《超速學習》讀後心得：一張圖掌握學得快又好的9大法則

《超速學習》在說什麼？ 這本書的作者是被網路論壇譽為「學神」的史考特．楊（Scott H. Young），他使用一套特別的學習法則，一個月學會素描，一年 ... Skiptocontent 《超速學習》在說什麼？ 這本書的作者是被網路論壇譽為「學神」的史考特．楊（ScottH.Young），他使用一套特別的學習法則，一個月學會素描，一年學會西、葡、中、韓四種語言，一年內完成MIT四年課程。

他把這些自學計畫的紀錄，完整公開在個人部落格上。

在這段自學的旅程中，他除了教人如何學得快、學得深之外，他也碰到許多對「學習」這件事本身抱持強烈熱情的同好。

他廣泛地把這些學習的方法，歸納成這本書中的九個學習法則，並將這套方法稱為「超速學習」。

作者對超速學習的定義是：「一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。

」而這套策略與方法，是一系列的指導方針，而不是金科玉律。

對於想要學習「如何學得又快又好」的人來說，這是個起點，而不是終點。

用一張圖掌握這本書的精華 我本身也是「自主性」與「高強度」的擁護者。

我喜歡自主性地去學習有興趣的事物，例如學烹飪、架部落格。

我也喜歡高強度的學習方式，例如定期寫閱讀心得，透過寫作拓展自己的能力邊界，讓我能踏出舒適圈、獲得成就感。

不過，我認為這本書很可惜的地方，在於作者雖然列出了九個學習法則，卻缺乏將它們彼此連結的企圖心。

就很像一道豐盛的料理，上頭擺滿了各式各樣的食材，但卻沒有畫龍點睛的擺盤。

以下，我試著重新咀嚼這九個學習的法則，並且重新排序與整理，試著在一張圖裡，呈現這些精彩的學習元素如何彼此連結，說明該「如何開始、如何執行，最終又會通往哪裡」。

１．建立自己的學習地圖 首先，進行任何學習事情之前，最重的第一步是「1.後設學習」，也就是「學習如何學習」。

具體來說，就是畫出一張屬於自己的學習地圖，只有知道自己身在何處，才不會迷路。

你必須知道這項學習的終點，該擁有什麼樣的技能，該掌握哪些關鍵知識。

例如你要學一個新語言，你可以先廣泛瀏覽別人「如何學習」這個語言的經驗歷程，並將這些經驗去蕪存菁，留下共同重要的部分。

透過基本的交互參照，掌握你需要了解哪些事情、記憶哪些事情、練習哪些事情。

以這個藍圖開啟自己的學習旅程。

當然，踏上學習旅程之前，學習的「動機」本身非常重要，它必須帶有強烈的目的性，或者是強烈的興趣。

我推薦採用《先問，為什麼？》這本書中「黃金圈」的方法，透過問答「為什麼、做什麼、怎麼做」這三個問題，探索讓自己可以堅持不懈的動機與目標。

２．啟動越轉越快的學習飛輪 當你建立完自己的學習地圖之後，就能進入學習的飛輪。

第一個關鍵就是「2.直截了當」，也就是「從做中學」。

如同「Justdoit」這個家喻戶曉的精神，在Nike創辦人的自傳《跑出全世界的人》書中表露無遺：真正的學習，其實是直接做你想變擅長的事時才會發生。

然而，直接從做中學，必然會遭遇困難與挫折，此時就要懂得「3.勇於實驗」的心態，認知到學習的行為本身就是某種嘗試與犯錯。

你可以分析自己犯過的錯，去制定不同的行動計劃，用一種做實驗的心態，親身體驗「哪些有效？哪些無效？」。

在實驗的過程中，你還可以用「4.提取記憶」的方法，去回憶自己的所學所見。

例如，你可以回想「我在這件事情上學到些什麼？」，然後試著回答自己的問題。

試著提取一個尚未存在你腦中的答案，就像鋪設一條道路，可以帶領你走向一棟尚未被建造出來的建築物。

接著是「5.保留記憶」，把自己所學到的事情，刻劃在腦中的長期記憶區。

除了書中四種改善記憶深度的方法之外（間隔法、程序化、過度學習、記憶法），我補充從《為什麼要睡覺？》書中學到經常被人忽略的訣竅：「充足的睡眠」。

與其挑燈夜戰強迫記憶，不如睡個好覺更有助於記憶的深化。

學習飛輪的最後一項「6.反覆操練」，指的並不是重複已經擅長的事情，反而是鼓勵你積極地「聚焦在困難與弱點上」。

因為，在心理上感到費力的事，比感到輕鬆的事還能為學習帶來更多的好處。

最後，重複這整個學習的飛輪，開啟一次又一次的學習循環。

在下一個段落，我們來談如何讓這個學習飛輪，保持高效率運轉的秘訣。

PhotobyTimMossholderonUnsplash ３．保護學習飛輪運轉的效率 當學習的飛輪開始轉動之後，你必須用盡最大努力，用「7.專心致志」來保護這個飛輪免於被「分心」中斷。

