棉花糖實驗：不是一直忍耐，就會成功 - Yahoo奇摩新聞

心理學教授米歇爾帶領學生在幼兒園進行測試。

他們讓平均四歲的孩子單獨留在房間，給他一顆棉花糖，告訴他：「我會離開15分鐘，如果這段時間你沒有吃掉 ... 閱讀全文02020年8月29日下午8:01·4分鐘(閱讀時間)9月心理療癒-原來是心理學棉花糖實驗：不是一直忍耐，就會成功撰文／林仁廷你在限量名店排隊，內用一份剛做好的招牌甜品（或置換成你喜歡的食物，例如：巧克力、冠軍麵包或黃金烤雞），你是最後一位。

老闆突然有急事，而你還沒結帳，他說：「不好意思，我要緊急出門一小時，請你在這等，甜點我先放桌上。

」他提出補償方案，「你可以先用沒關係，但如果你能等我回來，我再多做一份送你。

」店裡沒其他人了，手機在這收不到網路訊號。

你選擇等還是不等？不等先吃是原來的計畫。

選擇等的，在無所事事的一個小時內有把握忽視眼前香氣逼人的甜品嗎？你是否又同意，通過這項考驗獲得買一送一的人：好會忍耐，將來大有成就？不吃棉花糖＝自制力高？面對設定的社會情境，觀察一個人如何選擇前，需要先觀察他的特質，與思考他為何會有這種對策，主觀的考量包括時間與金錢交換划不划算、肚子餓不餓、對那份限量品的喜愛程度及打卡炫耀的心理。

客觀條件也很重要，錢多的人不會花時間等待，他有能力找替代品，而拿到買一送一的人跟預測未來成就也無關，只能說他用策略達到了目的。

1970年代的「棉花糖實驗」也是類似情境，心理學教授米歇爾帶領學生在幼兒園進行測試。

他們讓平均四歲的孩子單獨留在房間，給他一顆棉花糖，告訴他：「我會離開15分鐘，如果這段時間你沒有吃掉棉花糖，等我回來會再給你一顆。

」孩子在實驗者安排的房間沒事可做，盯著棉花糖看，越看越有感覺，有的拿起來摸一摸，有的偷偷啃了邊。

前後共600多名測試者，僅有30%通過拿到第二顆。

此研究持續追蹤10年，發現不吃棉花糖的孩子上了國中後，比起吃掉的那組成績表現更佳、社交能力更好、體型更健康，實驗下了如此結論：「孩子若能為了偏愛的獎勵，自主堅持與忍耐，通常具有更好的人生表現。

」實驗並沒有說「不吃棉花糖＝自制力高」，是後來某位作家把它渲染成「棉花糖理論」，大談「成功就是先別急著吃棉花糖」，導致教育領域也套用公式：「自制力（忍耐）要從小培養起。

」解決問題的「心理工具」更重要「延宕滿足（＝自制力）」與「未來成就」是否有關連呢？是有的，但延宕滿足的條件並非只有忍耐。

從本文第一段來看，要長時間面對甜品的誘惑，必須綜合動機、心理工具和未來酬賞才能完成等待。

棉花糖實驗在2018年由紐約大學Watts得到另一種結論，他們調查超過900名不同家庭背景的孩子，發現願意等待的人，多數生活條件較好，因為經濟不虞匱乏、場面看得多，他們從經驗中習得了更多的心理工具，以「轉移、替代及對未來的想像」面對棉花糖的誘惑。

他們的成功來自心理工具的多樣化應用，而非忍得比較久。

棉花糖實驗讓我們反思，一件事的成功不是單一公式，「只靠意志力忍耐」是因為沒有其他選擇，而且無法持久。

因此教育的理念應為創造好的學習環境，培養從經驗中「觀察思考、對結果的想像及多重對策」，學習多樣心理工具，而不是要他一味地自我控制。

林仁廷主修社會心理學，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師。

現為諮商心理師和兩個孩子的爸。

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模仿台灣飛行員驅離共機的口吻，但腔調用詞，聽起來就是不對勁。

台灣有一群業餘無線電愛好者，成立「台灣西南空域」專頁，分析無線電訊號，截聽到一段可疑廣播，不明廣播說：「中國航空兵啊，你已進入我國軍領空，立刻離開。

」儘管故意模仿不大捲舌的台灣口音，講的話卻是中國慣用詞彙，截聽到的軍事迷認為，比較像解放軍制式口令。

台灣西南空域專頁管理員許耿睿說：「接著就是立刻離開，連講2次這個就是標準中華人民共和國，海軍航空兵去驅離美國軍機，我們這幾年所聽下來的SOP。

」「台灣西南空域」指出，這段廣播只被中部站台截聽到，來源很可能是共軍艦艇廣播，而不是解放軍戰機。

台灣西南空域專頁管理員許耿睿說：「不管是共機還是民航機，我們北中南的站台，一定都會截，一定會錄到，所以有一點可疑是，針對中部某個地區去做認知作戰。

」而且廣播中，刻意提到共機「進入台灣領空」，也不符合台灣以及日本公布的共機航跡圖。

全球防衛雜誌資深編輯宋玉寧說：「究竟是不是(解放軍)這是一個問號，第二個就是說，那解放軍它如果真的這樣做，那它的目的在哪裡其實那就要去研判。

」其實那就要去研判，假裝台灣空軍廣播，製造我國空防被突破的假象，卻處處露出破綻。

截聽到的軍事迷表示，已將這段錄音交給當局，等待軍方比對分析。

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不過，我國軍方官員今（13）日指出，台灣目前正在進行國產防空丶反艦飛彈的量產計畫，預計未來5年的生產量可達千枚之多，有效強化台灣防衛及反制戰力，從而有利於因應共軍威脅。

