認識了胺基酸的種類以及在人體內的機制，特別是必需胺基酸，由於無法靠人體自行合成，因此需要藉由飲食等方式來補充，不論是缺乏還是過量攝取，都會對人體帶來危害。

不過只要適量地攝取，不僅有益身體健康，同時還兼具養顏美容、增肌、減脂等各種迷人的功效！ 究竟胺基酸具有哪些效果？ 有沒有副作用？ 內服和外用哪個比較好？ 本文將會詳細介紹胺基酸的功效與副作用，趕緊跟著小編的腳步，一同深入認識胺基酸吧～ 目錄胺基酸的功效大公開！胺基酸對人體有什麼好處？胺基酸的用途—內服外用都OK，護髮又護膚，男女老少咸宜！胺基酸有副作用嗎？總結 胺基酸的功效大公開！胺基酸對人體有什麼好處？ 首先，讓我們一起來看看胺基酸的功效，不分男女，不論年紀，胺基酸永遠都是你的好夥伴！ 胺基酸減肥法，方便且快速有效，懶人瘦身秘技在這裡！ 想要減肥，但是沒時間運動嗎？ 三餐老是在外，讓你營養攝取不均衡，肚子也變得越來越大？ 試了各種減重食品或是減重方法，但是卻遲遲不見效果嗎？ 不妨試試看現在最熱門的胺基酸減肥法吧！胺基酸具有促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的功效，對於減脂、消水腫都有極佳的功效，適量攝取有助於減肥，在睡前服用內含胺基酸的保健食品，效果更佳！ 推薦文章：減肥吃什麼？健康減肥的新選擇～12款減肥酵素、減肥代餐、減肥零食推薦！ 胺基酸幫你護髮，讓你的每一吋髮絲都柔順有光澤 我們的頭髮，是由18種胺基酸組成的「角蛋白」所構成，當人體缺乏胺基酸時，就會降低角蛋白的生成效率，進而影響髮質，甚至導致掉髮。

相反地，適量補充胺基酸有助於修護受損髮質，讓你的頭皮及髮絲變得更健康，不論是內服還是外用，都能夠幫助你鞏固髮質，因此不少生髮劑中都會添加胺基酸，目前市面上也有推出胺基酸洗髮精，有興趣的人可以參考看看哦～ 推薦文章：拯救雄性禿、回到茂密髮量就靠它！8款生髮水推薦及生髮水副作用介紹 胺基酸的養顏美容效果一級棒，熟齡美女想抗老也不容錯過 胺基酸具有促進新陳代謝、預防肌膚老化、淡斑等美容功效，而且是人體中含有的天然保濕因子，因此具有極佳的保濕效果，能夠溫柔的呵護你的肌膚，各個年齡層都適用哦！ 推薦文章：抗老最強對策！13款抗老保養品推薦，讓皮膚維持緊緻又有彈性 胺基酸能夠增強肌力，支持你運動時的能量 胺基酸會促進生長激素的分泌，有助於肌肉及能量的合成，尤其是添加胺基酸的保健食品，不僅能夠讓你運動更有力，還可以預防運動傷害，保護你的骨骼、肌肉、韌帶等部位。

推薦文章：胺基酸保健食品怎麼選？10款胺基酸保健食品推薦，讓你快速有效攝取必須胺基酸！ 胺基酸讓家中小孩頭好壯壯 前面也有跟各位提到，胺基酸能夠促進生長激素的合成，對於成長期的小朋友來說更是不可或缺，建議可以選購含有胺基酸的保健食品，滿足對於身高的夢想！ 胺基酸有助於改善睡眠品質，讓你一覺到天明～ 躺在床上總是翻來覆去，無法安穩入睡嗎？ 或是因為疲勞、壓力等因素，影響你的睡眠品質嗎？ 胺基酸有助於合成神經傳導物質，有效提升睡眠品質，並安撫你的情緒，讓你睡好覺，散發好氣色！睡飽了精神也會變得更好，有助於舒緩疲勞及壓力、促進排毒，也能夠避免各種肌膚問題。

推薦文章：你有聽過芝麻素嗎？原來芝麻素功效這麼厲害！讓你改善失眠、調節自律神經、護肝如有神助 美容護膚效果更是不得了！連膠原蛋白都和胺基酸脫不了關係？！ 你知道嗎？許多女性愛用的美容成分—膠原蛋白，其實也是由各種胺基酸組成的哦！適量地攝取胺基酸不僅有助於膠原蛋白的合成，還能夠提升新陳代謝的速率，再加上前面跟各位提過的保濕效果，內服搭配外用，讓你由內而外都健康又美麗～ 推薦文章：【膠原蛋白推薦】三得利、明治、DHC要選哪品牌好？什麼時候吃最有效？ 胺基酸讓你顧肝保健，還可以提升免疫力 工作少不了喝酒應酬，對身心靈還有肝臟都是一種負擔。

