鄭秀文愛刮痧舒緩疲勞｜中醫詳解刮痧功效原理｜刮痧顏色可 ...

刮痧是一種中醫療法，適用於於身體不適和日常保健。

初期的感冒或痛症可取其疏通氣血經絡、活血化瘀及袪風散邪的效果；日常保健用途則是紓 ... Beauty BEAUTYPANEL Cosmobody Fashion Lifestyle VIDEO Bride MyOffer MyACCOUNT Logout MyOffer MyACCOUNT Logout FOLLOW 你已成功登入，請繼續瀏覽文章以賺取積分。

登入CosMart瀏覽本網站可獲取積分 立即登入/登記 只限CosMart會員瀏覽網站方可賺分換奬賞 立即合併/轉換 你已取過本週登入積分 查看我的積分 feature 鄭秀文愛刮痧舒緩疲勞｜中醫詳解刮痧功效原理｜刮痧顏色可判斷甚麼健康問題 鄭秀文愛刮痧舒緩疲勞｜中醫詳解刮痧功效原理｜刮痧顏色可判斷甚麼健康問題 BodyCare 鄭秀文 中醫 刮痧顏色 刮痧 刮痧功效 身體護理 不少女星都喜歡去刮痧，篤信刮痧可舒緩疲勞。

像鄭秀文和鍾欣潼就不時上載刮痧後玉背通紅的照片到Instagram，每次都令網民驚詫！究竟刮痧的功效及原理又是甚麼？憑刮痧後的顏色可判斷甚麼健康問題？在這裏，我們找來農本方中醫診所註冊中醫師邱冠琦為你一一解釋。

byNellyWong LASTUPDATE:18Jun2021 為了舒緩疲勞，Sammi首選「刮痧」 最近鄭秀文Sammi忙於工作，經常要通頂至清晨，坦言#辛苦偶有但快樂超多。

為了舒緩疲勞，Sammi首選「刮痧」方法。

她在IG發佈刮痧後的背脊圖片，明顯見到深紅色的骨胳印，不禁令人驚詫！她留言道：「每個人都有自己特別相信的舒緩疲勞方式。

刮痧是我首選。

畫面看來驚嚇趕客，但五至七天就會連帶你一身的疲累，靜悄悄地消褪得無影無蹤。

刮痧過程受點痛楚，值得喔！」並下了標籤#非常舒服、#直接刮走濕氣很舒爽、#爽到爆等等。

  最近鄭秀文Sammi忙於工作，經常要通頂至清晨，坦言#辛苦偶有但快樂超多。

為了舒緩疲勞，Sammi首選「刮痧」方法。

她在IG發佈刮痧後的背脊圖片，明顯見到深紅色的骨胳印，不禁令人驚詫！她留言道：「每個人都有自己特別相信的舒緩疲勞方式。

刮痧是我首選。

畫面看來驚嚇趕客，但五至七天就會連帶你一身的疲累，靜悄悄地消褪得無影無蹤。

刮痧過程受點痛楚，值得喔！」並下了標籤#非常舒服、#直接刮走濕氣很舒爽、#爽到爆等等。

  刮痧功效是甚麼？ ▲阿嬌平日最愛刮痧保健。

刮痧是一種中醫療法，適用於於身體不適和日常保健。

初期的感冒或痛症可取其疏通氣血經絡、活血化瘀及袪風散邪的效果；日常保健用途則是紓緩疲勞、暢通經絡及達到扶正袪邪的效果。

▲阿嬌平日最愛刮痧保健。

刮痧是一種中醫療法，適用於於身體不適和日常保健。

初期的感冒或痛症可取其疏通氣血經絡、活血化瘀及袪風散邪的效果；日常保健用途則是紓緩疲勞、暢通經絡及達到扶正袪邪的效果。

刮痧的原理是甚麼？ 刮痧療法是利用中醫經絡理論，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，腠理得開(皮膚毛孔張開)，鼓舞氣血達至治病的效果。

一般而言，刮痧多在身體陽經及肌肉較豐厚處使用。

在不同的經絡上使用可獲得不同療效，如在足太陽膀胱經及督脈上行刮痧療法，有效疏通患者陽氣，有熱證者可循經逆向刮痧達至清熱之功，陽氣不足者則順經正向刮痧以振奮陽氣。

刮痧療法是利用中醫經絡理論，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，腠理得開(皮膚毛孔張開)，鼓舞氣血達至治病的效果。

一般而言，刮痧多在身體陽經及肌肉較豐厚處使用。

在不同的經絡上使用可獲得不同療效，如在足太陽膀胱經及督脈上行刮痧療法，有效疏通患者陽氣，有熱證者可循經逆向刮痧達至清熱之功，陽氣不足者則順經正向刮痧以振奮陽氣。

透過刮痧後顏色，可反應甚麼身體狀況？ ▲Sammi早前分享刮痧後的玉背。

刮痧後皮膚會留下小血點或紫黑瘀青一片，一般來說刮痧後顏色深淺在某程度上是反映身體狀況的輕重。

得病較輕的，出痧相對少，顏色較淺，紅痕退散也較快；得病較重的，出痧相對較多，顏色亦較深暗，紅痕則需較長時間散去。

但日常臨床亦有不少例外，例如身形較豐腴者、病邪較深伏者或氣血不足者，由於刮痧只作用於身體最淺表層，邪氣太盛或氣血無力抗邪亦會令出痧程度相對較少，因此刮痧後顏色未必能反應出事實的全部，建議刮痧後可直接詢問醫師身體狀況。

