糖尿病風險多，不是吃甜才會得！第二型糖尿病容易家族遺傳

糖尿病（Diabetes）是一種血糖值過高、足以引起嚴重健康併發症的疾病，其中又以第二型糖尿病（Type 2 diabetes）最為常見。

據統計，近9成患者屬於第二 ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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據統計，近9成患者屬於第二型糖尿病，而罹患此疾會造成身體無法正確運用胰島素（Insulin），來降低血糖、維持血糖穩定。

究竟第二型糖尿病的成因為何？許多對糖尿病不了解的人多以為吃太甜是致病主因，然而，中華民國糖尿病協會和美國糖尿病協會（AmericanDiabetesAssociation，簡稱ADA）皆指出，第二型糖尿病與家族遺傳有密切關聯，而吃甜所造成的「肥胖」只是其中一項危險因子。

《Hello醫師》將為你介紹第二型糖尿病的高風險族群，若你或你的親友符合文內所述，建議應接受檢查並調整生活習慣，有助早期預防或治療糖尿病。

（想了解罹患糖尿病的原因和背後機轉，建議參考：第二型糖尿病原因有哪些？了解4種原因控制病情）糖尿病高危險群之一：糖尿病家族史、遺傳基因如前言所述，許多證據顯示，有糖尿病的家族史，罹患糖尿病的機率會提高；另外，雖然還尚未了解確切原因，黑人、西班牙裔/拉丁裔、美洲印第安人、亞裔美國人或太平洋島民皆有較高的罹病風險。

值得注意的是，糖尿病的家族共病傾向雖與遺傳基因有關，但也因家庭成員的生活型態（作息、飲食或運動習慣）較為類似，諸如高熱量飲食、缺乏運動等可能提升糖尿病罹患率的危險因子，也具「家族性」的影響。

糖尿病高危險群之二：妊娠糖尿病史、胎兒過重若在懷孕期間罹患妊娠糖尿病，即使分娩之後妊娠期糖尿病的症狀消失，未來罹患第二型糖尿病的機率仍會提升。

不僅如此，患有妊娠糖尿病的媽媽所生的小孩，尤其出生時大於4000克者，在青春期時也會有較高的BMI值，罹患糖尿病的風險較高。

久坐容易導致肥胖，提高罹患糖尿病的風險。

糖尿病高危險群之三：肥胖過重、脂肪囤積、缺乏運動肥胖、體脂肪過高和運動不足的生活型態是導致糖尿病風險提高的主因，飲食更是導致肥胖和脂肪囤積原因之一，因此民眾若發現自己符合下列狀況，就要特別注意平時生活習慣，包括飲食和運動的調整、減輕體重，以降低罹患糖尿病的風險。

肥胖：過重或肥胖是第二型糖尿病的主要危險因子，因為過多的脂肪會降低人體對胰島素的敏感度。

然而，體重正常者仍有可能罹患第二型糖尿病。

脂肪囤積：和第一點相似，不過如果你的脂肪主要囤積在腹部、而非其他部位（如臀部或大腿），那罹患第二型糖尿病的機率會相對較高；男性腰圍如果大於40吋、女性大於35吋，罹患糖尿病的風險也會提高。

（同場加映：每3人1人有脂肪肝！盡早減肥避肝纖維化、肝硬化）缺乏運動、久坐：長時間久坐不動或缺乏運動，將提高罹患糖尿病的風險。

運動有助控制體重並提高細胞對胰島素的敏感度，改善胰島素阻抗（Insulinresistance），最後達到血糖穩定的效果。

糖尿病風險隨年齡增加罹患第二型糖尿病的風險會隨著年齡增長，可能原因如前述的體重增加、活動減少和身體代謝變慢、減弱。

然而，由於全球肥胖盛行率逐年攀升，第二型糖尿病已有明顯年輕化的趨勢，顯示糖尿病不再只是中老年人應注意的慢性病，所有人都應該更重視如何降低罹患糖尿病的危險因子。

其他疾病也會提高風險有些症狀和疾病也是糖尿病的危險因子：糖尿病前期：糖尿病前期指的是血糖偏高、但還未到達診斷糖尿病的狀況，如果不加以留意，糖尿病前期時常演變為第二型糖尿病。

多囊性卵巢症候群：對於女性來說，常導致月經週期不順、毛髮過剩、肥胖的多囊性卵巢症候群（Polycysticovarysyndrome，簡稱PCOS），也會提高罹病風險。

黑色棘皮症：此症患者可能因胰島素阻抗，而導致體內生產過多胰島素，刺激刺激局部皮膚，導致黑色素沉澱而出現皮膚暗沉的現象。

三高族群加倍留意除了上述的危險因子，血管健康狀況除了會影響大腦和心臟，也可能提高第二型糖尿病風險，如果超過以下的血檢標準，將會提升罹患糖尿病的風險。

空腹血糖值>100mg/dl（此時為糖尿病前期，若空腹血糖值大於126mg/dl即可診斷為糖尿病）。

血壓高於140/90毫米汞柱（mmHg）膽固醇值不正常：高密度膽固醇（俗稱好膽固醇HDL）<35，三酸甘油酯（Triglyceride）>250在第二型糖尿病中，身體會面臨胰島素阻抗的症狀，有許多風險因素都會導致這種疾病。

若民眾符合上述的風險，除應改善生活型態外，也請到醫院進行檢測。

以便如有糖尿病的前兆或被診斷為糖尿病時，及早著手治療，防止惡化。

（不知道自己罹病風險有多高？趕快利用慢性疾病風險評估平台測一下！）【點我前往糖尿病專區】（圖片授權：達志影像）BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

根據衛福部國健署的標準，成人的BMI標準為18.5~24。

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參考資料Diabetes(MayoClinic).https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/.AccessedOctober272020 LearntheGeneticsofDiabetes.https://www.diabetes.org/diabetes/genetics-diabetes.AccessedOctober272020 造成糖尿病的原因及其危險因子（中華民國糖尿病協會）http://www.diabetes.org.tw/wddt_heduc01.jsp?P_TNO=EDUC990010003&P_HCTG=AAccessedNovember1,2021 控糖5撇步健康有保固（衛福部）https://www.mohw.gov.tw/cp-16-63343-1.html 慢性疾病風險評估平台（衛福部）https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13870 相關文章糖尿病控血糖這樣食堅果！2種控糖料理自己動手做澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病罹患糖尿病需戒甜食控血糖？常見的糖尿病的迷思文：張雅惠,最後更新於24/12/2021醫學審稿：賴建翰醫師