夜貓族也能早起3週調回生理時鐘| 作息| 大紀元
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延伸文章資訊
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... 是夜貓子晚睡晚起，導致白天工作、課業表現不好；《睡眠醫學期刊》上月刊登研究指出，用調整睡眠作息的干預措施來改善日夜顛倒，需要3週的時間。
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我最近嚴重日夜顛倒，我5、6點才睡，睡到11點或下午2、3點，好痛苦， ... 就日夜顛倒的人早上7.8點睡到下午4.5點起床 開學就會被迫自己調回來了 .
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