被分手，一直走不出來，怎麼辦？ - 星期五問答

被分手，一直走不出來，怎麼辦？ · 1、把不甘心化為甘心. 不甘心是放不下的根本原因，一直還不甘心就無論做什麼都放不下了。

其實這心結解開也很簡單：他 ... 首頁»汽車»正文健康管理師0072020-02-2920:51:34離開他所在的城市，重新開始一段新的感情。

快樂的數學老師2020-02-2919:22:26藕斷絲連是禁忌：過去的，便由得它過去吧！更何況已成事實的事，拖拖拉拉只會更添煩惱，倒不如忘記過去。

做人要果斷，除非你對他還未忘情！情侶變朋友：不要太相信分手後的情侶可以做回朋友，因為未必每個人都能忘記以前有拖拍的日子，所以不要強迫你已分手後的情侶做回朋友。

保持冷靜：分手對於你或他來說，不多不少都會有一定的打擊，所以最好找一個地方慢慢想一想，給他或自己多一點時間去接受這個現實。

要走的始終要走：若不幸地，你的男朋友對你說分手，切勿不顧面子的去挽留他。

因為如果他真的變了心，或大家性格不合，再相處下去，到最後只會不愉快的收場。

所以，留一個美好印象給對方，會更好。

28天治癒失戀的傷痛：第一天失戀的第一天，總是最難熬。

你可能會陷入茫然，無所適從。

這時候你最好請大家讓你安靜，把床鋪好，換上最舒服的衣服，躺在床上靜靜的哭泣。

等到累的時候自然睡去，準備好把你從悲傷中拉出來的精力。

第1周：發洩周在這個星期，你的功課是：盡情地發洩那些堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。

星期一：開始寫日記。

把所有的感受都寫下來，無論多麼難受傷悲，把你心裡一切的苦痛都描寫下來，你將發現自己好過得多了。

星期二：去做運動吧。

越有競賽性，越激烈的運動越好。

你需要在盡情揮灑的汗水中感覺到自己的生命力。

動一動之後，你就不會再死氣沉沉的了。

星期三：把他的缺點寫下來。

他不體貼，他愛和其它的女孩子搭腔、也遲到、他每次說打電話也沒打……一項項列出來，越多越好。

每次你想起他的時候，就別想他的好，只想他的不好。

星期四：如果吃東西會讓你好過一些，那就吃吧。

但是吃完了別忘了做運動，不然，接下來的體重會叫你更憂鬱。

星期五：還是想他嗎？寫一封信給，但是別寫他的好，而是儘量在信裡罵他，寫完了把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

星期六：不需要假裝你很開心，如果真的傷心，就盡情地哭泣。

失戀並不是一件很丟臉的事，讓別人知道你難過，你就不需要在人前假裝自己很高興。

星期日：到有好男人的地方去玩耍，跳場舞，打打保齡球，看看其他有更高素質的男孩。

第2周：接受周分手已經一個星期，也該靜下來面對現實了。

別再妄想揭牌，賭徒面對賭桌時，最聰明的辦法就是走開。

星期一：你知道通常他會在哪裡出現，所以你準時地出現在哪裡，希望和他不期而遇……快別這麼傻了，你要做的是儘量避開他會出現的地方。

萬一你遇到的不光是他，還有他跟他的女友時怎麼辦？不要讓你的心再有任何期待了。

星期二：把會讓你想起他的東西收起來，無論是你們倆的照片、他送你的東西、他用過的東西等等，別讓那些物件喚起你的回憶。

但是還不需要丟掉或燒掉，只要收到比較難找的地方就可以了。

星期四：你還是很想他，很想知道他好不好？很想打電話聽他說說近況……於是你撥了電話，但是又很害怕，在對方答話的一瞬間把電話結束通話了……這種情況常常發生在失戀人的身上，但這卻是最糟糕的事情。

