遠離能量吸血鬼:人際病態關係的原型: Dodging Energy ...
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遠離能量吸血鬼:人際病態關係的原型: Dodging Energy Vampires: An Empath's Guide to Evading Relationships That Drain You and Restoring Your Health and Power ...
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一旦深入了解之後,幾乎毫無例外,她們的背後都藏著另一個人——一個活脫脫從她們身上吸取生命能量的人。
這就是克莉絲汀醫師撰寫此書的出發點。
她希望整理出一些相關研究,加上自己的親身經歷,為身陷不健全關係的人,提供脫離及療癒之道。
在本書中,克莉絲汀醫師深入剖析「能量吸血鬼」現象,讓我們學會如何識破能量吸血鬼,不再受其伎倆迷惑。
你將一步步探索「能量吸血鬼」和「共感人」關係運作的本質,一旦洞悉這類關係背後的行為模式,你就能清晰辨識出你生活中的「能量吸血鬼」。
透過書中提供的各種實用方法與練習,你將可以遠離這種傷人的關係,掙脫烙印在身心靈上的陰影,並從此對「能量吸血鬼」免疫。
最終,你將發現,原來自己竟可以變得如此健康快樂、豐盛富有、且生意盎然。
專業推薦 林靜如/律師娘張德芬/心靈作家黃柏嘉/諮商心理師蘇益賢/臨床心理師(以上依姓氏筆劃排列)ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınMüəllifhaqqında作者簡介 克莉絲汀‧諾瑟普博士(ChristianeNorthrupM.D.) 美國佛蒙特大學醫學院臨床助理教授,執業逾二十年的婦科醫師,「紐約時報」暢銷作家。
數十年來站在女性保健第一線,因長年投入婦女議題及倡導女性身心保健而享譽國際。
二〇一三年時被《讀者文摘》評選為「全美百大最受信任人物」。
著有《女神不老》(GoddessesNeverAge)、《更年期的智慧》(TheWisdomofMenopause)等書,目前已被翻譯成二十四種語言。
個人網站:drnorthrup.com 譯者簡介 劉凡恩 美國加州大學河濱分校MBA,曾任職市場行銷研究顧問公司包括:英商KantarWorldpanel及美商A.C.Nielsen。
譯作包括:《如果父母老後難相處》、《航向成功企業的55種商業模式》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》、《丹麥人為什麼這麼有創造力》等數十本。
ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınQiymətləndirməMəxfilikvəməlumatınəzərdənkeçirin4,7Cəmi354321Yüklənir...ƏlavəməlumatPublisher橡實文化/大雁出版基地ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınSellerGoogleLLCƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınPublishedon27dek2018ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınPages256ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınISBN9789579001823ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınFeaturesFlowingtext,Google-generatedPDFƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınBestforweb,tablet,phone,eReaderƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınLanguageçinƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınGenresBusiness&Economics/PersonalSuccessPsychology/PersonalitySelf-Help/PersonalGrowth/GeneralƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınContentprotectionThiscontentisDRMprotected.ƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınReadaloudAvailableonAndroiddevicesƏtraflıoxuyunYığcamlaşdırınBildirinQeyri-müvafiqkiminişanlaMəlumatoxunurSmartfonlarvəTabletlərAndroidvəiPad/iPhoneüçünGooglePlayKitablartətbiqiniquraşdırın.Buhesabınızlaavtomatiksinxronlaşırvəharadaolmağınızdanasılıolmayaraqonlaynvəoflaynrejimdəoxumanızaimkanyaradır.NoutbuklarvəKompüterlərKompüterinizinvebbrauzeriniistifadəetməkləGooglePlay'dəalınmışkitablarıoxuyabilərsiniz.eReader'lərvədigərcihazlarSonyeReadervəyaBarnesvəNobleNookkimie-mürəkkəbcihazlarındaoxumanızüçünfaylıyükləməyinizvəonucihazınızaköçürməyiniztələbediləcək.Lütfən,dəstəklənmişeReader'lərəfaylköçürməküçünYardımmərkəzitəlimatlarınınəzərdənkeçirin.SimilarebooksƏtraflıbaxın你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」:8KeystoEliminatingPassive-Aggressiveness安卓雅.布蘭特(AndreaBrandt)認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒! 「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中,一直無以名狀的議題。
無論在家庭、職場、關係、交友圈裡,它的存在令人不舒服,卻又不知該如何回應。
「被動式攻擊」的行為,從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。
「被動式攻擊」是一種心理應對機制,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式,來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。
臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師,在本書中,賦予「被動式攻擊」清楚的定義,並指出「被動式攻擊」的種種特徵,最終提出八個自我轉化的金鑰,帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通,幫助我們突破關係的僵局。
你是「被動式攻擊者」嗎? ・有人值得或渴望受到讚美時,不願給予對方應得的好評? ・把拒人於千里之外當成報復的方式? ・暗中耍一些搞破壞的小動作? ・在討論重要事項時,以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應? ・總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊? ・喜歡扮白臉當好人,很少說「不」(或總是說「好」)? 如何應對「被動式攻擊者」? ・把你的原則界定清楚,然後堅守你的原則・不要在氣頭上進行談話,等雙方的情緒過去了再說・說清楚你期待對方怎麼做,也評估對方做得到、做不到什麼・做好強制執行的準備(視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從)・明確表達你不高興的是什麼,以及不高興的原因・讓對方明白,設定界線是為了更長遠的關係品質 自我轉化的八把金鑰 金鑰一:正視壓抑的憤怒金鑰二:釐清情緒底下的思維金鑰三:傾聽身體的訊息金鑰四:設下情緒的人我界線金鑰五:明確而堅定的溝通金鑰六:容許建設性的衝突金鑰七:擬定具體改變計劃金鑰八:不再姑息被動式攻擊 專業推薦 胡展誥/諮商心理師海苔熊/科普心理作家陳志恆/諮商心理師、作家(以上依姓氏筆劃排列) 名人讚譽 「看到這本書,我笑了出來,哈!這正是我自己很需要看的書,因為我就是個害怕衝突的人呀!」——陳志恆,諮商心理師,《受傷的孩子和壞掉的大人》作者 「我很喜歡這本書,尤其是後面的情緒表格,還有圓圈解決法。
