【全新體驗】深層身心放鬆術｜Accupass 活動通

一、深呼吸 · 1、Power 10. 先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上，再呼氣6秒，專注於放鬆的感覺，同時將它釋放，連續呼吸10次。 · 2、 ...

冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會 ...

動作練習1：腹式呼吸 放鬆副交感神經. 先選一個平穩的椅子坐好，雙腳要可以貼地、靠椅背。接著用336口訣：吸氣 ...

用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。 ... 系助理教授謝伯讓說，身體活動時心神會集中在肢體，這時能增加大腦的學習力及活動力。

親師生合作學習的戲劇活動(六之一)：放鬆活動解放積壓能量--生活傳真. 康志偉﹙​臺北縣豐年國小特教老師﹚. 「朱媽媽，你今天怎麼了？好像沒睡好噎！」看著從 ...