睡眠不足的3大危害 - 祥恩醫院

睡眠不足會帶來的危害遠遠超過你的想像，可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險遽增、 ...   繁體版 醫院簡介 醫師團隊 醫師介紹 醫師專欄 醫院資訊 門診動態 住院動態 診療項目 健康快遞 醫療新知 個案實例 線上影音 最好的照護來自用心 相關連結 忠港醫院 台灣保健安長照關懷協會 長安醫院 勝美醫院 第一醫院 首頁 健康快遞醫療新知睡眠不足的3大危害 睡眠不足的3大危害 2019/3/8A-A+ 睡眠技師黃筱雯 近期鬧得沸沸揚揚的華航罷工行動主要有5大訴求，其中「改善疲勞航班」為第1項訴求。

據了解，國內航空公司機師連續飛行長達12小時，處於長期睡眠不足，且。

此外機組人員、地勤人員、鐵路駕駛、急診醫護、輪班作業員、保全人員等長期輪班工作者都是疲勞的高危險群。

近期美國、澳洲的研究成果，睡眠不足影響注意力的程度，相當於「酒駕」。

睡眠不足會帶來的危害遠遠超過你的想像，可能使睡眠不規律、自律神經失調、內分泌混亂、腦部和心血管功能下降、誘發高血壓、身體衰老加速、罹癌風險遽增、神經功能受損、記憶力衰退、免疫力下降，甚至猝死的風險倍增。

具體主要三大項危害注意力無法集中，情緒無法穩定：睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，完成工作任務的效率降低。

睡眠不足還會使情緒失控，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發脾氣，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。

記憶力持續下降，加速身體衰老：長期睡眠不足或反覆發生睡眠不足會使神經中樞的正常功能發生紊亂，造成神經衰弱而引起健忘症。

睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。

影響賀爾蒙分泌，導致代謝紊亂：長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調，可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。

在睡眠不足作用下，血壓持續升高，容易損害的器官便是心臟和腦。

  參考資料：https://kknews.cc/zh-tw/health/jqp8ol.html   喜歡這則文章嗎？立即分享 上一篇 停經婦女失眠-都是賀爾蒙惹的禍 下一篇 身體動不停-亨丁頓舞蹈症，也會有睡眠障礙大腦無法休息 健康快遞 醫療新知 個案實例 與我聯繫 與我聯繫 FB客服 LINE客服