這本書具體講出一些可操作的方法,也提供一種換位思考——反省自己的觀點、造成的影響等等,我覺得相較於只是一昧的要我們切出界線,這更符合我們華人的思維。
」——海苔熊,科普心理作家 「被動式攻擊行為對公私領域的人際關係都有危害,這本清楚、實用的指南處理的就是這個令人萬分沮喪的問題⋯⋯不懷好意的被動式攻擊,成了暗藏在老問題背後的病根,導致根深柢固、永遠無解的僵局。
布蘭特醫師發揮她的專業,提供了因應的策略。
我誠心推薦這本書。
」——黛安娜.舒爾曼博士(DianaShulman),高特曼婚姻治療合格諮商師(GottmanCouplesTherapist) 「安卓雅.布蘭特醫師的傑作清楚解析被動式攻擊行為,究其根本原因和立即直接的導火線。
她透過生動的案例與練習,教讀者以堅定果決的柔性溝通取代挑釁和疏遠的行為,為你最重要的人際關係帶來拉近距離、相親相愛的果實。
」——詹姆斯.高德弗契特博士(JamesGottfurcht,PhD),金錢心理諮商中心院長(PresidentofPsychologyofMoneyConsultants)8,55 US$7,18 US$只有讀「書」能抵達的境界:雖然知識、資訊唾手可得,但只有「閱讀一本書」的過程,才能鍛鍊思考力、人格與素養齋藤孝觀看說書影片、閱讀網路文章都無法取代讀書,因為讀「書」最大的作用,不在吸收資訊,而在「體驗」!★上市短短6個月16刷,銷售突破155,000冊★日本亞馬遜讀書法暢銷榜第1名★收錄40本嚴選書單,橫跨文史哲、數理、心理學、經濟學等領域只要談到讀「書」,忙碌的現代人通常會有幾種常見的狀況──「網路上什麼都有,為什麼要看書?」「有想學的,想知道的東西,只要Google就好。
」「看網友整理的懶人包就能快速理解。
」「觀看網紅說書影片,只花5分鐘感覺自己已經讀完一本書。
」◎閱讀網路文章,你是「消費者」,不是「讀者」在大數據時代,我們隨時隨地都能取得各種知識和資訊,多數人也以為平時沒在看書,只要閱讀網路文章,就等同於看書,但其實,閱讀網路文章是一種消費行為,只看自己喜歡和有趣的內容,網路文章片斷、零散的資訊,更無法累積和內化成為自己的知識。
◎別讓速讀法,犧牲了「思考與內化」的機會在講求速度與效率的時代,市面上「速讀法」的相關書籍總是熱銷;然而,在速讀的訓練中,是否犧牲了「思考與內化」的過程?那麼,我們該如何藉由讀書獲得這樣的深度?讀書光是囫圇吞棗、沒有吸收與思考也是枉然,如何「輸入」知識、廣泛汲取和內化成自我養分才是關鍵。
◎人的一生有限,靠讀「書」體驗你所無法抵達的境界日本百萬暢銷書作家齋藤孝指出,唯有透過「深思慢讀一本書」,可以體驗自己生命中沒機會獲得的體驗,根據研究發現,當我們在閱讀一本書的過程中,對內容的人事物產生情感投射,大腦的狀態接近我們正在體驗某事的狀態,可以讓人生經驗變得豐富又深刻,有了體驗才會開始思考,並真正獲得知識,改變人生價值觀,變成富有魅力的人。
齋藤孝也提供各種具體的閱讀法,讓你透過讀書創造自我深度,訓練認知力、鍛鍊思考力、提升「人格」和「素養」──.試著用「作者的視角」養成「影像化」的思考習慣,掌握一流人士的認知力.讀完後「講書」、預測式閱讀、吐槽作者……幫你訓練思考力.趁熱閱讀暢銷書、連續閱讀5本同主題的書,可以深化知識吸收力.透過閱讀跨時代的書,培養人格、素養.閱讀難度高的書,竟然可以鍛鍊專注力!本書還精選40本橫跨不同知識領域的書籍,透過作者的見解與詮釋,帶你縱古橫今,古典至現代、西方至東方,讓你產生共鳴,體認到書中所表達的情感與涵養,抵達只有讀「書」才有的境界。
本書特色1. 深度剖析「閱讀網路文章」與「讀書」的差異2. 提升人們的閱讀思維,讓「讀書」不再是「痛苦的過程」,而是「充實的累積」3. 推薦深化「思考」、「知識」、「人格」、「人生」的經典好書,橫跨不同知識領域深讀推薦Zen大|《超快速讀書法》作者、知識變現力講師艾琳|知名日韓旅遊YouTuber許維真Metta|《利他存摺》作者劉奕酉|知識型自雇者與暢銷書作家鄭緯筌Vista|《內容感動行銷》、《慢讀秒懂》作者7,66 US$5,90 US$他,會是恐怖情人嗎?:我的親密關係診斷書:InvisibleChains:OvercomingCoerciveControlinYourIntimateRelationship麗莎・馮特思(LisaAronsonFontes)愛你,就可以這樣嗎?失控的親密關係,比你想像的更恐怖你的關係,真的沒有暗藏危機嗎? 現代人迫切需要的情感教育,就從認識「高壓型控制」開始! 如何辨識有「高壓型控制」傾向的恐怖情人?如何提分手,從高壓型控制關係中安全脫身?如何協助、陪伴正在受其所苦的親朋好友? 「高壓型控制」(CoerciveControl)是指在一段親密關係中,某一方使用暴力威脅手段來支配和掌控另一方的行為。
