到底該冰敷還熱敷?關鍵在是否發炎 - 良醫健康網

舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。

因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 新知 到底該冰敷還熱敷?關鍵在是否發炎 優活健康網 About 撰文者湯蕎伊 2018-01-22 《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。

photos放大顯示 （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。

原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。

．扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋 舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。

因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。

如果此時熱敷患部，發炎情況會愈發嚴重，肌肉變得更加僵硬，扭傷的狀況就更趨惡化。

若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。

等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。

跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能有效消炎止痛。

．牙齒和牙齦疼痛 我想大多數人在牙齒和牙齦疼痛時，應該都會選擇冰敷，這種情況也因為患部有發炎及發熱症狀，所以藉冰敷來消炎，便能有效緩和疼痛。

若必須接受牙科醫師治療，則絕對要使用冰敷鎮靜患部。

．頭痛 此外，一般人頭痛時會冰敷額頭，不過其實冰敷或熱敷都可行。

將浸過冰水的冰毛巾放在額頭上，會讓人感覺舒暢；若以熱毛巾取而代之，仍然很舒服。

．突然發生劇烈疼痛 然而，突然發生劇烈疼痛的情況，有時也需要熱敷。

例如，長期處於激烈運動和勞動狀態下以致肌肉疼痛時，肌肉組織會累積乳酸等化學物質，這時要捨冰敷改熱敷，以增進血液循環，放鬆肌肉。

．慢性疼痛 另一方面，針對慢性疼痛，原則上需對患部進行熱敷。

因為患部的血液循環惡化，導致肌肉僵硬，若熱敷該部位，不但能改善血液循環，也能讓肌肉恢復柔軟狀態，大幅減輕其產生的症狀。

．內臟疾病引起的疼痛 至於導因於內臟疾病引起的疼痛，不能冰敷。

一般來說，此時熱敷比冰敷對人體好，但若罹患胃潰瘍等疾病，即使熱敷能得到暫時的效果，但之後也許反而會有疼痛增強的情況。

所以無論是冰敷或熱敷，最好都不要有使用的機會。

總括來說，內臟疾病很可能導因於各種疾病，所以必須嚴加注意。

（本文摘自／『圖解疼痛與治療』／世茂出版集團） 更多健康資訊，請上《優活健康網》 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 疼痛幕後黑手　竟是肌肉收縮！ 運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ 想要紓解痠痛，你「滾」對了嗎？復健科醫師：專滾痛處是錯的！使用滾筒常見兩大錯誤 顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！ 吞安眠藥自殺？別鬧了！現代的安眠藥，比普拿疼還要安全上百倍 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 秦老闆的當鋪故事：92歲老太太，用4件「傳家之寶」教我的人生智慧 5星期少10公斤！告別十年胖子生涯，醫藥記者王瑞玲：學會3件事，體脂從33%降到15% 病人原本可能不會死的...一個麻醉醫師的真心話：碰到這一種外科醫師，你真的要多打聽一下 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 回應文章請先登入會員或註冊。

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