別再做這種傻事了，他們全家人可能都知道這種電話是你打的！星期五：真的想他想得受不了的話，可以走到他家附近，遠遠地望他家門口一眼。

然後你會覺得你自己怎麼這麼慘，這麼無聊，所以這樣的事情做一次就夠了，千萬不要再讓自己這般可憐。

星期六：列一張清單，寫下一個男朋友不符合期望的地方，下一次交男友時你希望他會擁有的特點。

你會對想要的事情想得更清楚。

星期日：找相關的心理學書籍來看看專家給你哪些建議，書上寫的例子讓你知道原來自己並不是唯一發生這種事情的人。

第3周：分享周獨自一個人傷心只會讓你掉進情緒的深淵裡，跟好朋友和長輩分享你的心事，你會獲得有用的建議。

星期一：想打電話給他的衝動又來了，但是切記，就算他還是和顏悅色地和你說話，那也是於事無補了。

不如打電話給別的朋友，約他們出去玩吧！星期二：把一樣擁有失戀經驗的朋友約出來聊天，互相吐吐苦水，作經驗分享。

星期三：把之前寫的日記拿出來，會發現自己真的好多了。

既然這些天來你的情緒這麼有進步，那麼別擔心，你一定會扛過去的。

星期四：試著跟年紀比較大的女性長輩說出你的感受，聽聽她們以前遇到類似狀況時會採取的措施，可以作為參考。

說不定當你聽到這些比你更悲慘幾倍的故事時，已經不覺得自己可憐了。

星期五：真的很難過無法承受時，不妨向老師求助。

星期六：寂寞的時候，找你最好的朋友陪著你出去喝喝下午茶。

星期日：和以前因為交朋友而疏遠的朋友聯絡，跟他們在一起吃頓飯、看部電影，重新擁有好朋友的感覺。

第4周：振奮周是打起精神的時候了！丟掉憤怒，收起悲傷，朝著明天的目標邁進吧！璃冰微2020-02-2919:57:421、把不甘心化為甘心不甘心是放不下的根本原因，一直還不甘心就無論做什麼都放不下了。

其實這心結解開也很簡單：他已經不要你了，就這麼簡單。

還不甘心？想想身邊愛你的人對你好的人，你為什麼不要人家。

愛就是愛，不愛就是不愛，分手就分手，真的沒別的原因。

2、停下任何對他的討論分手的文章曾寫道，放下過去就要避免分手後對前任的討論。

跟朋友同事家人聊天總有意無意的又提起他，每次剛提到立刻約束嘴巴，轉換話題或人物，不要再說下去了。

3、不急著找新男友很多人這時候會找一個所謂代替品，我當時也閃婚了。

結果呢？總把現在的和他對比，更放不下他連現在身邊人也不會珍惜，損人不利已。

夢有個缺口2020-02-2917:13:01被分手，說明對方已經不愛你啦，無論你多麼痛苦和傷心都是無濟於事的，請放開自己，讓自己有機會愛別人。

被分手，說明你自己不夠優秀，在竟爭中處於下風。

想想自己哪些方面不足，有哪些缺點錯誤需要改正，在以後的生活中努力提升自己，只有自己足夠強大，找到愛你的另一半，過去的愛恨情仇才能一點點走出去，新的幸福一點點湧進來，自然而然你就釋懷，放下以前。

Limerence462020-02-2917:47:33嗯……我也是吧，所以一直都有反反覆覆，但是最近的一次失望透了沒有什麼必要了。

我和他是初中同學，高中分開了兩年畢業以後複合，這期間都沒找過別人，大學以後就開始異地，因為這不同尋常的經歷我們都很珍惜，但是畢竟都是初戀也是第一次異地，暴露的很多問題，最近一次就在前天吧，我下定決心分手了。

每次分手後，我也在懷疑我自己的決定，很捨不得，但是這一次因為我們冷戰，我給他打電話哭的稀里嘩啦，他聽了一會說他要打遊戲了，真的是失望透了。

雖然我分手那一刻很堅決，但是時間也在淡化他的錯誤，每當我動搖的時候我就會寫下來，包括我想說的話，以及複合的後果，我都在寫，寫完發洩完就不會那麼猶豫了，自我感覺這是挺有效的辦法。

希望對你有幫助！豪哥的小生活2020-02-2917:48:14相信我們每個人或者我們身邊的人可能在經歷過一段感情之後都有過被分手的經歷，那麼被分手之後，你又是怎麼走出來的呢？是不是你還深愛著她一時間根本無法接受，原來我們那麼相愛的兩個人，轉眼間卻變成了路人，其實我們在剛分手之後可能都會有那麼一段時間是難過的，好像對任何事情都不感興趣，有時也會沉浸在當初的那些回憶裡無法自拔，在我看來都不過是你愛她的一廂情願罷了，在我們深深的喜歡過一個人之後分手了，往往受傷最大的還是我們自己，而對方卻不以為然，泰然自若，所以我們還是在沉浸一段時間之後都要學會慢慢放下，以最理想的狀態來面對我們以後的生活，更重要的是我們想明白了，想通了，這也許也是我們成長的一部分吧。

