膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳

膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，此多數為膝蓋關節炎的症狀。

臺北醫院中醫科主治醫師賴博政中醫對於有膝關節炎的患者調理， ... 即時資訊 林志穎傳由亞洲「顏面重建」權威親執刀 被新冠肺炎耽誤的7根肋骨 高雄船廠爆BA.5群聚感染！ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 健康新知 內科 風濕免疫科 風濕免疫科 膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨 By華人健康網記者黃曼瑩／台北報導 2020年9月4日16:00 關鍵字： 關節炎 中醫 膝關節 穴位 賴博政 膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，甚至上下樓梯也會疼痛，還有坐起立行時膝部會出現酸痛不適等，此多數為膝蓋關節炎的症狀。

大多數人會以為膝蓋關節炎是老年人的專利，其實，現在也逐漸出現中壯年罹患比率有增加的趨勢。

中醫對於有膝關節炎的患者調理，特別推荐食用「杜仲寄生燉豬肉藥膳」，以及按壓3穴位調理。

關節炎分為：退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎 中醫是怎麼看關節的成因呢？衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，膝關節疼痛，大部分與關節炎脫不了關係，然而關節炎種類眾多，現代醫學將常見的關節炎分為：退化性關節炎、類風溼性關節炎、感染性關節炎、痛風性關節炎。

引起關節炎成因可分為：內在因素及外在因素 而中醫很早之前就有關於關節疾患的記載，在中醫古籍《素問•痹論》曾提到「風寒濕三氣雜至，合至為痹」。

中醫將關節炎歸屬於「痺證」的範疇，包含現代醫學中所提及的關節炎。

關節炎多半是長時間形成的，引起關節炎的成因可以分為：內在因素及外在因素，內在因素因為年紀大後身體羸弱，長年疾病後造成全身氣血不足，筋骨失養，或由於過度勞動造成肝腎虧損，筋骨勞損；外在因素則可能是感受風寒濕邪夾雜導致經脈不通、阻滯經絡而疼痛。

當膝蓋局部出現疼痛、僵硬、紅腫、無力、痠軟、緊繃，就可能是關節炎。

中醫統稱關節炎為「痹證」，再細分為4大類 中醫統稱關節炎為「痹證」，依分病因症狀及特性將痹證再細分為4大類： 骨痹：腎氣耗損，筋骨失濡養的稱之「骨痹」。

筋痺：筋脈痙攣，不能步行稱之為「筋痺」。

痛痹：以寒邪造成，關節疼痛，攣急緊繃為主要表現為「痛痹」。

著痺：由濕氣造成關節沉重，僵硬麻木為主為「著痺」。

關節炎好發2大體質：氣虛濕盛體質、濕熱內蘊體質 賴博政中醫師表示，關節炎有兩大體質最容易好發，分別是：氣虛濕盛及濕熱內蘊體質。

氣虛濕盛：因氣虛容易造成短氣汗出，腠理毛孔開後身體更虛，若此時被風邪侵襲，風與濕合，阻滯經脈後就容易形成風濕關節疼痛。

濕熱內蘊：濕熱內蘊的主要原因是飲食不節制，喜歡吃重口味油膩烤炸的食物，久了之腸道消化不良，生濕化熱，易和外在風濕邪氣相合阻滯經絡，痹阻不通形成關節疼痛。

中醫調理膝關節炎：使用補益肝腎、袪風除濕的藥膳 至於膝蓋關節炎應該如何治療調理？賴博政中醫師表示，因膝關節為全身重要的負重關節，平時保養勝於發病時就醫，若是膝蓋無熱疼痛的情況下，可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理，以下特別提供一道「杜仲寄生燉豬肉藥膳」，讓大家平時保養調理使用： 【杜仲寄生燉豬肉】 材料：杜仲3錢、桑寄生3錢、豬瘦肉300克。

作法：將上述藥材洗淨放入鍋內，加入適量清水，將豬肉切成小塊，與藥材共同燉煮，大火滾沸後去浮沫，轉至小火，燉煮至豬肉熟透，再加入胡椒及食鹽調味後即可食用。

功效：因杜仲性甘，溫，歸肝、腎經，具有補肝腎，強筋骨的作用。

桑寄生性苦、甘，平，歸肝、腎經，可祛風濕，益肝腎的效果，一般可用來做平時補養調理的藥膳。

膝關節炎保健穴位：膝眼、委中、陽陵泉3穴位 此外，平時也可以透過保健穴位按壓局部膝蓋周圍的穴位，按壓方法為用指腹輕觸穴位，按壓約3-5秒，持續20下，感到痠脹即可，一天可做2-3回。

常用穴位包括膝眼、委中、陽陵泉： 1.膝眼： 位置：膝蓋髕骨下方兩側凹陷處，因為形狀如眼窩，故稱之為膝眼，此穴在膝髕韌帶內外側各一，兩穴均可按壓，功效為祛風濕、利關節。

2.陽陵泉： 位置：在腓骨小頭前下方凹陷處，膝下約三指(兩寸)寬處。

陽陵泉為八會穴之一，是筋所匯聚的重要穴道，有舒筋健骨的作用，主治一切筋病。

3.委中： 位置：在膝蓋後側，膝後橫紋的中點。

委中穴位於膝後膕肌周圍，膕肌因為膝蓋常彎曲，膕肌會緊繃僵硬，按壓委中可以放鬆膕肌。

【日常保護膝蓋3要訣】： 1.適當運動： 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預防關節緊繃僵硬，因此，過於劇烈的運動反而不適宜。

此外，運動可以降低體重減輕膝關節的負荷。

2.注意正確的姿勢： 在站立時把膝關節伸直，重量均勻落在兩膝上，避免單腳站立；坐姿時雙腳平踩在地面上，不要翹腳，椅面也不可過高。

少提重物、避免長時間維持一樣姿勢或做相同的動作。

3.保暖及飲食： 避免冷氣或電扇直吹膝蓋，居住的環境避免過度潮濕。

維持均衡飲食，少吃油膩辛辣烤炸食物，過胖者尤應注意飲食及減輕體重，可減少關節的耗損。

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