傾聽與陪伴的重要- 董氏基金會 - 老年憂鬱防治

傾聽與陪伴的重要，多和老年人說說話，多陪伴，降低他們的孤獨感， ... 聆聽需要專注，不論正在做什麼，只要長者和你說話，就停下手邊的事務專注傾聽，即便短短幾 ... 董氏基金會-老年憂鬱防治Elderlydepressionprevention youtubefb 首頁 最新消息 最新消息 活動消息 相關文章 得獎作品 關於我們 董氏基金會心理衛生中心 信義公益基金會 老年憂鬱 老年憂鬱？ 主要成因 和成人憂鬱不同 主要症狀 治療方式 與疾病的關聯 現況與調查 老年憂鬱防治　專欄 如何改善 接受醫療協助 適當運動 補充營養 心理治療 過來人怎麼說 傾聽與陪伴 傾聽與陪伴的重要 可以陪伴的層面 老化體驗課程 相關資源 北部 桃竹苗 中部 南部 東部 外島 國內相關團體 國外相關團體 線上篩檢 台灣人憂鬱量表 傾聽與陪伴的重要 傾聽與陪伴的重要 可以陪伴的層面 老化體驗課程 相關資源 老年專欄 求助資源 線上篩檢 董氏基金會心理衛生中心 首頁傾聽與陪伴的重要傾聽與陪伴的重要 傾聽與陪伴的重要 傾聽與陪伴的重要        多和老年人說說話，多陪伴，降低他們的孤獨感，在一定程度上能預防老年憂鬱症的發生。

陪伴，不是一直給他們建議，只要專注傾聽或者是陪著他們做些事情，例如：出去散步、做簡易的伸展、吃飯、做他們感興趣的活動，不讓他們感覺自己是一個人，就能幫助他們減少孤單感帶來的負面情緒。

透過以下一些技巧學習，可以使陪伴更有效果。

    傾聽-停、看、聽、引   停---停下手邊事務，專注聆聽        聆聽需要專注，不論正在做什麼，只要長者和你說話，就停下手邊的事務專注傾聽，即便短短幾分鐘，長者會感受到你對他的關心及尊重，也更願意開放與分享自己的心，讓他們的正負向情緒有出口。

    看---看著他，適時回應        在陪伴長者時，眼神的接觸相當重要，專注地看著他們，會有鼓勵他們繼續說下去的作用，而且臉部表情也屬於肢體語言的一種，保持愉悅，可以適時的點頭表示理解，有在注意他的需要，眼神的接觸與適時的點頭可以讓長者感受到被接納與理解。

    聽---聽出他語言背後的需求       長者容易透過抱怨、重複說明、大吼大叫來表達他們的生理或是心理上需要，例如：感到孤單時，常常抱怨子女不孝順沒有陪伴他們，但其實是想念兒女，需要被關心，需要有人說說話。

陪伴者可以藉由聽到的話語，進一步思考他們說的內容，以及他們心裡真正的想法。

藉此給予他們需要的幫助與陪伴。

    引---引導長者說出來        在傾聽的過程中，我們可以透過不同角度、話題，提供長者們支持與溫暖，也能透過一些懷舊的話題，如：以孫子女學校要交報告為由，從「故鄉」的主題，請長輩回想幼年時光、分享風土名情。

詢問長輩印象深刻的事、一起欣賞照片，聊聊故鄉的名勝、名產，討論共同出遊的可行性等，為下回互動與出門走走埋下伏筆，透過引導讓長者可以說出內心的感受與想法，肯定其生命價值。

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