▲Sammi早前分享刮痧後的玉背。

刮痧後皮膚會留下小血點或紫黑瘀青一片，一般來說刮痧後顏色深淺在某程度上是反映身體狀況的輕重。

得病較輕的，出痧相對少，顏色較淺，紅痕退散也較快；得病較重的，出痧相對較多，顏色亦較深暗，紅痕則需較長時間散去。

但日常臨床亦有不少例外，例如身形較豐腴者、病邪較深伏者或氣血不足者，由於刮痧只作用於身體最淺表層，邪氣太盛或氣血無力抗邪亦會令出痧程度相對較少，因此刮痧後顏色未必能反應出事實的全部，建議刮痧後可直接詢問醫師身體狀況。

▲楊丞琳喉嚨不適時，也會選擇用刮痧紓緩。

患上甚麼疾病適合刮痧?感冒、頭痛、落枕（「瞓捩頸」/急性頸肩肌肉扭傷）、肩周炎或肌肉勞損等病症。

刮痧後留下的紅痕，一般需要多久才散去？一般情況下，退痧的時間快則約2－3天，慢則可能需要10天左右，而正常情況下會在5－7天內消退。

▲楊丞琳喉嚨不適時，也會選擇用刮痧紓緩。

患上甚麼疾病適合刮痧?感冒、頭痛、落枕（「瞓捩頸」/急性頸肩肌肉扭傷）、肩周炎或肌肉勞損等病症。

刮痧後留下的紅痕，一般需要多久才散去？一般情況下，退痧的時間快則約2－3天，慢則可能需要10天左右，而正常情況下會在5－7天內消退。

▲高海寧也愛刮痧哪些人不適合刮痧？有出血傾向疾病或凝血功能障礙的患者；肝腎功能不良者；皮膚表面有傷口、身體部位有不明原因的腫塊或下肢有嚴重靜脈曲張者；婦女經孕期間、酒醉或飯後半小時均不宜刮痧。

▲高海寧也愛刮痧哪些人不適合刮痧？有出血傾向疾病或凝血功能障礙的患者；肝腎功能不良者；皮膚表面有傷口、身體部位有不明原因的腫塊或下肢有嚴重靜脈曲張者；婦女經孕期間、酒醉或飯後半小時均不宜刮痧。

▲阿Sa也曾分享刮痧後照片，更表示很舒服呢。

刮痧有甚麼注意事項？不可盲目追求出痧，刮痧並不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢。

出痧的顏色愈深、愈紅或愈紫，表示症狀較嚴重，刮痧時更不能強刮，一般以皮膚潮紅出痧便應停止。

用刮痧板刮痧時，如果針對部位、刮痧位置及方向、或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，既達不到刮痧效果，還可能引起皮膚感染。

▲阿Sa也曾分享刮痧後照片，更表示很舒服呢。

刮痧有甚麼注意事項？不可盲目追求出痧，刮痧並不是愈痛愈有效，也不必刮到又紅又紫才停手。

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢。

出痧的顏色愈深、愈紅或愈紫，表示症狀較嚴重，刮痧時更不能強刮，一般以皮膚潮紅出痧便應停止。

用刮痧板刮痧時，如果針對部位、刮痧位置及方向、或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，既達不到刮痧效果，還可能引起皮膚感染。

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刮痧後皮膚腠理開泄，如再遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裏，引發新的疾病。

另外，刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以刮完第一次後要等待紅痕完全散去，才適合進行第二次刮痧。

刮痧部位2小時內不可碰水、刮痧時及刮痧後應注意避風和保暖。

刮痧後皮膚腠理開泄，如再遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裏，引發新的疾病。

另外，刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以刮完第一次後要等待紅痕完全散去，才適合進行第二次刮痧。

PhotoCredit:Instagram 相關影片 伸延閱讀 刮痧板香港邊度有得買？|4大人氣刮痧板牛骨玉石滾輪RefaPanasonic功效比較 本地通淋巴按摩好去處！用磁叉、熱石便能躺著瘦兼輕鬆排毒去水腫！ 去橙皮紋方法靠按摩｜滾輪神器FoamRoller有助減走粗小腿蘿蔔腳及去橙皮紋 【瘦面方法】日本女生2分鐘小顏按摩！編輯推介去水腫超work的即時瘦面面霜... 【$0瘦面法】中醫話：只需按摩這5大穴位，即可去面部水腫兼瘦面 請點擊以下按鈕獲取積分 立即領取 領取成功！ 查看我的積分 MOREFROM 想知編輯實試各款美妝品評價？訂閱Cosmopolitan電子報！ 提交 感謝閣下訂閱Cosmo電子報。

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