减肥/健身人士打开星巴克的正确姿势

Flat White. 卡路里：190-220大卡，总脂肪：7-11g. 馥芮白咖啡更加浓郁，馥芮白使用的是一种和拿铁不同的浓缩咖啡，叫Ristretto或精萃浓缩，原理上说只萃取浓缩咖啡的 ... 减肥/健身人士打开星巴克的正确姿势 2016-12-6 每个正在减肥或者健身的勇士，都是上辈子折翼的天使不仅要管住嘴，还要迈开腿如果连喝一杯星巴克都有心理障碍怕肥怕胖真是一件太过忧伤的事情那么，减肥健身期间，在星巴克喝什么才能过瘾又健康呢？浓缩咖啡Espresso卡路里：11大卡，总脂肪：0g别看只有小小的一杯，却是意式咖啡的核心和灵魂，用意式咖啡机制，让少量高温热水在高压下通过一个饼状咖啡层，把咖啡的精华萃取出来。

如果你是资深人士，想快速提神又不想摄入太多的水分，浓缩咖啡就是你最好的选择。

美式CafeAmericano卡路里：15大卡，总脂肪：0g 美式几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，原料仅仅是一份浓缩加水，喝不下去就加代糖，温的饱腹感尤其强，还可以抑制食欲不想吃别的了。

当日咖啡新鲜滴滤咖啡卡路里：110大卡，总脂肪：4g当日咖啡是用滴滤咖啡机制作的咖啡，不像浓缩咖啡机简单直白的萃取，它保留了咖啡原始的风味。

在这里你也许能品尝到，泥土味、香料味、柠檬味、柚子味，但只要喝过美式咖啡还能接受，你一定会对当日爱不释嘴，因为它比美式强太多！碧螺春绿茶原叶茶卡路里：12大卡，总脂肪：0g茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢,对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

茶多酚和维生素c能降低胆固醇和血脂,所以喝碧螺春是可以减肥的。

冰摇茶泰舒茶卡路里：100大卡，总脂肪：0g冰摇茶其实就是冰红茶，但是不同的是，这是由星巴克泰舒原叶红茶制作的，请务必要求去糖，实在忍不了，最多只加一泵糖，这样卡路里就能低一些了。

密斯朵Misto卡路里：126大卡，总脂肪：6.8g密斯朵是当日咖啡加上约半杯牛奶制成的，与传统的拿铁比起来，密斯朵的口感偏清淡、顺滑，更能突显咖啡本身的风味，而且根据咖啡豆的不同，可以喝到口感完全不同的密斯朵。

牛奶换脱脂奶，不会太影响密斯朵的口感。

拿铁CafeLatte卡路里：190-220大卡，总脂肪：7-11g很多人都分不清拿铁和摩卡，拿铁和摩卡不同在于，拿铁并没有奶油和巧克力酱，热量主要是来自于牛奶，并没有额外的添加糖和过多的脂肪，拿铁和美式相比，咖啡的风味会减弱，但苦味会更缓和，适合有一定咖啡因不耐受的人群饮用。

馥芮白FlatWhite卡路里：190-220大卡，总脂肪：7-11g馥芮白咖啡更加浓郁，馥芮白使用的是一种和拿铁不同的浓缩咖啡，叫Ristretto或精萃浓缩，原理上说只萃取浓缩咖啡的前半段，因此口感更加浓郁。

把馥芮白原本的牛奶换脱脂奶的话，就可以大大降低热量，但是味道和口感也会稍微受点影响。

芒果西番莲果茶星冰乐MangopassionfruitteaFrappuccino卡路里：62大卡，总脂肪：0g就是想喝酸酸甜甜的？这可能是唯一一款，不含糖、不含奶、无奶油的三无星冰乐，关键是味道还炒鸡好喝，是果味和茶味的混合，减肥期喝它就对了！冰摇红莓黑加仑茶Iceteashakeraspberryblackcurrant卡路里：70大卡，总脂肪：0g红莓、黑加仑等多种混合果汁，果香浓郁而且不含糖，与新鲜泡制的英式红茶混合，Venti都不够喝，一桶才将够喝，下单的时候记得备注：多黑加仑汁、少茶，口感会更浓郁酸爽哦~卡布奇诺Cappuccino卡路里：155大卡，总脂肪：7.7g卡布奇诺常常被误认为热量高，单就热量来看，卡布奇诺甚至是比拿铁还要低的，因为拿铁是一份浓缩咖啡加牛奶，而卡布奇诺则是浓缩咖啡混合牛奶及奶泡，特别适合喜欢喝有充裕奶泡又不想胖的人群。

咖啡星冰乐CoffeeFrappuccino卡路里：254大卡，总脂肪：3.2g同样作为星冰乐家族，可可星冰乐的热量几乎是星巴克咖啡饮品最高的，而咖啡星冰乐则要健康得多，一份浓缩咖啡加上牛奶和冰沙，热量240kcal左右，和一杯拿铁相似，冰沙的口感加上较低的热量，算是星冰乐家族里比较健康的饮品了。

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