教練心經｜棉花糖效應 - 頭條日報

在自制力這個課題前，我們不能不提棉花糖效應。

最初的研究是由沃爾特．米歇爾（Walter Mischel）在20世紀60年代進行的，他在之後發... 登入 即時新聞 港聞娛樂中國國際地產金融體育 日報新聞 港聞中國國際地產金融體育Headlife娛樂專欄馬經 專欄 選擇分類 港聞 中國 國際 地產 金融 體育 Headlife 娛樂 專欄 馬經 教練心經｜棉花糖效應 教練心經-劉丹心 2022-01-14 列印 文字大小 仲細D都得 大小小啦唔該... 仲未夠？ 起碼咁大啦！ 已經最大。

Previous Next 在自制力這個課題前，我們不能不提棉花糖效應。

最初的研究是由沃爾特．米歇爾（WalterMischel）在20世紀60年代進行的，他在之後發表許多論文和出書。

1960年米歇爾在斯坦福大學幼稚園與一群4歲的孩子們進行實驗，每個孩子都坐在一個房間裏，面前的桌子上放着美味的棉花糖點心。

他們被告知米歇爾會離開房間大約15分鐘。

在這段時間裏，如果他們願意，可以吃棉花糖，但如果他們等到米歇爾回來，他們將得到第二塊棉花糖。

大約三分之一的孩子立即吃掉了棉花糖，另有三分之一的孩子等待了一會，但還是在他回來之前吃掉了，三分之一的孩子能夠等到他回來，並如約得到第二塊棉花糖。

米歇爾有兩個女兒在學校，當他關注孩子們的進步時，他發現了一些規律。

一個孩子在四歲時等了多長時間的點心，是否能預測他們未來的生活呢？是的，確實如此。

多年來棉花糖測試已經證明可以明確預測這些孩子未來的成功。

孩子等待的時間愈長，他們的SAT成績（一種用於大學入學的學術成就標準測試）就愈高。

他們等待的時間愈長，他們的身高體重指數（BMI）就愈有可能降低。

隨著研究的進展和其他研究人員的重複試驗結果，似乎等待時間最長的孩子，很可能在生活中取得成功——用健康、財富和幸福來定義成功。

米歇爾將這項研究總結為：「在四五歲時能夠等待更長時間的孩子成為青少年後，他們的父母對他們的評價是學習和社交能力更強，口語能力流暢，理性，細心，有計劃，能夠很好地處理挫折和壓力。

」米歇爾稱這種能力為自我調節能力。

這是一個了不起的結果，顯示出深遠的影響。

它可能是一個心理學建構，比許多常用的心理學建構更重要。

它在團隊、領導力和啟導工作方面的效果也值得更多的研究和探索。

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