國外瘋傳「一週緊急減肥食譜」！三餐健康吃

國外瘋傳「一週緊急減肥食譜」！三餐健康吃、不節食也能一週速甩5kg！ ... 減肥是一條漫漫長路（哭）～但是最近國外瘋傳一份「一週健瘦食譜」，不僅可以吃得 ... 產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部 跳到主文 誰說生完孩子身材就回不去？只要給自己充足的休息時間，堅持合理的膳食計劃，加上適時地鍛煉，對於產後身材恢復是非常有幫助的。

瘦身減肥方法鄭多燕減肥食譜節食運動減肥藥產後瘦身瘦小腹瘦大腿減重瘦身瘦下半身最快瘦身法 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jun18Tue201913:00 國外瘋傳「一週緊急減肥食譜」！三餐健康吃、不節食也能一週速甩5kg！   圖片來源：ig@rachel_mypark、ig@shiniiii_k、ig@_x1nu_ 減肥是一條漫漫長路（哭）～但是最近國外瘋傳一份「一週健瘦食譜」，不僅可以吃得健康、有飽足感，重點是一週可以瘦下至少5公斤！以下就公開這份超有效的緊急減肥食譜，讓減肥再也不是夢！ ＃食譜中沒有規定數量的食物，可隨意吃到產生飽足感 圖片來源：ig@danidaily_k、ig@lungding48 減肥時可以不用忍受饑餓感是一件多幸福的事啊！不過要記得，食物的料理方式也很重要～不可以添加過多鹽份、糖分！   ＃肚子餓時以高纖低糖蔬果取代零食 圖片來源：ig@dana171_diet、ig@tengrill 不要以為吃了水果就很健康！因為其實很多水果的糖分很高，反而會造成身體的糖分代謝出問題！ ＃水煮食物不放油 圖片來源：ig@frombio_official、ig@s__abalily 水煮的食物不僅熱量較低、對於平常攝取過多油酯、卡路里的人來說，更是平衡飲食的好時機！   週一 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@coco._.diet 早餐：雞蛋x1、香蕉x1、低脂牛奶200ml 午餐：番茄x1、煎雞胸肉 晚餐：小米粥半碗、蔬菜沙拉（去沙拉醬） 週二 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@yomidano_0827 早餐：玉米一根、優酪乳200ml 午餐：紅豆薏米粥一碗、胡蘿蔔兩根、吐司一片 晚餐：橘子x1、煎多利魚 週三 圖片來源：小紅書＠绒中龙、GracefulLittleHoneyBee 早餐：小米粥一碗、清蒸花椰菜一碗 午餐：生菜葉一把、酪梨x2、烤雞胸肉 晚餐：葡萄柚x1、香蕉x1、清蒸花椰菜一碗 週四 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@itsmetruem2、ig@_x1nu_ 早餐：核桃x6、蘋果x1 午餐：煎牛里脊、蔬菜沙拉（去沙拉醬） 晚餐：玉米兩根、番茄x1、低脂牛奶200ml 週五 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@kimsole44 早餐：雞蛋x1、水果沙拉 午餐：小米粥半碗、番茄x1 晚餐：煎雞胸肉、吐司兩片、生菜葉 週六 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@illy__cafe 早餐：玉米一根、葡萄柚半個、低脂牛奶200ml 午餐：雞蛋x1、黃瓜一根、水煮雞肉 晚餐：紅豆薏米粥一碗、胡蘿蔔兩根、低脂牛奶200ml 週日 圖片來源：小紅書＠绒中龙、ig@healpoint、ig@jiae_keep_fit 早餐：蒸蛋（雞蛋x2）、清蒸花椰菜一碗、蘋果x1 午餐：香蕉x1、葡萄柚x1、煎多利魚 晚餐：黃瓜兩根、綜合水果   圖片來源：ig@s_tyle_、ig@coco._.diet 不過這份食譜畢竟還是屬於「急速瘦身」的範疇，仙女們想要長期減重減脂還是要搭配運動～不要七天一過就開始大吃大喝，不然體重會反彈更快啊！ 文章取自：BEAUTY美人圈   窈窕提高代謝好幫手   想了解更多資訊嗎?點我點我點我 文章標籤 國外瘋傳 一週緊急減肥食譜 三餐健康吃 不節食 一週 速甩5kg 高纖低糖 水煮食物 蔬果 零食 雞蛋 香蕉 低脂牛奶 全站熱搜 創作者介紹 Mei 產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部 Mei發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：美味食記上一篇：甩肉4公斤！紅茶「這時段喝」脂肪燒不停，加這味還可以助眠 下一篇：無痛減肥法！徐若瑄4招養出「小鳥胃」 ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章分類 減肥不縮胸(0) 跟著鄭多燕打造迷人馬甲線(2) 四組動作瘦腰腹(1)2015最新曲線瘦身操(1) 完美曲線【瘦腿】(1) 刮痧瘦腿(1) 好文章分享(3)育幼文章(6)健健資訊(30)減肥瘦身法(46)產後瘦身資訊(38)纖體茶飲(1)雕塑運動(11)未分類文章(90) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2020十二月(1) 2020一月(1) 2019六月(13) 2019五月(14) 2019四月(10) 2019三月(2) 2019二月(1) 2019一月(1) 2018十二月(1) 2018十一月(3) 2018十月(3) 2018九月(5) 2018六月(1) 2018二月(2) 2017十二月(3) 2017十一月(3) 2017十月(3) 2017九月(3) 2017八月(3) 2017七月(3) 2017六月(1) 2017五月(1) 2017四月(1) 2017三月(12) 2017二月(12) 2017一月(4) 2016十二月(1) 2016十一月(5) 2016九月(2) 2016八月(3) 2016七月(1) 2016六月(4) 2016五月(5) 2016四月(4) 2016三月(2) 2016二月(1) 2016一月(7) 2015十二月(11) 2015十一月(12) 2015十月(13) 2015九月(8) 2015八月(3) 2015七月(2) 2015六月(7) 2015五月(9) 2015四月(10) 2015三月(9) 2015一月(1) 2014十一月(1) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