在這個資訊與娛樂爆炸的年代，所有的訊息都在搶奪你的注意力，學習如何保護自己的「注意力」，就成了非常關鍵的技能。

我在《極度專注力》這本書讀過一項研究數據：「當某項任務被完全中斷的時候，得花超過20分鐘才能完全回到之前的狀態。

」也就是說，如果你放任手機的鈴聲通知，或者任由電子郵件的收件提醒不停干擾自己，你在進行的學習效果必定會大打折扣。

因此，對於一個有經驗的學習者而言，他會設計出有利於專心致志的環境，確保自己的學習任務持續高效率地運轉。

這是一個循序漸進的過程，你可以從專注5分鐘做起，然後朝10分鐘、30分鐘邁進。

控制注意力的功力，決定了學習成果的高度。

我也推薦另一本研究世界頂尖高手心理體驗的《心流》這本書，它提倡一種當你把把專注力發揮到極致的時候，感受到一股渾然忘我的最優體驗這種「心流狀態」。

這個狀態發生在我們進行著有目標導向、具挑戰性的學習活動當下，同時能最大化學習的成效。

４．接受外來回饋與持續修正 在學習飛輪的外面，敞開心胸傾聽外來的「8.意見回饋」，有機會讓學習的成效提升好幾個檔次。

許多人會認為「對於回饋的恐懼，經常比體驗回饋本身更讓人不舒服」，但這種令人不舒服的感覺，正是促進成長的契機。

作者從自身的經驗歸納，學習者必須從周遭的朋友與師長，甚至是網路上素不相識的陌生人，聽取這三種意見回饋：（１）結果型回饋：做錯了嗎？（２）資訊型回饋：哪裡做錯了？（３）改正型回饋：如何修正錯誤？ 反芻這三種回饋，再整合回「3.勇於實驗」裡面調整自己的行動策略。

如同《刻意練習》這本書也提到高手專家與普通人的差異就在於，他們在練習的過程持續聽取「高強度且有建設性的回饋」，形成一個正向的改善循環。

５．發揮學習成果的綜效 當你讓學習的飛輪持續高效運轉，大腦就會將這些技能與知識存成一個心智資料庫，達到「9.培養直覺」的境界。

依照作者的定義：「直覺是大量有條理地處理問題經驗的產物。

」許多看似「天才」的機智反應，背後往往是經年累月的經驗累積成果。

這讓我想起巴菲特的合夥人查理蒙格的經典作品《窮查理的普通常識》提過「心智模型」這個概念，經過龐大的經驗與知識的累積，建構出屬於自己的思維模型，培養對世界敏銳的認知。

學習與發展一項技能，就像在心智模型裡填上自己的經驗，讓思考時有實務的支撐。

如同巴菲特和查理蒙格都喜歡習慣，他們透過閱讀建立大量的知識資料庫，因此能夠隨心所欲地提取寶庫中的東西，說出看似直覺反應的非凡洞見。

我從《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》也學到閱讀就像是編織一張自己的知識網，漸漸地培養出趨近直覺的知識提取功力。

PhotobyNongVangonUnsplash 後記：學習是為了拓展自己的可能性 《超速學習》對於剛接觸「如何學習」的入門讀者來說，像是一道滿漢大餐，陳列了各式各樣的菜色（學習的方法）。

然而，不是每一道菜色都一定適合你。

真正重要的是，究竟哪些食物對你自己有幫助？你可以把這本書視為學習的開端，挑選一些方法然後付諸實踐，尋找自己的答案。

對於有經驗的資深學習者而言，這本書作者本身的故事，以及其他學習者的經驗，背後的「動機」是很有意思的部分。

例如作者分享自己超速學習的成果，強化他身為「學習專家」的可信度。

學習一項困難技能的真正動機，往往才是驅使你義無反顧、全心投入的關鍵。

最後，我很喜歡作者對於學習的詮釋：「做困難的事，尤其是與學習新事物有關的事，會提升你對自我的認知，這能帶給你信心，相信自己或許做得到以前做不到的事。

」學習是為了拓展自己未知的潛力，探索人生光譜中所有可能的極致色彩。

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