這種貌似愛的控制,容易讓人混淆,因為熾烈的愛與威脅、孤立、懲罰、傷害同時並存。
高壓型控制關係比我們以為的還要幽微,有時,外人根本無法從伴侶關係中看出任何跡象。
許多高壓型控制的加害者,經常會在外顯的關係互動上,刻意為自己營造美好的形象。
高壓型控制的時程可以長達數個月、數年甚至數十年。
隨著社會時代變遷,由女性發動壓迫的案例也逐漸增多,作者馮特思博士在此書中,亦針對外來移民女性、同性伴侶、青少年戀人等關係中的高壓型控制有所著墨。
如果你自己或你所關心的人,正深陷在高壓型控制的困局之中,這本書不僅提供了希望與解答,也給出了許多可行的評估與計畫。
馮特思博士以她曾身為高壓型控制受害人的親身經歷,結合長期的專業研究,為讀者整理出重要的參考指標與行動方向。
恐怖情人的行為特徵 ・剛認識不久,即對你展開旋風式浪漫追求・追問你的行蹤,試圖查看你的手機或電腦・試圖限制你與家人、朋友聯繫,封鎖、孤立你的社交關係・過度干涉你的打扮、衣著或髮型・突然在你工作場所附近出現,監看你與同事互動・打擊你自我成長的努力和計劃・經常用貶抑、羞辱性的語氣跟你說話 與恐怖情人分手的準備工作 1.尋求專業支援:家暴防治中心/治療或諮商輔導/警方與律師的介入2.你若終結關係,對方會如何反應?3.你若終結關係,其他人會如何反應?4.擬定一套安全脫身計劃5.保護好你的財產6.保護好你的孩子7.如果他跟蹤你該怎麼辦?8.分手後的身心復原與生活重建 專業推薦 AWE情感工作室呂秋遠/律師林俊成/臨床心理師、企業講師海苔熊/愛情心理學家陳淑芬/現代婦女基金會副執行長瑪那熊/諮商心理師(以上依姓氏筆畫排列) 各界好評 「多希望我能在年輕時就讀到這本書!這本書應該放在每一家女性服務中心、警察局與諮商師的工作室內。
」——麥德莉娜・郭梅茲(MagdalenaGomez),《不要臉的女人》(ShamelessWoman)作者 「如何克服『高壓型控制』?這是坊間第一本詳盡而全面的指南。
作者的研究無可挑剔,文字鮮明而尖銳,爬梳故事時觸動心弦,令人感同身受,引起共鳴。
」——伊凡・斯塔克(EvanStark),美國羅格斯大學公共事務與管理學院教授 「作者使用淺顯的文字,娓娓道盡各種支配與宰制的策略和手段,如何掌控個人與其對受害者的影響。
顧慮周全,特別將天差地遠的不同伴侶關係與家庭也都納入書中一併討論與檢視。
」——祖安・卡洛斯・艾倫(JuanCarlosArean),「全國拉丁家庭與社區健康互聯網」執行長 「本書揭露了隱藏在『掌控與被掌控』關係背後的不同面向。
馮特思博士為讀者講解高壓型控制的各種動向與行徑,解構不同的掌控狀態與模式,使我們清楚了然。
」——伊法拉欣・埃森(RabbiEfraimEisen)猶太教師,婚姻、家庭與兒童心理諮商師 「作者在專業領域上是一名擁有數十年經歷的諮商師,同時也曾是高壓型控制的受害者,由她來執筆論述,我收穫很多。
面對背景極端懸殊的男男女女,他們那些千折百轉的故事,使我屢屢掩卷沉思。
」——潔妮・羅伯特(JanineRoberts)教育博士,前美國家庭治療學院院長 「《他,會是恐怖情人嗎?》是一本充滿盼望的書,它為深受其害的人指示一條擺脫『高壓型控制』關係的出路,讓每位亟欲努力掙脫的人可以預見療癒與康復的未來。
」——傑佛瑞・埃德遜(JeffreyL.Edleson)博士,加州大學柏克萊分校社會福利學院院長 「在法律界與刑事司法體系工作的人,需要這本書來幫助他們妥善安置他們所接觸的受害者與孩子,確保他們所關照的對象安全無慮。
我會把這本書擺在我們辦公室的圖書架上,成為我們辦公室全體檢察官與律師的重要資源與參考書。
」——伊斯邁爾・歐贊(IsmaelR.Ozanne),美國威斯康辛州麥迪遜戴恩郡地區檢察官8,55 US$7,18 US$順著大腦習性,懶人也有高績效:靠意志力只會中途放棄,腦神經醫師教你指揮大腦不拖拉,恆毅力、專注力大幅提升!菅原道仁 缺乏意志力也能「改掉拖延症」, 記憶力、學習力突飛猛進! 懶散、記性差、做不好, 並非你的錯,而是大腦在惡搞! 腦科醫師教你 掌握「大腦習性」與「情緒」, 只要懂4訣竅,任何希望、目標都能實現 以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果,你卻渾然不知? X多工作業事半功倍,是聰明的工作法 X事情先做到一個段落,下次繼續時效率更高 X提不起幹勁,就該趕快找方法重啟集中力 X拿別人的失敗引以為戒,就不怕犯同樣的錯 X「完美達標」代表負責任和腦袋好 ★大腦天生愛偷懶,不懂方法硬逼,恐破壞「腦力」 本來簡單的事情,拖到最後十萬火急、做不完;作業堆如山,但一點想動的心情也沒有;年初計畫落落長,每次都是想心安的……,你也覺得幹勁常常像皮球洩氣,每天都靠意志力在死撐,生活既疲憊、壓力又大,而且常常失控? 其實,這不是你不好,而是大腦在惡搞!根據研究,人腦消耗的熱量,高達身體每日所需20%。