2020年美國宣布出售台灣100套岸置型魚叉反艦飛彈系統和400枚魚叉反艦飛彈，官員表示，未來在軍備交運台灣部署後，可與國產反艦飛彈系統混合搭配，提高對敵艦擊殺率，屆時共軍犯台必將付出極為慘烈的代價。

官員指出，近年來中共海軍艦艇造艦數量及質量有驚人發展，但台海並非大洋作戰，共軍中大型艦艇在台海週邊海域的部署及活動，其實都可在海軍雷達及反艦飛彈的掌握之內。

官員認為，按照現代反艦飛彈作戰模式分析，中型艦艇遭遇2枚反艦飛彈襲擊命中後，艦艇的作戰功能就會遭到癱瘓，甚至是擊沉；大型艦艇遭受4枚反艦飛彈攻擊命中後，戰力同樣會癱瘓，失去作戰能力。

官員指出，反艦飛彈是攻擊艦艇水線以上部位，若是受到潛艦以重型魚雷攻擊Reactions51鏡新聞·10小時前去汙名！全球傳多起攻擊事件　世衛拍板猴痘「分支」改名世界衛生組織（WHO）先前預告，將為猴痘以及其病毒正名，世衛最新聲明，全球專家小組已就猴痘病毒分支的新名稱達成一致，將使用羅馬數字表示病毒分支（或變種），用小寫字母表示亞分支，比如「IIb」。

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台灣好新聞·1天前台東8/12新增207確診個案　衛生局呼籲民眾儘快完成完整疫苗接種台東縣12日新增207位確診者，185名民眾戶籍或居住地分在台東、22名為外縣市醫院通報。

目前台東縣累計確診個案44129人、居隔者736人。

目前台東針對COVID-19確診者分流收治情況，截至11日下午16點為止，住院收治人數為24、加強版集中檢疫所為29人、居家照護現管人數有1276人。

台東縣衛生局表示，縣內1養護機構、1矯正機關今日監測期滿結案，總計縣內尚有1養護、1監所、1兒少機構群聚事件監控中，12日新增1矯正機關員工確診。

群聚監測中之機構除暫停收新住民外，亦將暫停探訪探視避免擴大，衛生局將持續安排定期採檢匡列，並協助機構落實感染管制措施。

「疫苗打三劑，防疫要做好」衛生局再次呼籲民眾應儘快完成完整疫苗接種，落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，如符合中央免戴口罩條件如騎機車/腳踏車、於山林(含森林遊樂區)、海濱活動時，仍應隨身攜帶口罩，如本身有相關症狀或與不特定對象無法保持社交距離時，仍應戴口罩保護您我自身健康。

更多新聞推薦●2022新北河海音樂季漁人舞台震撼開唱中央社·16小時前蔡英文出席民進黨嘉義縣授旗誓師大會(圖)民進黨主席蔡英文（中）13日在嘉義縣長翁章梁（左3）、立委陳明文（右3）、蔡易餘（右2）、嘉義縣議長張明達（左2）等人陪同下，出席「嘉義縣黨部主委、執、評委就職典禮暨提名候選人授旗誓師大會」，為所有黨提名的參選人加油打氣。

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(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

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鈣化成因不明以反應性與退化性為主亞洲大學附屬醫院復健部長周立偉表示，目前對於鈣化性的成因仍不甚明確，可能是多成因所引起，包括反應性鈣化和退化性鈣化的產生，前者是指肩膀肌肉長期施力不均、反覆累積受傷、肩膀旋轉肌反覆發炎，或患者自身體質與免疫狀況等原因所引起；後者則是肌腱出現磨損老化，隨著肌腱使用時間愈久，所產生的磨損也日益嚴重，肌腱內部跑出的鈣離子就會逐漸累積形成鈣沉澱物，導致鈣化性肌腱炎。

鈣化性肌腱炎「體外震波」助擺脫疼痛周立偉指出，當初患者來院時面如枯槁，沒有任何表情，只是不斷拜託「讓我別再這麼痛」，於是立刻安排超音波及Ｘ光檢查，果然發現左肩旋轉肌嚴重發炎，確認是「鈣化性肌腱炎」且鈣化程度十分嚴重，因此建議採用「體外震波」方式治療，果然經過約3個月共11次的療程，Ｘ光下的鈣化處已消失不見，讓患者擺脫疼痛糾纏。

