適當的水分攝取 - 林新醫院

如果喝太少，腎臟可藉由排出較濃縮的尿液，將體內水份調整在最佳狀況。

... 慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴重程度，病人應該和腎臟專科醫師討論自己適當的水份及 ... 門診時刻表 網路掛號 醫療團隊 就醫指南 資料申請 交通資訊 適當的水分攝取 正確的水份攝取，可維持人體基礎新陳代謝功能，保持心血管穩定正常運作，促進體內排毒。

如果喝太少，腎臟可藉由排出較濃縮的尿液，將體內水份調整在最佳狀況。

所以在正常的新陳代謝下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除當天所製造的廢棄物。

每天應該喝多少水才適量？喝太多會不會所謂的水中毒呢？ 林新醫院腎臟內科黃嘉宏主任表示，水份攝取量依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質不同，尤其要注意心臟、腎臟功能，或是否有其它的共病症。

一般正常腎功能之下，只要平均攝取水量每日在2000ml左右(根據體重調整)，正常的腎臟就會根據身體的滲透壓、血鈉及其它電解質濃度，和身體總水量等去調控尿量。

一般而言，讓尿液濃度愈稀愈好，也就是顏色愈淡愈好，但如果有心臟、腎臟、肝臟或其它的慢性疾病，就得根據疾病本身嚴重程度及相關症狀做出水份攝取量調整。

如出現下肢水腫或呼吸困難時，就得減少鹽份及水份的攝取，有時甚至要將每日攝取水量控制在500ml以內(如有心肺積水時)，此時最好請教醫師依病情再決定是否增減喝水量。

腎臟內科黃嘉宏醫師提醒您！ 腎功能不好或洗腎的病人，因為腎臟腎絲球過濾功能變差，可以處理的水量變少，攝取水份量要更加小心。

慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴重程度，病人應該和腎臟專科醫師討論自己適當的水份及電解質攝取量，以達到適當的體力、血壓、心律、呼吸及沒有水腫為最理想。

另外，我們每天吃的食物內就含有很多水分，如飯菜、麵湯、稀飯、蔬果、果汁、甜點等等內含的水份，都算是喝水。

因為每個人所處環境（溫度、濕度、透氣）、身體活動量、健康情況及食物內容差異很大，沒有標準值，因此一般人想喝水就喝水，甚至可以預防性的多喝水。

黃嘉宏主任說：在正常的身體狀況下，所謂的水中毒（即低滲透壓性低血鈉），得每日飲水到10公升以上，請民眾不必過於擔心。

  【醫師簡介】林新醫院腎臟內科黃嘉宏醫師     主治項目：急慢性腎臟病及相關併發症、電解質及體液平衡問題、血液透析及腹膜透析、腎絲球疾病、蛋白尿及血尿、腎臟替代療法及血漿治療、腎性高血壓 學經歷：中山醫學大學醫學系衛生福利部台中醫院腎臟內科主治醫師彰化基督教醫院住院醫師台中榮民總醫院住院醫師中山醫學大學附設醫院住院總醫師中山醫學大學附設醫院住院研究醫師               相關媒體報導     勁報：適當的水分攝取 維持人體基礎新陳代謝功能 LINETODAY：適當的水分攝取維持人體基礎新陳代謝 亞太新聞網：如何飲水最健康？醫生建議每日2000C.C.最佳 今日新聞NOWnews：沒事多喝水會中毒？腎臟科醫師揭示每日最佳水攝取量 大成報GreatNews：適當的水分攝取維持人體基礎新陳代謝 Yahoo奇摩新聞：沒事多喝水會中毒？腎臟科醫師揭示每日最佳水攝取量 yamNews蕃新聞：適當的水分攝取維持人體基礎新陳代謝        回新聞列表     回首頁