肌腱發炎冰敷熱敷- 康健雜誌

復健治療：急性受傷時可以冰敷，之後可以用熱療（熱敷、紅外線、超音波、雷射）、電療促進局部循環，減少發炎及肌肉緊繃，也可用徒手治療，減少局部組織沾黏。

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肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人 更多知識庫內容 不打網球卻有網球肘，Why？ 所謂「網球肘」是指運用關節時，前臂外側靠近手肘處產生疼痛且可能延伸至手腕，經常會反覆疼痛，這種不適是因為肌腱發炎或連結前臂肌肉和手肘的肌腱出現小撕裂傷所致。

痠痛貼布非萬能，亂貼亂用萬萬不能 有消炎止痛功效）、辣椒素（溫熱型貼布）、薄荷（涼感型貼布）等成分；西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。

如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛，塗雅雯指出，痠痛貼布確實可以 這４種狀況，貼痠痛貼布才有效！ （涼感型貼布）等成分；西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。

如果是因為肌肉疲勞、肌腱發炎、急性拉傷等狀況引發的痠痛，塗雅雯指出，痠痛貼布確實可以做為輔助治療的選擇。

狀況1 這些日常動作最易得「網球肘」　6招肌力訓練避免復發 減緩發炎。

4.復健治療：急性受傷時可以冰敷，之後可以用熱療（熱敷、紅外線、超音波、雷射）、電療促進局部循環，減少發炎及肌肉緊繃，也可用徒手治療，減少局部組織沾黏。

5.運動治療 運動篇　動一動，解除8種症狀 疏鬆症，」台北榮總復健科物理治療師劉孟玲組長表示，一般沒有什麼特別的禁忌，只要注意力道不要太過度，還有在急性發炎的期間不適合做任何的運動，必須充分的休息及局部冰敷。

劉孟玲進一步提醒，假如做完 活動看板 推薦閱讀 兩性關係 媽媽對爸爸的3個期待 推薦專題 牙齒保衛戰　現在開始遠離牙周病、老年缺牙危機 精準養好腸道菌，拿回基因主導權　腸道改造大作戰 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記