建立心理界限：人際吸血鬼與拯救者天使之間的愛恨情仇

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師. 親愛的，在「建立心理界限：你我都該提高警覺的人際吸血鬼」中，我跟大家分享了生活中常見的卡普曼戲劇三角，而 ... ABOUTChloe ChloeWu簡介 節目TalkShows 採訪Interview 聯繫我們 公開課程 1對1課程 線上課程Video/Audio 僻靜營Secludedcamp 工作邀約 部落格BLOG 勇氣Travel latestposts 智慧Wisdom 致孤獨的內在小孩：有些話，你可以不用等別人對你說 20小時ago 2022年4月22日 智慧Wisdom 智慧Wisdom 難以原諒他人？也許是完美主義使你失去寬恕的能力 2天ago 2022年4月21日 智慧Wisdom 智慧Wisdom 小時候的傷痛，讓你不是「可憐人生」就是「鋼鐵人生」嗎？ 3天ago 2022年4月20日 智慧Wisdom 智慧Wisdom 從《TINDER大騙徒》與《創造安娜》分析自戀型人格的魅力 4天ago 2022年4月19日 智慧Wisdom 分類 勇氣Travel 採訪Interview 智慧Wisdom 節目TalkShows 課程Video/Audio ABOUTChloe ChloeWu簡介 節目TalkShows 採訪Interview 聯繫我們公開課程 1對1課程 線上課程Video/Audio 僻靜營Secludedcamp工作邀約部落格BLOG 勇氣Travel 吳姵瑩ChloeWu諮商心理師 智慧Wisdom建立心理界限：人際吸血鬼與拯救者天使之間的愛恨情仇 by: admin 3年ago 2019年5月30日 智慧Wisdomshare作者：吳姵瑩ChloeWu諮商心理師 親愛的，在「建立心理界限：你我都該提高警覺的人際吸血鬼」中，我跟大家分享了生活中常見的卡普曼戲劇三角，而缺乏界限的人，往往很容易在三角中扮演「拯救者」的角色，因為習慣拯救、幫忙別人，就容易吸引想要被幫助或認為被幫助是理所當然的人。

可是偏偏，拯救者們內心都有著大愛般的精神，又同時像天使一樣善良又純潔，就容不得眼中的一粒沙，無法容忍別人眼中的他們不夠好、不夠善良、不夠負責，這種純潔感，是容不下任何一丁點批評的，所以他們總是把所有事情做到極致不讓人有話說，可是偏偏別人還是說個不停，就讓拯救者疲於奔命，一直到累掛了為止。

受害型的吸血鬼，很喜歡用脆弱吸引他人的注意力、討拍，吸取他人身上的精力，而讓拯救者情緒與身心疲乏，可是又拒絕不了，因為一想到要拒絕就充滿罪惡感；迫害型的吸血鬼，很喜歡透過指責來讓你感到自責、羞愧，因為拯救者很需要「面子」，討厭別人說他不好，就會拼死拼活地把事情攬下來。

如果你老闆是這種人，他就要對你說一句：「我對你好失望！」所有一切都得逞了。

所以你會發現吸血鬼們都擁有暗黑同理心，很會操弄人的罪惡感和責任感，透過你去完成他們真正想要完成的事情，而偏偏，他們很多人是你的親人、朋友或者上司，會讓你很難說走就走的關係，而這正是我們設界限最重要的部份。

有太多人跟我說，當我真正要拒絕他人時，我已經不在乎別人怎麼想了，天哪！那就是你決定你們老死不相往來了，那還需要設界限幹嘛，你直接消失就好了不是嗎？我們設界限就是要保存關係的，就是要讓對方知道我們的需要，而不是總是單方面滿足他人需要，可是前提是，我們到底需要什麼關係？我們往往知道我們不想要這樣的關係，但我們卻說不清楚我們要的關係！因為我們可能沒有被好好對待過。

所以親愛的，當你想要建立心理界限，認識自己的性格是很重要的，代表你在人際關係中的展現、模式、姿態，同時了解自己在人際的需要更是重要，否則你就必須當他人的跟班，或被他人的言語和情緒給操控，而讓自己累積疲勞也堆滿負面情緒，那就太辛苦了！ 。

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