從痘痘位置看身體哪裡出問題！額頭痘代表睡眠不足3招教你改善

通常是因為熬夜、失眠與內分泌過盛最為常見，與心火旺有關。

調整方式為避免長期熬夜、早睡早起。

回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 珠寶課 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2019-04-2716:20 為什麼會一直冒痘呢？中國醫藥大學中醫師楊淑媚分析到，容易長痘的人，體質都比較燥熱、火氣大，加上身體各部位的毒素累積，藉由痘痘散發出來，從以下部位來看看，你的身體哪裡出問題！ 額頭：心火旺 通常是因為熬夜、失眠與內分泌過盛最為常見，與心火旺有關。

調整方式為避免長期熬夜、早睡早起。

鼻子：腸胃不佳 一是油脂分泌旺盛導致，二是因消化功能不佳，胃火旺有關。

調整方式為減少肉類及辛辣食物，減少喝咖啡與茶的機率，避免過度刺激胃酸分泌，使胃火更旺。

左臉頰：肝排毒能力降低 有可能是肝臟或是血液循環出現問題。

調整方式為運動，是促進血液循環的方式：多到戶外活動。

淩晨一至三點是肝經循行的時間，一定要在床上睡覺，讓肝好好修護！ 右臉頰：肺熱 當肺火上升，容易有喉嚨乾燥、咳嗽等症狀，在秋天尤其容易發生。

調整方式為可以食用水梨、百合等潤肺的食材來滋補肺臟。

嘴巴周圍：大腸積熱 如果吃了太多辛辣、油炸食物，引發腸熱時，很容易在嘴巴周圍長痘子。

調整方式為多吃蔬菜水果，養成每天排便習慣。

下巴：腎 通常與腎或荷爾蒙分泌有關，如果是女性，與卵巢或子宮等生殖系統有關，容易月經不順或月經前冒青春痘。

調整方式為少吃冰冷食物。

平常痘痘還能怎麼調理？楊淑媚中醫師提出以下3點建議： 1.少吃刺激性食物 首要還是從飲食上做調整，火氣大的人，應該避開「油炸」、「燒烤」類，以及低鹽、少糖的清淡飲食。

2.蔬果這樣吃 多吃青菜、水果對皮膚絕對有益無害，但要記得「每天的適量攝取（約60大卡）」很重要！而不是兩三天才吃。

其他像綠豆薏仁、莧菜、多補充水分等，都是不錯的選擇。

3.注意臉部清潔 每天早、中、晚都可以洗臉，做好肌膚清潔。

後續的保養品則建議越簡單越好，不要過於複雜，對皮膚的負擔較低。

最後，楊醫師也提到，除非是超級嚴重的痘痘肌才需要用到含酸類的保養產品，如果只是偶爾冒小痘，只要作息、飲食等方面做些調整，讓它自然復原就好喔！ Text／MarieClaire美麗佳人　Photo／MarieClaire美麗佳人 【本文出處，更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站；《美麗佳人》官方粉絲團。

未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： ●急救M編黑肌！春天密集白透肌歸位靠的就是它們速回復白淨肌，養好肌底迎接夏天！ ●只要這罐就有令人讚嘆的卓越護膚成效！Sarah王棠云：彷彿去了一趟貴婦SPA般，肌膚自動透出淨白無瑕… ●有光采就有說服力！建築師許麗玉的迷人美秘訣！ 關鍵字： 美麗佳人 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 熱門文章 LV「糖果泡泡」手袋好可愛 換季必備8款舒緩保養神隊友 CHANEL蒙地卡羅度假秀亮點揭曉 梵克雅寶在指間變出小花園 孫芸芸辣穿CHANEL深V露腰裝 JoMalone英倫遨游透明藍瓶太美了 LONGINES三地時間錶大秀冒險精神 烏克蘭設計師品牌DZHUS在戰爭重生 陳若儀度假大秀纖腰美腿 Lisa金裝配60萬珠寶閃爆 ETFashion 推薦閱讀 對另一半很小氣的3大星座男　願意付錢代表把妳放心上 「心事最多」星座Top3！　第一名總說沒事，情緒敏感最難觸摸 星巴克7／19起「連玩20天」買一送一　滑手機1分鐘爽賺一杯 「找不到另一半」成習慣　3行為讓自己陷入單身輪迴 8種「助瘦腿」食材請多吃　還能順便美白 醫師揭2種「有效抗衰老食物」！不用貴婦乳霜也能有凍齡美肌 「最愛面子」星座Top3！　第一名自尊心比天高，隨時光鮮亮麗 喜歡還是愛？　出現4種心理模式代表你「是認真的」 潤娥「黑白天鵝雙殺」電翻全場！　薄紗微露美胸洩高級性感 曬黑不用怕！營養師點名「6款美白食物」，讓你很快白回來 我想要說.... 想看更多留言，快前往新聞雲App吧！ 回到最上面