好了如果大家有什麼其他想法的話就留言評論吧。

北愛婚姻諮詢2020-03-0119:00:09謝謝邀請，我是（北愛婚姻諮詢）情感領域創作者，專注研究婚姻情感。

我的婚戀觀：學會愛，是知道愛一個人不是佔有，而是讓對方過得開心。

當然這個開心的源頭是你，那就最圓滿了。

被分手走不出來，是陷進了親密關係破裂後的失落裡。

一句老話真的很對：時間是治癒一切的良藥。

你是暫時還沒走出來，最終肯定會出來，忘掉這段感情忘掉這個人，這是規律。

這個過程，一般有4個階段，你現在是哪個？第1階段：情緒失控期。

尤其是被分手的人，這個階段特別難熬。

情緒激昂，像說話都會用簡單粗暴的情緒發洩。

委屈、難受、憤怒、歇斯揭底輪流，經常做出一些低姿態，卑微或過激的事，糾纏、哭鬧、威脅、連環call……第2階段：習慣戒斷期。

因為習慣了對方的聲音，身影，現在都消失了，到處都是回憶，性生活沒有了，連說話的人也沒有了。

生活和情感節奏都被打亂了。

經常感到孤單、失落，懷疑自己。

經常睡不著覺，但慢慢在習慣，在形成新的記憶和習慣。

第3階段：理性迴歸期。

時間越久在痛苦中身心疲憊，沒力氣折騰了。

開始變得清醒，理性開始迴歸。

忽然意識到我們是真的失戀真的分手了。

開始反思、重新審視，看到真正的問題和矛盾所在，識到自己的錯誤。

分析狀況，能不能解決或是否能繼續，並悔恨最開始的死纏爛打。

甚至有一種豁然開朗的感覺。

第4階段：自我回歸期。

智商上線後，如果想挽回也知道該怎麼做了，想放棄也能坦然面對了。

慢慢又開始做回自己，又能一個人面對生活和工作，不會跟丟了魂一樣了。

恭喜已經徹底走出來了。

每個人都可以走出來，你也是，不要用現在的狀況來衡量未來。

怎麼能加速這個過程呢？一句話：對自己該狠的時候狠一點，該溫柔的時候溫柔一點！該扔的扔，該斷聯的斷掉，該改的習慣改掉，不要讓自己再去找他，再難熬夜不能，為自己保留一點尊嚴，一定要狠！但該吃的吃，該打扮的打扮，該誇自己的誇。

不要相信對方的任何分手理由！你自己很好，值得愛，不要責怪貶低自己。

只相信分手是因為他不愛你，但會有人愛你的！以上就是我的理解，祝幸福！好的愛情婚姻，不是對自身的折損消耗，而是會讓你變更好。

格局跟人品很重要，樹立正確的愛情觀價值觀，做最正確的反應，順應規律自然愛，希望能幫助到大家！最後插一張漫畫，希望能給你安慰：筆墨丹青3692020-02-2918:25:30想開點，世上誰離不了誰，放開開開心心迎接美好生活李東禧2020-02-2920:11:45不要對任何人說使用者53634549014942020-02-2920:20:29這種感同身受，只因現在過地不幸福，才會沉浸在回憶裡小郭的八卦社2020-02-2918:59:07不要勉強自己走出來，只需要告訴自己一個確定的答案，這事不是天，一定會過去的，想一想，小時候讓你傷心欲絕的事，現在還覺得那麼難過嗎？一個道理，這坎也一定會過去。

如果實在難過，就虐自己吧，讀書，學習，健身，選一個堅持下去，告訴自己，我要變得更好更優秀，我不可以在難過中虛度了光陰！旅遊還是算了，因為容易觸景傷情……也可以寫寫自己的心情日記，把自己的所思所感都寫出來，說不準發現自己是個當作家的料呢~王楓5572020-02-2918:49:50曾經用力的去愛過，付出過，所以放不下，但是你要知道，你的生活不止有愛情的，你還有親情友情，還有事業，愛情不是你的唯一，而且這段也不會是你人生中唯一的一段愛情，不管是誰，離開了你，你還是要生活，還是要過自己的日子，至於曾經那些回憶，深深埋在心底就好了，不要因為愛情而放棄了其他，不要最後發現來人世間走這一趟除了一段傷心的愛情你什麼也沒得到，你沒成功，沒活出自己想要的模樣為什麼走不出來，就是用情太深，為什麼會分手，還是不夠了解彼此，既然都分手一年了，為什麼不好好活著，一定要活的更精彩才是，不要為了一顆樹而放棄整片森林，把心態放好，一切還要向前看，因為你會遇到更好的那個他或她，加油！！！活著過去麼？堅強點了，你要堅強起來，第一步難走，但是要面對，鼓起勇氣，往前走。

