呼吸3次就煥然一新！隨時可做的1分鐘放鬆法，改善失眠與大腦 ...
文章推薦指數： 80 %
心理治療師加藤史子推薦1分鐘冥想法，不必管姿勢，只要呼吸3次，就能找回平靜、轉換心情、消除疲勞、放鬆，讓大腦重開機。
冥想在會議或 ...
下一篇
如何讓每件事都變好事？郭葉珍：別求一生無病無災，平常碰到小衰事就要練習
心靈
自我成長
生活百科
購物車
呼吸3次就煥然一新！隨時可做的1分鐘放鬆法，改善失眠與大腦疲勞
專注呼吸，放下雜念。
share
延伸文章資訊
- 1放鬆技巧訓練| 衛教資訊| 便民服務| 衛生福利部草屯療養院
- 2何謂冥想？從呼吸到意識的冥想入門法Vogue Hong Kong
冥想不只限於宗教：經典書藉《放鬆反應》推上心理層面 ... 其實冥想是一種心性鍛練法，原本跟宗教有關，在佛教中又名打坐，但同時常見於瑜珈 ...
- 3腹式呼吸法靜坐冥想- 康健雜誌
式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。 自律神經失調診斷方式醫院進行檢測以確認身體的各個器官都正常，醫師再從臨床症狀 ...
- 4用1分鐘，透過冥想和真正的自己相遇吧！ _p.2 - 健康生活| 運動 ...
1分鐘冥想呼吸法. 冥想1分鐘，試著感受呼吸。用鼻子吸氣，鼻子吐氣。 首先，在4秒內緩慢吸氣， ...
- 5呼吸3次就煥然一新！隨時可做的1分鐘放鬆法，改善失眠與大腦 ...
心理治療師加藤史子推薦1分鐘冥想法，不必管姿勢，只要呼吸3次，就能找回平靜、轉換心情、消除疲勞、放鬆，讓大腦重開機。 冥想在會議或 ...
