益生菌推薦哪一款？藥師分析比較10大益生菌

錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。

益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補 ... 居家上班上課，超怕電費暴增！〉訂閱《早安健康》一年12期送【勳風】14吋八方吹循環立扇，加強室內空氣對流，讓你節能、消暑透心涼！（市價$990元）立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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何況電視廣告的腸道益生菌百百種，如何挑選自己適合的益生菌，真的要做一番功課，才能區別的出來。

微笑藥師網在此列出常見腸道益生菌，供大家參考選擇 一、市面上 常見的腸道益生菌 體內濕氣重，害你身體發黴、不孕，百病叢生？！〉〉早安健康5月號《除體濕全書》中醫教你免吃藥，外濕內濕一次根除！ 若元胃腸錠(膚色包裝) -主成分為米麴菌(含有6種消化酵素)、 啤酒酵母粉末(綜合營養素)、乳酸菌(糞鏈球菌) 若元胃腸錠成分 特色：同時具有「幫助消化」、「整腸」、「營養」的功能，適合現代高壓力飲食不均衡者(補充營養)及消化不良(消化酵素)、易脹氣者。

缺點：成人每次須服用9錠，使用上較為不便。

菌數含量較低，整腸效果較不明顯。

若元整腸錠(白色包裝) 主成分為比菲德氏菌叢(龍根菌B.longum與比菲德氏菌B.bifidum)、嗜酸乳酸桿菌(L.acidophilus) 龍根菌與比非德氏菌，為成人/小孩「大腸」中，容易定殖的菌種，產生乳酸與醋酸抑制壞菌的增生。

嗜酸乳桿菌，長駐在「小腸」中，分泌乳酸與醋酸，抑制壞菌。

特色：特選兩種容易定殖在大小、小孩腸道的菌種，降低壞菌滋生。

適合易脹，腸道功能不佳者，緩解輕度腹瀉/便泌作用。

比較：與「若元胃腸錠」相比，「整腸錠」強化在腸道益生菌的定殖，但少了「胃腸錠」的消化酵素與啤酒酵母。

若元整腸粉 主成分為「抗生物質耐性乳酸菌」(每公克含18毫克，相當於9*109個菌數=90億)，主要為嗜酸乳桿菌(L.acidophilus)、比菲德氏菌叢、糞鏈球菌(S.faecalis) *嗜酸乳桿菌/比菲德氏菌，分別定殖於小腸/大腸，抑制壞菌增生 *糞鏈球菌，主要分佈於小腸，繁殖力強，增殖快且生存期間久；能幫助嗜酸乳桿菌(L.acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。

-特色：對抗生素/化療製劑較有耐受性，適合用在減少服用抗生素產生的腸道副作用。

菌數含量足夠，能發揮腸道定殖的作用。

常見小兒感冒服用抗生素造成腹瀉、感冒造成腸道問題等急慢性狀況使用。

欣表飛鳴錠 主成分為比菲德氏菌(B.bifidum)、糞鏈球菌(S.faecalis)、嗜酸乳桿菌(L.acidophilus) 配方組成與「若元養腸粉」相同。

菌株不易受到胃酸的影響，以活性的狀態到達腸內。

特色：含3種醫療級A(嗜酸乳桿菌)、B(比菲德氏菌)、F活性乳酸菌(糞鏈球菌)，快速建立健康菌叢。

有F菌的快速作用，又有A、B菌的續航力。

比較：與「若元整腸錠」相比，理論上，欣表飛鳴錠菌株定殖效果會較佳。

表飛鳴-樂散 主成分為「耐性乳酸菌」(每公克含6毫克)，主要菌株為糞鏈球菌(S.facalis) 特色：對抗生素/化療製劑較有耐受性，適合用在減少服用抗生素產生的腸道副作用。

比較：與「若元整腸粉」相比，若元整腸粉的共生菌配方，在續航力在佳。

若腸道問題持續一週以上，使用「若元整腸粉」可能較適合。

康貝兒 主成分為10種乳酸菌：乳酸球菌(E.faecalis)、嗜酸乳桿菌(L.acidophilus)、雙叉桿菌(B.bididum)、乾酪乳桿菌(L.casei)、腸球菌(Enterococcusfaecium)、乳桿R菌(L.reuteri)、產孢乳酸菌S(S.inulins)、長雙叉桿菌(B.longum)、LGG菌(L.rhamnosum)、短雙歧乳桿菌(B.breve) *雙歧乳酸菌：其特殊結構，可以卡腸道。