你永遠想不到的暱稱2020-02-2918:36:53分手後，最先帶來的，是價值感喪失。

曾經自己心裡最在乎的人不再需要自己了。

這種挫敗感會讓你不甘心，可又無能為力。

這是痛苦的第一個來源。

漸漸的，你發現原來的歸屬感消失了，內心開始空虛，極度孤獨。

這會讓你找不到生活的價值，做什麼都沒有幹勁。

接下來，開始進入外界干預期。

這個時候你身處的環境，身邊的人，會對你的心態產生重要影響。

這正是為什麼有些人能快速走出痛苦，而另一些人進一步陷入悲痛，以至於嚴重影響生活質量，情感價值觀被扭曲的原因。

當你進入極度孤獨以後，內心世界和現實世界會分成兩個維度。

內心世界非常痛苦，你希望找回曾經擁有的歸屬感，重新得到甜蜜快樂和幸福。

而現實世界會根據你的狀態，給你反饋。

如果這時有人能發現你的異常，耐心的陪伴你，甚至能夠給予積極正面的引導，你便可能把內心世界的需求，向現實世界轉移，最終達到心理平衡，甚至滿足歸屬需求。

你持續了長達半年的痛苦，顯然現實生活裡沒能有一個人給予你有效陪伴和合理引導。

其實很多人都得不到有效幫助。

畢竟，大部分人不知道親密關係的真實規律，也不懂得有效傾聽。

只有擁有一定經歷，或者具備親密關係心理專業素養的人，才能提供有效幫助。

愛是一種能力，當你的愛不能由自我掌控，反而被別人牽走時，內心會留下深深的空洞。

你需要用能力，填補這個空洞，讓自己重新感受生活的溫度，找到自我價值，甚至重新收穫愛情。

小攤情感2020-03-0117:44:32有兩種方式，時間和新歡，遇到對的新歡會讓你更加快的走出上一段感情，要不就是時間，時間不一定讓你忘記他，但是會讓你習慣一個人的生活。

好好生活，慢慢相遇，該來的都在路上。

LGF53702020-02-2918:05:50請利用走不出來的時間，冷靜地想一想，自己為什麼會被分手？原因在哪裡？是大部分在於自身的原因，還是對方的原因，還是外界的原因？請不要一味的責怪自己，也不要把一切過錯和責任歸結為他人，在一切都梳理好後，給自己一個理由，給自己一個時間，從身邊自己喜歡的小事情開始做起，慢慢的習慣身邊沒有那個人的生活，一切重新開始，保持良好的情緒，如果情緒一直低落，就給自己放個小假，做自己喜歡做的事情，或者去度假，慢慢的淡化悲傷，但一定不要給自己太多的時間去玩樂，因為除了走出分手的傷感情緒這件事情，你的人生還有很多美好的事情，或許你失去的、那個看似你很愛的這個人，也許只是你人生道路上的一個過客，真正的更愛你的人，更會呵護你的人，也許就在未來。

請你相信路的前方，還是路，只要你願意去走，願意去相信未來。

愛的遇見一定會發生。

快樂每一天abC2020-02-2919:42:04應該走出來，去x找新的幸福！沒有風雨亦可見彩虹2020-02-2918:10:56我曾經也被分手過，痛苦了很久很久。

後來發現沒人能幫自己，除了自己。

然後我就開始找各種心理及情感方面的書看，後來慢慢就愛上了看書，有了自己的喜好便沒有那麼多精力去痛苦悲傷了。

想要除掉曠野裡的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。

與君共勉。

阿真az2020-02-2918:14:37提主你好，不知道被分手是誰的原因呢？您可以先好好想一想，如果還想在一起，那就希望提主和他好好談一談，如果真的是結束，那不管是誰的原因，目前走不出來的是你啊，其實你可以換位想想，早點離開錯的又何嘗不是一種新的開始，生活不止眼前的苟且，還有在意你的家人，朋友，不要被自己困於已經結束的事情上，最後說一句，時間是治癒一切最好的良藥，多做些工作使自己變得充實起來，希望提主能儘早走出來，擁抱未來的詩和遠方。

［求抱抱］［求抱抱］［求抱抱］使用者28275396266059002020-02-2916:36:34很高興回答你的問題。

我一直認為時間是一個很好的解藥。

我其實自己本人也是被分手了，很難接受，很難理解，那段時間自己過得很憂鬱，總想打電話給她但理智大於行動。

我終究沒有找他。

以一個過來人的身份告訴你，找一點事情做，分散自己的思想，或者尋找下一位良人，時間過去了，自然而然就淡卻了。

在烈的酒，也抵不住時間的蒸發。

一罈陳年老酒2020-02-2920:03:59那你就好好的在裡面，回憶夠了，後悔夠了，就有新的生活和希望了，別讓後悔伴隨自己一生加油TAG: 分手自己不要出來生活為什麼家裡長輩覺得結婚是以生小孩為目的的？不負春光，你養過的月季最美圖片是什麼月季？猜你喜歡騎駱駝找馬什麼意思？魚缸架子高度多少合適？如何避免狗狗咬人?韭菜怎麼蒸出來是綠的？搜索推薦文章pen怎麼劃分音節？2022-04-22染色膜好還是金屬膜好？2022-04-22哨笛c調和d調哪個高?有沒有音調排列？2022-04-22學生集體跑步時有一首音樂帶有1234的節奏是什麼音樂？2022-04-22浙江菜具有什麼特點？2022-04-22首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏顶部