大隊接力的傳接棒@ 阿李老師的seplacia :: 隨意窩Xuite日誌

最後要說的，就是接棒姿勢。

在原地等待時，接棒手另一邊的腳在前，另一腳在後，膝蓋彎曲，重心垂直向下，接 ... 阿李老師的seplacia外面的天氣還是這麼地好空氣中散發著懷念的氣息渴望地問時間能不能凍結停留在當初見面的那一刻日誌相簿影音好友名片 關於我加入好友我的相簿我的影音 永和生態園區 something其實，還有許多想要做的事情沒做...... 現在的心情我要慢慢進入狀況 關鍵字 全部展開|全部收合 li84237's新文章note0316生日散心feelingsandresponse逝去在那之後微軟教學應用軟體回顧2017記105年校慶園遊會記104校慶運動會103年上學期家長日saysorry li84237's新回應沒有新回應！ 200511290022大隊接力的傳接棒?教學感想　　有關於接棒方式，其實在田徑規則上並沒有說一定要怎麼接，但是一般來說，還是有幾種主要的方式！　　一種是阿李老師教的，相信也會是一般老師們教的，［左手傳棒，右手接棒］，另一種則是單數棒［右手接，右手傳］，雙數棒［左手接，左手傳］。

這兩種方式各有各的優缺點，不過第二種因為不用換手，減少換手時掉棒的可能性，所以比較安全。

　　除了接傳棒之外，另外助跑方式也有不同。

一種是［慢速助跑］，另一種則是［快速助跑］，兩者的差別在字面上很明顯，主要是助跑時的速度問題。

一般來說，初學者建議用慢速助跑，因為這樣可以減少還沒拿到棒子卻跑出接棒區＊1的可能。

如果有長久訓練，那麼［快速助跑］會比較有利。

　　第三要說的就是站位的問題，不管怎麼助跑，總之只要在助跑區內接到棒子就行，不過要記住：［右手接傳棒者，要站在跑道的內側；左手接傳棒者，則要站在跑道的外側］，如此接傳的手會在直線上，才容易接傳棒，並且不易掉棒。

　　最後要說的，就是接棒姿勢。

在原地等待時，接棒手另一邊的腳在前，另一腳在後，膝蓋彎曲，重心垂直向下，接棒手向後，手腕原則上向身體側內轉，手心向上，虎口打開，大拇指與其他四指分開，其他四指併攏。

助跑時，待隊友跑到步點＊2（位置由自己決定），即馬上助跑。

助跑時眼睛向前，要［相信隊友會將棒子傳到我們的手上］，如此並能節省助跑時間！　　這就是接棒的一些需要注意的地方(還是有保留點絕招，上課時再說)，剩下的就靠大家自己努力練習了！＊１接棒一定要在接棒區內，所謂接棒區即是各跑道起跑線前後各十公尺的範圍，超過範圍接棒將被判違規，比賽成績不與計算，並且喪失比賽資格。

＊２步點指的是選手自行決定開始助跑的假設標地，實際比賽時可以用膠帶黏貼設定。

當傳棒者的身體到達步點的一剎那，選手即開始助跑。

此時傳棒者必須做到將棒子以最短的時間交給下一位隊友－這意味著傳棒者必須在傳完棒後才能減低速度，而接棒者則必須看著步點，而不是一直看著隊友。

至於設定步點則以腳掌長度的十八到二十倍距離為主，依照傳棒者相對於接棒者的速度快慢做增刪，速度快者，步點距離長，速度慢者，步點距離短。

阿李老師則以一般走路六步到八步作為設定步點的距離。

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