照顧者的心聲，為何每晚陪伴不如他人半小時探望？吳若權

陪伴，不一定需要具備最完整的專業技術，而是需要一段完整的時間，無論多 ... 無論對象是老人或小孩，說陪伴是「重質不重量」，這句話確實自欺欺人。

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share 30197 share 文／吳若權圖片來源／Shutterstock編按：花時間陪伴父母，需要技術嗎？超過20年資歷的照顧者吳若權，過去曾每週固定一天陪媽媽外出散心，卻發現這樣不一定是最好的陪伴，甚至被照顧者與照顧者心中各有無奈？而吳若權的熟女友人也發現自己每晚陪媽媽，卻不如弟弟2個月才一次的半小時探望？各是為什麼？即使不是全職的家庭照顧者，也能做好陪伴這件事。

陪伴，不一定需要具備最完整的專業技術，而是需要一段完整的時間，無論多長、或多短，必須全心投入才行。

我常聽上班族朋友帶著內疚的心情說：「因為平日要上班，回家後還要忙小孩。

實在很羨慕，你可以這樣陪伴老人家。

」其實，這是已婚者的日常，不需要內疚。

就算單身沒結婚，也不一定能夠傾盡心力，對父母噓寒問暖。

老實說，年邁父母會開口要求的也不多，反而是心裡很想要子女陪伴，卻體恤大家公務與家務兩頭奔忙，嘴巴上都會說：「你忙，不用過來看我！」或子女才進門沒多久，就馬上催著他們快走。

陪伴時一心兩用有效率？長期累積3大遺憾雖然我擔任居家照顧者，已經超過20多年，在陪伴這件事情上，我做得並不夠好。

是一直到最近這幾年，才真正調整到自己比較有覺察的狀態，而媽媽的感受也比較好。

以早些年為例，媽媽還不需要全程使用輪椅，我每個星期都會固定安排一天陪她外出散心。

天氣晴好的時候，我們常去市郊沿海的碼頭，曬太陽、吹海風，然後到岸邊的咖啡館坐坐。

閒聊幾分鐘之後，我就會開始做自己的事情。

像是看書、整理資料、回電子郵件、滑手機等。

從前，我覺得在照顧空檔中，盡量插空隙處理私人細瑣，可以說是照顧者「時間管理」的必要技能，但長期下來也漸漸累積了很多美中不足的遺憾。

其一是讓被照顧者覺得自己是負擔。

這樣的舉動會讓被照顧者認為，你其實很忙！彷彿不斷地提醒著：自己是你的負擔。

即使你傻傻地對外人說：「這是甜蜜的負擔。

」無論說詞如何動人，畢竟就是千真萬確的負擔。

你無法專心投入的陪伴，讓他更容易貶抑自己，覺得他在拖累你。

我想，這絕對不是照顧者希望存在於彼此之間的陪伴氛圍。

其二是讓被照顧者覺得沒受到尊重。

老人家總希望身邊有人，可以聽他訴說心事，哪怕只是閒聊家常，甚或在你聽來是很無趣的說長道短。

但在你關起耳朵的時候，就算你覺得自己可以一心二用，假裝以「嗯」「嗯」回應，他都能察覺到你的心不在焉。

而你的心不在焉，給對方的感受，就不只是失落而已，更容易因此覺得自己沒有受到應有的尊重。

其三是照顧者會漸漸變得彈性疲乏。

陪伴時長期的一心二用，除了無法專心把自己的事情處理好，還有一個負面的影響，就是會讓自己變得彈性疲乏，連專注力都因此而慢慢變差。

甚至有更嚴重的副作用，做什麼事都提不起勁。

若是短期照顧是還好，但長期下來絕對會累積遺憾，而且明顯地發現陪伴的品質不佳。

不但彼此都有怨言，也會有很多情緒磨擦。

為何姊姊的每晚陪伴不如弟弟的偶爾半小時？檢視陪伴的品質有位熟女朋友，每天晚上都回家陪伴媽媽，她帶自己的筆電，有時看韓劇，有時處理電子信件。

媽媽則看本土電視劇。

兩人雖然邊看邊聊天，但常常吵架。

她委屈地向我抱怨她的處境：「為什麼我陪媽媽看電視，兩人會鬥嘴弄到不高興，經常不歡而散，但我家小弟，2個月回來一次，沙發沒坐熱就又要離開，他們卻聊得很開心？」她推測的原因，包括：媽媽偏心，從小就重男輕女；或是，弟弟回來，總會帶好吃的來討好媽媽；還有，他每2個月才做半個鐘頭的孝順兒子，就算是刻意用演的、用裝的，也比較不容易穿幫……其實以上這些推測，都有可能成立，但是她也忽略了另一個原因：弟弟回來探望時，短短30分鐘的陪伴，是全心投入的，而她陪伴的時候，是各做各的事。

這2種不同的陪伴方式，彼此感受到的品質大不相同。

這就跟帶小孩一樣，若為避免他哭鬧，隨便丟一個玩具或平板電腦給他玩，跟父母放下手邊的工作親自陪他玩，那是完全不同的相處模式，無論是情感聯繫的深度、或學習啟發的程度，一定是天差地別的。

無論對象是老人或小孩，說陪伴是「重質不重量」，這句話確實自欺欺人。

因為，被照顧者內心渴望的陪伴時間，很可能是愈長愈好；但如果照顧者無法負擔這麼長的時間，寧可回來關注於自己能專心到什麼程度，以陪伴的品質為重，對彼此都是比較好的選擇。

（本文摘吳若權著，《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》，悅知文化出版）2021/04/13 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 照顧父母 兩代共處 照顧者 下一篇 用北歐觀過台灣生活！劉毓秀的自家實驗：父母90歲仍健康、生前臥床僅數週，如何辦到？ 50+學院 50+聲音表達工作坊第5期 台北市 2022/06/30~2022/08/11 我要報名 50+熟齡踢踏舞工作坊 享象表演藝術場館 2022/05/10~2022/07/13 我要報名 50+表達魅力學工作坊 台北市 2022/05/10~2022/06/21 我要報名 50+脊椎螺旋運動工作坊 2022/04/28~2022/06/16 我要報名 熱門文章 1.罹癌後丟了24個箱子！乳癌外科醫師鄭伃書：不需滿足每個身邊人的期望，斷捨離後好好生活 2.曾是生死之交，卻在對方離世一年後才得知！李偉文：空巢期玩一次賺一次、老朋友見一次是一次 3.林靜芸專欄｜為何不吃蛋、肥肉、海鮮，膽固醇仍高？小心生活中的飲食地雷 4.人生該有十大奢侈，都不是錢！花藝家凌宗湧：人生如花，花開花謝自有時 5.走路是新的獨處！龍應台：打開所有的「覺」，每一年做一件超過的事 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 22671 女性的中年危機，和男人不一樣！茱莉蝶兒自導自演《四十才開始》：全然接受自己的不完美 人生或許不完美，但可以活得完整。

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