練習不抱怨- PanSci 泛科學

專文推薦──羅杭‧古內爾（法國百萬暢銷作家，《神總是微服出巡》作者） 讓你自己成為這世上你想見到的改變。

──甘地根據統計，我們每個人每天平均抱怨20~70次！ 0 0 文字 分享 友善列印 0 0 練習不抱怨 書名：練習不抱怨 作者：克莉斯汀・勒維齊 出版社： 遠流出版 出版日期：2013/12/31 ISBN：9789573273288 RATING 書籍評分 評分人數不足 買書去 專文推薦──羅杭‧古內爾（法國百萬暢銷作家，《神總是微服出巡》作者） 讓你自己成為這世上你想見到的改變。

──甘地 根據統計，我們每個人每天平均抱怨20~70次！ 我們常常有說不完的抱怨，無形中，抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間，負面情緒接踵而來：煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。

所以我們更應該停止抱怨；因為空口說教並不能改變這個世界，但以身作則可以！ 或許我們改變不了別人，卻可以從改變自己開始。

挑戰21天不抱怨，才發現少了抱怨的生活更幸福！ 只要簡單4個步驟，就能有效改變每個人的生活：發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處，最後，抓緊挑戰成功後獲得的幸福！ 發起挑戰：什麼情況容易讓你抱怨？你的反射性抱怨是什麼？ 面對挑戰：你為什麼會為了這件事抱怨？要如何改變心境，停止抱怨？ 享受好處：不要害怕請求協助，用讚美來取代抱怨，生活大小事都更順利了。

獲得幸福：幸福是可以學習的，停止抱怨就是寵愛自己。

學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。

學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。

與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。

作者簡介 克莉斯汀．勒維齊ChristineLewicki 職業與企業諮詢機構OCoachingInc.的創辦人及負責人，她是專業的職業及企業訓練師，演講資歷豐富，客戶遍佈美加、歐洲。

這是她第一本著作，在法國銷售亮眼，目前她與丈夫和三個孩子定居於美國加州洛杉磯。

譯者簡介 范兆延 中央大學法文系畢業，巴黎第三大學高等翻譯學院碩士。

現居台北，為兼職譯者，譯有《那些美好時光之後》、《百歲老人蹺家去》、《精巧細緻》等書。

情緒壓力 你可能會喜歡 人物的解剖 我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集） 心念自癒力，逆轉慢性病 不知道的都叫樹 FBI談判協商術（暢銷新版） 破浪者哲學 防彈肌肉強效鍛鍊法 平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著） 阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書） 精準選股 所有討論 0 登入與大家一起討論 RATING 書籍評分 評分人數不足 買書去 TRENDING 熱門討論 即時 熱門 生活中的東西都可以寫成化學式 1 2022/04/13 台灣早餐地圖 5 2022/03/29 沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷 4 2021/08/25 十月終結戰 1 2021/06/23 繁 简