這時候只要攝取適量胺基酸，不僅能夠提升肝臟解毒以及解酒的功效，降低宿醉的發生率，還可以促進免疫細胞的生成，有效強化你的免疫力，根據研究顯示，適量攝取胺基酸不僅對宿醉及疾病預防具有極佳的功效，還有助於病情的改善，對健康的好處多多！ 推薦文章：護肝怎麼吃？護肝保健食品＆護肝食物推薦，捍衛肝指數看這裡～ 胺基酸的用途—內服外用都OK，護髮又護膚，男女老少咸宜！ 不論是想要保健，還是想要養顏美容，就連美白針也含有胺基酸，因此小編統整了各種類型的胺基酸產品，內服搭配外用，效果更佳哦！ 胺基酸洗髮乳／胺基酸潤髮乳 胺基酸洗髮乳有助於修護受損髮質、強健你的髮根，尤其是受苦於掉髮的你，更是不容錯過！不論是男生還是女生，想要顧好你的頭髮，不妨試試看胺基酸洗髮精吧～ 推薦文章：10款胺基酸洗髮精推薦&評比，LUX麗仕、566、KIEHL’S契爾氏、三得利哪個好？ 胺基酸保健食品 男生攝取胺基酸保健食品能夠強健體魄，女生補充胺基酸保健食品可以養顏美容，特別推薦給隨著年紀增長，體力漸漸衰退、或是想要常保青春的人，胺基酸保健食品絕對是你的好選擇！尤其是精胺酸，具有提神、壯陽等功效，是極具代表性的胺基酸之一哦～ 推薦文章：精胺酸哪裡買？PTT網友一致好評的7款精胺酸保健食品，幫你找回年輕時的體力，重振雄風！ 胺基酸保養品 從化妝水、精華液到乳液等，市面上有推出各式各樣內含胺基酸的保養品，具有保濕、促進新陳代謝等各種美容功效，內服搭配外用，讓你裡裡外外都美麗又動人！ 胺基酸洗面乳 所謂的胺基酸洗面乳，指的是以胺基酸界面活性劑製成的洗面乳，由於其酸鹼值接近肌膚，因此使用上溫和無刺激，各種膚質都適用。

其中最大的特色在於，胺基酸洗面乳洗後不會感到肌膚乾澀，在清潔的同時能夠潤澤你的肌膚，並深層淨化你的毛孔，帶走髒污、達到油脂平衡的狀態，因而受到部分消費者的喜愛。

不過也不是說胺基酸洗面乳就一定不會致敏，挑選時還是要詳閱成分標示，內含酒精的胺基酸洗面乳同樣會對肌膚帶來刺激，敏感肌的人要特別注意。

推薦文章：10款人氣胺基酸洗面乳推薦！Dcard網友評價最好的產品原來是這些～ 胺基酸有副作用嗎？ 目前雖然還沒有明定的胺基酸建議攝取量，但是如果過量攝取不僅會對腎臟及肝臟造成負擔，嚴重的話甚至可能導致急性肝炎。

另外，胺基酸對於蛋白質的合成也有影響，如果過量攝取，也有可能提高罹患糖尿病的機率，對於減肥也有不好的影響。

那麼，究竟該如何攝取胺基酸才好呢？ 該如何判定胺基酸的攝取量？ 最簡單的方法，就是透過保健食品來補充，只要依照產品包裝的標示正常攝取，基本上就不會有過量攝取的風險。

如果有任何疑慮，或是本身有在服用其他藥物，建議服用前先諮詢專業醫師，以免造成身體不適，或是影響藥效。

總結 胺基酸具有許多功效，想要保健、同時兼具美容效果的話，內含胺基酸的保健食品絕對是你的首選！再搭配胺基酸洗髮乳或是胺基酸系列的保養品，讓你的身體裡裡外外都健康又美麗～ 以下幾篇文章也推薦給您10款人氣胺基酸洗面乳推薦！Dcard網友評價最好的產品原來是這些～胺基酸保健食品怎麼選？10款胺基酸保健食品推薦，讓你快速有效攝取必須胺基酸！10款胺基酸洗髮精推薦&評比，LUX麗仕、566、KIEHL’S契爾氏、三得利哪個好？精胺酸哪裡買？PTT網友一致好評的7款精胺酸保健食品，幫你找回年輕時的體力，重振雄風！ 歡迎訂閱《PureStyleNote最新文章》電子報Email* 下一篇文章 多胺和人體的關係密不可分，究竟多胺具有什麼樣的功效，會帶來哪些影響呢？胺基酸是什麼？必需胺基酸又是什麼？從食物到洗面乳，各種胺基酸的功效大公開！身心兼顧！？健康慢活就從「地中海飲食」開始！地中海飲食原則、優缺點、常見食譜、一週菜單總整理！如何攝取蛋白質？每日建議量是多少？怎麼樣算過量？正確的蛋白質吃法大公開！【抗老保養】養出凍齡美肌的秘訣是？10款抗老精華液推薦，Dcard、PTT熱議抗老精華液第一名也在這！ 文章導覽 市售美容飲真的有效嗎？喝了真的可以變漂亮？6大美容飲大評比！想用喝的留住青春看這裡～【2022年最新】人氣平價美白乳液&美白面膜推薦，稱霸PTT、Dcard網友心頭好的美白成分與商品竟是…！輕鬆養成水亮煥白肌，這幾片最罩！ 撰文者 Saru 關於美容跟保養的疑問通通交給我，我是所有女性的好夥伴saru！精通各種健康知識及美體保養，30歲正是保養的黃金期，誰不想要青春永駐？就讓小編告訴你各種保養及健康的二三事吧～ 不時還會發佈一些來自日本的第一手美容保健資訊，讓我們一起活出健康與自信吧！ 執筆記事一覧 發佈留言取消回覆顯示名稱必須 電子郵件地址（公開されません）必須 個人網站網址 Pleaseinputcharactersdisplayedabove.留言用電子郵件通知我後續的迴響。

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