因此,它天生就會自動開啟「省電模式」,不但害你做事拖拉,恆毅力、專注力也隨之下降。
如果不懂跟隨大腦習性,只是一個勁地逼迫它,這股「怕麻煩」的本能,就會在內心形成拉鋸和反抗,讓你越來越累,甚至記憶力衰退! ★掌握大腦習性與情緒,它就會聽話,自動幫你做到好! 預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」,要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。
這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓,還能幫你活用腦力,提升幹勁、恆毅力與專注力。
解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有—— ►►破解「自動化思考」,不讓情緒搞破壞 ►►「番茄鐘工作法」,讓大腦不喊累 ►►遊戲化六要素,從弱雞變勇者的秘訣 ►►做事遇瓶頸,「柴嘉尼效應」能解決 只要實行這些日常可做的簡單訣竅,轉換「壞壓力」為「好壓力」,激發腦內多巴胺,就能自然產生鬥志與愉悅感。
就算缺乏意志力,也能徹底改掉拖延症,做事有效率、最輕鬆,記憶力、學習力突飛猛進! 本書特色 ‧腦神經外科醫師親授,專治「懶散、拖延」的科學對策 ‧活化血清素+多巴胺,提升行動力最高效的醫理秘訣 ‧腦部疲勞不累積,工作、學習幹勁激增的最強實踐術 ★王聖凱|社團法人中華記憶運動協會 創會理事長 ★鄭淳予|腦科學博士暨神經科臨床醫師 ★謝伯讓|認知科學家、《大腦簡史》作者 專業推薦7,66 US$5,90 US$男孩情緒教養:不失控、不暴怒、不鬧事,明日好男人的養成關鍵瑪麗・寶絲林區(MaryPolce-Lynch)男生可以既堅強又敏感,既理性又感性我們能為男孩的情緒發展做些什麼?無論在家或學校,如何引導他們認識並表達情緒? 四歲的小寶活潑好動,老愛打他剛出生不久的妹妹。
當他受到鼓勵,講出自己的感受:「我很生氣,因為媽咪都不陪我玩。
」他那些攻擊性的行為,在兩天內就減少一半。
十二歲的大寶最近情緒暴躁,學業成績一落千丈。
當他受到鼓勵,對爸媽說出心裡話:「我很難過,因為女朋友跟我分手了。
」他的滿腔怨氣逐漸煙消雲散,人也放鬆下來。
當卡住的情緒無法被指認,並說出來,就會轉向行為或身體當出口,諸如:頭痛、暴飲暴食、消化不良等等,常見於兒童及青少年身上。
可喜的是,情緒的表達是很容易教導的技能!父母、祖父母、師長、學校教練,都可以成為男孩生命中的貴人──幫助敏感的小男生指認情緒訊號,並協助壓抑的大男生正確處理情緒。
錯誤/正確的男孩情緒教養 x男兒有淚不輕彈,痛也不許哭o男生也是人,當然可以哭 x不可以表現出害怕或不確定感o男生可以承認恐懼 x不可以在別人面前,表現脆弱的一面o男生可以示弱,不必裝堅強 x對情緒敏感,是女性化的表現o男生可以心思細膩又貼心 x有問題要自己解決,求助很丟臉o男生可以大方求助及助人 1-3歲男孩:指認自身情緒 當學步兒生氣亂丟東西,父母就這樣回應:「你可以生氣,但不能亂丟東西喔。
」幫男孩指出他的情緒,並教他怎麼表達:「你可以告訴我你森七七喔。
」但首先,父母要幫助孩子「指認情緒」──生氣、開心、難過、害怕、失望等等。
4-7歲男孩:談論自身感受 這個階段的男孩較常被帶出門,與人互動。
父母最好每天跟兒子做「談論感受」的練習,讓他們知道自己有情緒是正常的,而且自己的感受是重要的,不該被忽視。
無論碰到什麼事,都可以問他:「對於……你有什麼感覺?」「你的感受是什麼?」 8-11歲男孩:理解他人情緒 這時期男孩發展出更高層次的認知能力,可理解他人的立場。
要引導男孩理解自身情緒的複雜性,以及怎麼回應他人的情緒。
可用第三人作為話題來對談,探索孩子的感受或反應。
方法很簡單,詢問「假設發生了什麼,那誰誰誰會有什麼感受?」 12-15歲男孩:性別意識形成 這個階段,男孩通常會在他人面前隱藏自己的情緒和情感。
青春期的男孩深受社會「性別角色」制約,父母應引導他們質疑和反思性別刻板印象。
與孩子一起看電影、影集、動漫、電視節目,跟他討論:「你覺得在現實生活中,男生真的是那樣嗎?」 16-18歲男孩:接軌成人世界 這是男孩人生的轉捩點,就要邁入成年世界——對大學感到興奮,對當兵感到不安,對考不上理想科系感到挫折。
不論發生什麼,重要的是幫他指認情緒:「對於……你有什麼感受?」此一時期,只要「保持溝通管道暢通」就夠了。
大男孩若知道自己能隨時與父母或師長暢談任何人生大小事,他們絕對會滿心感激。
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