吃瓜子會胖嗎？正確嗑瓜子助減肥！ - 健康小屋

一到冬天的時候，大傢伙都喜歡去買點葵瓜子、西瓜子什麼的，在家裏嗑嗑，有的時候，邊看電視邊嗑瓜子， ... 有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。

健康小屋 跳到主文 生活健康小常識-健康小屋 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jun10Fri201119:50 吃瓜子會胖嗎？正確嗑瓜子助減肥！ 一到冬天的時候，大傢伙都喜歡去買點葵瓜子、西瓜子什麼的，在家裏嗑嗑，有的時候，邊看電視邊嗑瓜子，一下子一大包就給嗑完了。

那麼，嗑瓜子會胖嗎？如果嗑瓜子不會胖的話，每天嗑瓜子能減肥嗎？（擴展閱讀：7天黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎？光吃黃瓜雞蛋減肥對身體好嗎？）吃瓜子能胖嗎？瓜子屬于堅果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會胖嗎？當然會。

有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。

也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會有飽足感的。

不過，吃瓜子雖然會胖，但適當的嗑瓜子，對人體的身體還有很有益的。

而且，如果掌握恰當的嗑瓜子的方法，還有減肥的效果哦！那麼，到底要怎麼吃瓜子纔對身體是最好的呢？瓜子自身又有哪些營養價值呢？可能很多人不知道，瓜子是有幫助消化的功能的，在飯後吃一把瓜子，瓜子的香味會刺激舌頭上的味蕾細胞，讓其呈現出興奮的狀態，進而轉化到消化器官等，讓消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出來，使食物能夠更快的消化。

尤其是在吃了油膩的食物後，吃一把瓜子效果是很好的。

瓜子本身的營養價值是很好的，像是維生素、蛋白質、油類含量等。

每天吃一把瓜子，可以安定情緒，治療人體失眠。

另外，瓜子還有預防老化及心血管疾病的作用。

科學研究，瓜子紅腫含有一些特殊的油脂，這些油脂對人的皮膚、眼睛以及大腦都有很好的幫助。

其實，說了這麼多，主要還是想告訴各位，如果您喜歡嗑瓜子，又想減肥，那麼飯後一小把瓜子是一定有幫助的。

文章最後，小編還要提醒一點，嗑瓜子雖好，但也不是所有人都適合的，因爲瓜子本身還是含有一定油脂的，有膽固醇等疾病的人還是儘量少食用。

再有，瓜子吃多了人會有上火的表現，吃多了牙齒可能會出血，嘴脣會乾燥，喉嚨也會有幹痛的症狀。

因此，爲了減肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子發胖的人，一定要控制瓜子的攝入量，並多喝水。

全站熱搜 創作者介紹 cheenhao8 健康小屋 cheenhao8發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：美體塑身此分類上一篇：面膜使用不當皮膚喊救命 此分類下一篇：吃東西次數多少與減肥 上一篇：生活中預防膀胱癌的方法有哪些 下一篇：什麼是正常的生理性黃疸 歷史上的今天 2012:神奇的民間壯陽藥酒配方大全 2012:神奇的民間壯陽藥酒配方大全 2012:肝火大多吃酸酸味食物的養生食譜 2012:女人保健：不能不知的生理用品知識 2012:孕前必須做好八項準備工作 2012:痛經吃益母草？經期飲食七大誤區 2012:高考保健品經歷的“五個時代” 2012:肺栓塞和肺梗死的症狀,治療,預防,檢查 2012:常見的幾個胎教錯誤 2012:閉經的背後有哪些祕密？閉經的治療方法有哪些？ 2012:百日咳會影響小兒智力嗎 2012:“聽力危機”應防患未然 2012:中國人還能吃什麼？容易有問題的食品 2012:中國人還能吃什麼？容易有問題的食品 2012:行爲胎教：無聲勝有聲 2012:女性“大肚腩”應警惕是個腫瘤！ 2012:淋病的症狀有哪些？怎樣進行淋病的檢查 2012:夏季多吃新鮮蔬果多喝水 2012:0-3歲是智力和語言發育的黃金時期 2012:0-3歲是智力和語言發育的黃金時期 2012:幼兒期語言發展的四個關鍵 2012:飲用綠茶可達到防曬的效果 2012:號外！防曬美白的必修課 2012:準媽媽選內褲，產前產後有講究 2012:乳腺腫塊預示着什麼疾病？如何判斷乳腺腫塊是良性還是惡性？ 2012:藍莓的營養價值和功效 2012:柚子皮煮水預防小兒肺炎 2012:柚子皮煮水預防小兒肺炎 2012:雞蛋和散裝肉分開放保存 2012:小兒腦性癱瘓有什麼症狀 2012:副乳房是返祖現象危害遠超正常乳房疾病 2012:月經行經時間短兩天正常嗎 2012:照料新生寶貝20條護理經 2012:肥胖是疾病的溫牀 2011:醋泡的食物營養更加倍 2011:慢跑調月經6項運動改善月經不調 2011:女性絕經後警惕幾種高發病 2011:什麼是正常的生理性黃疸 2011:生活中預防膀胱癌的方法有哪些 2011:夏季易患結腸炎飲食習慣知多D 2011:百日咳偏方大全 2011:不同肥胖原因選不同減肥方法 2011:肺癌晚期症狀有哪些？ 2011:辦公室瘦身十計白領不怕胖 2011:時令減肥春季午餐5大飲食規則 2011:肝火旺怎麼辦？7款食療清肝滋陰 2011:產前需要做哪些檢查 2011:快樂胎教，讓寶寶笑着長大 2011:孕婦過多接觸樟木容易流產 2011:孕期飲食的誤區及營養速記法 2011:低血壓的症狀有哪些？ 2011:孕期服藥應看“安全期” 2011:夏日抵擋蚊蟲它們比花露水還有效 2011:秋季燥邪當令飲食牢記“八戒” 2011:七個原因易引起女性疲勞 2011:常吃麪包腎癌在慢慢逼近 2011:子宮肌瘤醫院專家哪些女性易患子宮肌瘤 2011:查韋斯癌症復發防止癌症復發的食物 2011:平衡火罐及藥物罐在呼吸疾病中的治療 2011:天氣反覆無常謹防小兒腹瀉 2011:警惕！有些乳腺癌會僞裝成炎症 ▲top 留言列表 發表留言 我的好友 熱門文章 文章分類 情感(1)性保健(0)心理(25)健身(0)老年人(38)男性(0)美容(0)兩性(0)美體塑身(288)兒科(280)小常識(566)外科(31)中醫(72)孕育知识(1872)生活小常識(101)健康資訊(86)五官科(96)養生保健(110)養生(177)男科(233)小兒(1613)內科(233)皮膚科(107)常見疾病(699)孕期(54)癌症腫瘤(2668)健康問答(374)婦科(1574)兩性健康(758)孕育知識(962)皮膚護理(1)女性(3221)減肥(2213)動圖(8)搞笑佳句(18)飲食營養(150)飲食(0)食療(0)Uncategorized(0)飲食營養(425)飲食(818)食療(0)健康常識(1)淋巴瘤(5)扁桃體癌(1)淋巴癌(6)癌症預防(1)子宫癌(1)皮膚癌(3)膽囊癌(1)食管癌(3)口腔癌(3)卵巢癌(2)胰腺癌(6)膀胱癌(5)唇癌(1)食道癌(8)宮頸癌(2)肺癌(55)乳腺癌(37)健康(5)幽默搞笑(14)娛樂名人(1)未分類文章(266) 最新文章 最新留言 文章精選 文章精選 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