【超市大搜查】全脂低脂脫脂盒裝牛奶點樣揀營養師建議︰按 ...

牛奶含豐富的鈣，有助骨骼及牙齒健康生長。

可是，市面上的奶類產品形形色色，有玻璃樽、屋仔盒裝、紙包類，又分「牛奶」和「牛奶產品」，究竟家長應該 ... 【超市大搜查】全脂低脂脫脂盒裝牛奶點樣揀　營養師建議︰按孩子年齡選擇飲用 親子 19:45 2020/04/02 分享： 熱門 李嘉欣 第五波疫情 COLLAR 升中面試 小一派位 靚太安樂窩 校長專欄 兒童健康 MIRROR星蹤 超市大搜查 ▲市面上的盒裝奶有分全脂、低脂及脫脂，1歲至5歲以上的孩子均有不同的選擇。

牛奶含豐富的鈣，有助骨骼及牙齒健康生長。

可是，市面上的奶類產品形形色色，有玻璃樽、屋仔盒裝、紙包類，又分「牛奶」和「牛奶產品」，究竟家長應該如何為小朋友選擇？TOPick找來港怡醫院註冊營養師麥雅儀為爸媽一起探討。

牛奶含豐富鈣及蛋白質等營養元素產品，兒童在1歲起可以飲用，港怡醫院註冊營養師麥雅儀（Joyce）指出，因為1歲以下孩子主要的營養吸收來自母乳或配方奶，於一般兒童發展情況下，1歲後以均衡的固體食物為主要營養來源，所以可轉用普通牛奶。

就1歲或以上的兒童，牛奶只是他們均衡飲食的一部分，也是較方便的鈣質來源，每天攝取360至480毫升的牛奶，可滿足幼兒的鈣質需求。

脫脂低脂全脂大不同 市面上的盒裝牛奶/牛奶產品有脫脂、低脂、高鈣、全脂鮮牛奶等等，家長或會滿腦疑問，它們有何分別？小朋友適合飲哪款？麥雅儀營養師稱，可依奶脂肪量去區分它們，引述《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》提及奶類及奶類產品的成分組合，指出奶類所含奶脂不少於3.25%，半脫脂奶所含奶脂介乎1.5%至1.8%，而脫脂奶所含奶脂不多於0.3%。

而奶脂肪量影響所含的熱量（卡路里）。

【超市大搜查】拆解乳酸飲品邪惡高糖陷阱　營養師：飲品未必有活性乳酸菌 基本上可從「牛奶」（Milk）、「牛奶產品」（MilkBeverage）去分辨，名為「牛奶」或「鮮奶」則為100%純牛奶；「牛奶飲品」同時也包括將奶類成分與水混合而成的「再造奶」(ReconstitutedMilk)，即為有添加的飲品，即高鈣、低脂、脫脂那類。

麥雅儀亦引述衞生署的建議指出，1歲至2歲的幼童可飲用全脂牛奶，2至5歲兒童可選擇飲用低脂奶，而5歲以上可選飲脫脂奶。

本港五分之一的小學生有超重或肥胖的現象，為減低本港兒童肥胖現象，故此衞生署作出以上指引，但考慮到每個兒童飲食量及活動量各有不同，家長也可因應孩子的個別需要，選擇適合的奶類。

【超市大搜查】乳酸飲品糖份分析　營養師：綠色益力多較適合幼童飲用 在超市找來多款盒裝牛奶比較營養成份 營養成分 雀巢牛奶公司 鮮牛奶 雀巢牛奶公司 高鈣牛奶飲品 維記 鮮牛奶 維記 高鈣低脂牛奶飲品 十字奶 高鈣低脂牛奶飲品 十字奶 高鈣脫脂牛奶飲品 能量（千卡） 64 45 62 58 56 36 蛋白質（克） 3.3 3 3.1 4.5 4.2 4 總脂肪（克） 3.6 0.34 3.5 1.5 1.5 0 鈣（毫克） 115 154 110 170 170 120 鈉（毫克） 56 56 44 66 55 45 糖（克） 4.5 5.6 4.6 7.1 6.5 5 註︰每100毫升計，以上產品每盒容量皆為236毫升；有關資料一切以該公司為準 ▲港怡醫院註冊營養師麥雅儀。

（圖片︰受訪者提供） 除了考慮牛奶的脂肪量之外，亦可留意鈣質方面及不同包裝，詳見︰【超市大搜查】兒童宜選擇飲用高鈣奶？　營養師拆解不同牛奶包裝與儲存法分別 更多有關【兒童健康】資訊，可【按此觀看】 記者︰顏紫燕 兒童健康 育兒心得 食用安全 營養師 脂肪 鈣質 超市 港怡醫院 熱量 衞生署 最高瀏覽 【李嘉欣入院】大美人李嘉欣突然入醫院　感謝醫護人員：執返條命 15:56 2022/01/15 【李嘉欣入院】大美人李嘉欣突然入醫院　感謝醫護人員：執返條命 【李嘉欣入院】51歲李嘉欣解釋入院原因　與死神搏鬥48小時：活著就是勝利 17:49 2022/01/15 【李嘉欣入院】51歲李嘉欣解釋入院原因　與死神搏鬥48小時：活著就是勝利 【涉非禮女生】男教師涉藉看電視帶15歲女生到住所性交受審　控方指女生半推半就下就範 15:36 2022/01/14 【涉非禮女生】男教師涉藉看電視帶15歲女生到住所性交受審　控方指女生半推半就下就範 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2022 分享 分享至facebook 複製連結 {title}