當熬夜晚睡已經變成習慣，該如何恢復健康作息？醫生這招讓 ...
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「夜貓子」日夜顛倒的習慣通常不是一夕之間養成，且與清晨的「雲雀」 ... 結束，孩子混亂的睡眠習慣，相較於夜貓子，是容易調整回來的，家長要 ... VVIP會員
延伸文章資訊
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我最近嚴重日夜顛倒，我5、6點才睡，睡到11點或下午2、3點，好痛苦， ... 就日夜顛倒的人早上7.8點睡到下午4.5點起床 開學就會被迫自己調回來了 .
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... 是夜貓子晚睡晚起，導致白天工作、課業表現不好；《睡眠醫學期刊》上月刊登研究指出，用調整睡眠作息的干預措施來改善日夜顛倒，需要3週的時間。
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「夜貓子」日夜顛倒的習慣通常不是一夕之間養成，且與清晨的「雲雀」相 ... 葉雅馨說，孩子混亂的睡眠習慣，相較於夜貓子，是容易調整回來的，不過 ...