預防鈣化性肌中華日報·1天前新市透天厝種植大麻2嫌落網記者黃文記∕歸仁報導市警歸仁分局接獲線報，指稱有人在新市區大社里租住透天厝內種植大麻，十日持搜索票在屋內查獲[…]Reactions1更多文章1.對賭雞排！苦苓預測縣市長當選名單　「這縣市」眾網不服2.王浩宇認「被陽明退學是真的」　親自還原真相：數學考0分3.相差17歲姊弟戀　學霸正妹曬與男友成長軌跡：我上大學他還是小嬰兒4.逢甲夜市人潮怎了？3張街景照掀論戰　在地人：明明人爆多5.FBI查獲11份機密文件川普恐涉違反間諜法意外發現！鄭運鵬、張善政有共通點台大生喊出頭天中時新聞網林智堅事件台大學生會再發聲：也應調查指導教授中央社基本工資若調太高工商界提減少用人等因應聯合新聞網遭馬文鈺嗆假聖人⋯鄭運鵬回5字鄭文燦急搶話中時新聞網苦苓預測縣市長當選名單「這縣市」網友喊不服TVBS新聞網「逢甲夜市人潮怎麼了」3張照片掀戰三立新聞網setn.com為何不堅持選到底？前立委曝林智堅退選關鍵風傳媒蔡壁如論文遭指也有問題校方出面回應了Yahoo奇摩（即時新聞）成功從柬逃回台灣！30歲女現身揭恐怖經歷TVBS新聞網美俄換囚談判俄官員：用女籃明星換回軍火商中央社鄭運鵬接棒能止血？吳子嘉「3大理由」預言結局TVBS新聞網新竹棒球場遭不當影射市府：不排除提告台視新聞網「實在想罵」柯文哲氣炸：陳時中不要老是激怒我TVBS新聞網【本日焦點】淨值轉負2家LED廠陷下市危機Yahoo奇摩（新聞）林智堅遇大風暴郭正亮：數據說話才知張善政有多弱風傳媒直擊山洪暴發！戲水遊客慘遭沖走四川已4死9傷Yahoo奇摩（即時新聞）政商界學生像「錢鼠」⋯學界疾呼徹查陋習聯合新聞網「曾是全球最慘」謝金河：日本再起之勢已擋不住風傳媒林智堅稱鄭運鵬是中繼投手謝寒冰：表示會再換一個中時新聞網差17歲姊弟戀陸女學霸曬成長照「我上大學他剛出生」CTWANT29歲女撞死人出庭痛哭求原諒：我每晚都夢見車禍TVBS新聞網女友消失半年他才發現⋯王少偉揭單身10年原因中天快點TV已被打入全額交割股⋯如興財報難產恐又有危機TVBS新聞網黃曉明怒駁謠言喊告「想叫我爸就拿出證據」Yahoo奇摩新聞（記者潘鈺楨）爆在柬埔寨遇「無臉人」吳淡如驚揭真相歎凶殘三立新聞網setn.com相約夜遊遇死劫！男大生疑想買肉粽遭同學追撞亡華視剛起步又緊急煞車突然開門停3分鐘！北捷說原因Yahoo奇摩（即時新聞）「鄭運鵬早應出線了」林濁水歎：蔡英文差點整個翻船風傳媒鄭寶清爆中華大學「也認定林智堅抄襲」校方回應中時新聞網遲遲未露出水面⋯救生協會考官葬身泳池Yahoo奇摩（即時新聞）王浩宇認了「被陽明退學是真的」親吐真相中天快點TV敏感時刻訪陸惹議！夏立言辭向台中市府請辭Yahoo奇摩（即時新聞）鄭運鵬自稱忍不住「以小編口吻」發文⋯網看傻眼中時新聞網23歲正妹選里長網驚有前途？揭年輕人參選原因三立新聞網setn.com6年節目「驚爆收攤」胡瓜忍不住都說了TVBS新聞網轎車失控衝人行道男子剛好坐機車上被撞身亡Yahoo奇摩（即時新聞）立委質疑「78萬劑高端消失」指揮中心回應TVBS新聞網柴油助攻火勢驚人！4萬隻雞燒死估損失高達千萬元今日新聞NOWnews小心電郵詐騙！假冒衛福部輸入個資就扣款Yahoo奇摩（即時新聞）歇業不到10天老顧客霸氣出手「約會聖地」復活TVBS新聞網影音趙小僑愛女返家！劉子銓「終於抱到妹」網噴淚三立新聞網setn.com拿不出新解方調查：陸85%大學畢業生找不到工作信傳媒信義區恐怖意外！工人遭鋼筋貫穿胸部送醫不治EBC東森新聞網揪陳明通指導論文「這173人全部都要查一查」中時新聞網恐怖！媒體人曝柬埔寨「人體器官價目表」小腸也能賣三立新聞網setn.com開價1.98億4年賣不掉！北市透天最後腰斬成交東森新聞影音78萬劑高端疫苗「消失」？陳時中遭控留下爛攤子TVBS新聞網女莫名背上1700萬債「竟是老公假冒簽名」陸判決出爐CTWANT機場攔截7人要赴柬埔寨警循線逮補誘騙情侶檔Yahoo奇摩（即時新聞）林智堅退選沈富雄批蔡英文「可笑」中天快點TV