老化過程 - 長者健康服務

隨著年紀的增長，身體和心理都會有所變化和退化，但亦有許多病痛和身體的不適，不一定是因退化所引起，而是由於疾病所致，並需要及早治療。

Skiptocontent 健康晚年 老化過程 老化過程 老化過程 每一個人都會老。

隨著年紀的增長，身體和心理都會有所變化和退化，但亦有許多病痛和身體的不適，不一定是因退化所引起，而是由於疾病所致，並需要及早治療。

因此，長者及護老者都應認識老化過程，加以適應，及辨認不正常的症狀，以便及時作出適當的診斷和治療。

老化引起的轉變 生活調適 可能顯示疾病的問題(應尋求治療) 眼部 老花引致視力模糊 淚管閉塞令外溢淚水增加 淚水減少   懷疑有老花就應檢查，及配戴適當的眼鏡 請教醫生是否需要用眼藥水，切忌自行使用   突然出現眼痛、眼紅及急劇視力衰退──可能是青光眼 視力衰退不能通過眼鏡而糾正──可能是白內障 聽覺 聽覺減弱   安裝擴音電話 配帶助聽器   聽覺突然減弱 有分泌物從耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎 觸覺 觸覺減弱，特別是接近手指或腳趾尖的部位 冷熱感覺衰退，未能清楚感受天氣的變化   注意足部護理，選擇合適的鞋子；定期檢查皮膚有否損傷 外出前留意天氣報告，選擇適當的衣物   手腳（尤其是一邊）突然失去感覺或軟弱無力──可能是中風 心肺功能 運動時較以前容易氣喘，一般的日常活動則無礙   保持適量運動 切勿將現在的運動量跟年輕時比較 吸煙會令氣喘更加嚴重，所以應該戒煙   若小量活動（如平路步行）即會引致顯著的氣喘，或有喘鳴──可能是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等問題的徵狀 消化系統 較容易便秘   多吃蔬菜和生果，保持適量運動，有助大便暢通   大便習慣明顯轉變，例如持續反覆地便秘或／與肚瀉 大便出血或有黏液──可能是腸癌 小便 夜尿較以前頻密  避免在睡前一小時內喝流質   排尿時感到困難或疼痛──可能是尿道發炎 (男性）小便不暢順、小便後仍感覺有尿液剩餘在膀胱或滴尿──可能是前列腺增生 記憶 記憶力和學習能力減弱   把重要的約會寫在日曆或記事簿上 維持正常社交活動 對周圍的新事物保持興趣及學習態度  認知能力衰退，例如不能計算和作邏輯思維、在熟悉的街道迷途──可能是認知障礙症的病徵 筋骨肌肉 關節痛楚，尤其是過重者的膝關節 脊柱向前彎 減輕體重 避免攜帶過重物件 適當的強化肌肉運動有助減少骨骼退化的方法： 每天飲一杯奶以吸收鈣質 適量運動 戒煙 保持正確姿勢 嚴重或持續的關節痛楚 關節變形 性功能 性慾減低 （男性）陰莖需要較長時間才能勃起，維持能力亦下降 （女性）陰道分泌減少，性交時出現痛楚   瞭解年長時生理及心理對性的影響，以減少不必要的疑慮 採用適當的輔助用品，如女性用的陰道潤滑劑   （女性）陰道出血或性交後出血──可能是子宮頸癌