其所產生的醋酸及乳酸等有機酸能促進胃排空，增進腸道蠕動，提高糞便中水分含量，改善腹瀉便泌。

長期服用，有助腸道蠕動與頻率。

每小包含1.5克菌株粉末(約1500億菌數) 特色：含10種功能不同的乳酸菌，在小/大腸發揮保護作用 缺點：10種益菌是否能在腸道發揮共生系統(互相競爭)；腸道定殖菌數空間有限，20-100億菌數為宜，高單位含量是否影響益生菌的定殖作用(相互卡位)，值得民眾好好思考! DDS-1(60億/120億/220億) 主成分為嗜酸性乳酸桿菌(L.acidphilus)、比菲德氏菌(B.bifidum)，市面上有每公克30/60/120/220億菌的產品。

比較：DDS-1等同於「若元整腸錠」的菌株含量升級版。

產品呈粉末，含活性菌株比例較「若元整腸錠」高。

(製錠過程高壓高溫，活性菌株比例會下降)。

阿德比 主成分為乾酪乳酸桿菌(Lactobacilluscasei)，每克含8*108的菌株，每粒膠囊含250mg。

*腸內定殖力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上，主要宣稱為預防腸道不適症狀、提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放。

特色：菌種腸道定殖性強，甚至不一定要每天吃，也可以維持效果。

缺點：針對乳糖不耐、或因感冒使用抗生素而造成的喝奶腹耐，效果不佳。

選用比菲雙歧桿菌類的產品，效果應該較好。

日本味王-消化加強S錠 主要成分為酵母、木瓜酵素、鳳梨酵素、AES綜合酵素(Protease、Lipase、Amylase、Celluase)、嗜酸乳桿菌(L.acidophilus)、比菲德氏菌叢(龍根菌B.longum與比菲德氏菌B.bifidum)、芽孢納豆菌(Bacillussubtilis)，每2錠菌數約為5*1010=500億 *木瓜酵素(Papain)+鳳梨酵素(Bromelain)：能幫助消化蛋白質、醣類、脂肪，尤其針對愛吃紅肉的族群。

另外鳳梨酵素有抗發炎的作用。

*芽孢納豆菌：能耐熱45-55度，穩定且活久時間久。

*AES綜合酵孝：能耐酸鹼PH1.5-11。

特色：結合「若元胃腸錠」與「若元整腸錠」，同時整腸、營養、消化。

此產品優化在消化部分，整腸的菌株與「若元整腸錠」相似，而BS菌的特色不明顯，適合於平時保養用，慢性腸炎者。

妙利散(MiyarisanBM) 主要成分為ClostridiumButyricumMiyairi588(一種耐酸、耐熱，不受抗生素影響的G(+)，偏性厭氧菌)。

一包1gm含CBM約3.8~5.0×108，相當於5億菌株。

*妙利散MiyarisanBM口服後約30分鐘內即進入小腸上部及中部，分泌出Butyricacid之人體所需短鏈脂肪酸，在腸道上皮細胞抑制壞菌，潛在致病菌株繁殖及抑制病原菌毒素之產生。

同時產生葡萄糖、麥芽糖、VitB及Oligo可促進腸道內A、B菌(有益菌)之繁殖。

臨床應用在使用抗生素引起的腹瀉、腸躁症(IBS)、幽門桿菌輔助治療，便泌。

二、 腸道益生菌挑選原則(連結) 菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人 菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。

能相輔相成的配合比較合適。

菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。

劑型：膠囊、粉劑為宜。

錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。

益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。

再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。

三、 益生菌-菌種的比較(連結) A菌：嗜乳酸桿菌 B菌：比菲德氏菌 C菌：凱氏乳酸菌 LP菌：副凱氏乳酸桿菌 LGG乳酸菌：鼠李糖乳桿菌 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 腸道 保健食品 消化 酵素 益生菌 廖偉呈藥師 商品推薦MORE〉 市面唯一「開光過爐」雙加持✨天然黃髮石招財聚福！小人退散！ $880$580 ❤️寵媽限時37折❤️每天5分鐘！輕鬆找回迷人腰線、深入腰臀穴道按摩 $2980$1088 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費領取葉黃素 新一代游離型葉黃素，幫助吸收，效果再升級！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 除體濕全書 中醫說，身體惡病來自濕氣，十之八九。

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