1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 - Readmoo

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 · 作者： 亞倫．卡爾 關注 · 原文作者： Allen Carr 關注 · 譯者： 嚴冬冬 關注 · 出版社：高寶 關注. 首頁 分類導覽 醫療保健 家庭醫學 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 658則劃線 0篇書評 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 共15人評分 作者： 亞倫．卡爾 關注 原文作者： AllenCarr 關注 譯者： 嚴冬冬 關注 出版社：高寶 關注 出版日期：2011/03/03 語言：繁體中文 檔案大小：4.4MB ISBN:9789861855530 字數： 94,149 紙本書定價：NT$300 電子書售價：NT$210 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

此書不可於以下區域購買：中國 購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 使用本書的戒菸率高達90%！ 「請向吸菸的伴侶/家人/親戚/朋友/同事，推薦這本書！ 推薦前最好自己先閱讀一遍，用吸菸者的角度來思考。

」 －輕鬆戒菸法創辦人亞倫．卡爾 喜歡這本的人，也看了... 4.9 給所有想當媽媽的人科學實證養卵聖經：現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！ 瑞貝卡．費特（RebeccaFett） 柿子文化事業有限公司 電子書售價：NT$296 把握養卵黃金3個月， 超前佈署備孕等寶寶！ 為什麼？ 高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！ 竟然有70％的懷孕都以流產告終！！ 不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒， 美澳最受信賴的生育科學專家， 教妳把握「養卵的黃金3個月」， 克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！ 試讀 4.6 凝視死亡：一位外科醫師對衰老與死亡的思索 葛文德 天下文化 電子書售價：NT$315 你願意人生最後一里路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？ 你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？ 試讀 5 從現在開始，帶孩子遠離過敏【暢銷全新改版】 黃瑽寧 親子天下 電子書售價：NT$336 連續兩年奪得「台灣醫療報導奬」的黃瑽寧， 以最新的科學研究為基礎， 更新兒童過敏用藥與照護方法， 讓居家抗敏同步跟上最新醫療發展。

試讀 睡眠新常識：忍不住要告訴你的最新睡眠改善法，史丹佛教授教你科學新機制！ 西野精治 晨星出版有限公司 電子書售價：NT$245 從今天晚上開始發動睡眠革命，明天開始將會天天都是最美的早晨！ 睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！ 試讀 4.6 在宅醫療：從CURE到CARE：偏鄉醫師余尚儒的翻轉病房提案 余尚儒 天下文化 電子書售價：NT$263 在宅醫療，翻轉無效醫療的寧靜革命！ 相遇沒有圍牆的醫院， 家，才是最好的病房。

本書強調—— 什麼是在宅醫療？ 為什麼高齡和超高齡社會需要在宅醫療？ 在宅醫療如何翻轉病床，實踐在家終老的夢想 長照2.0，台灣醫療照護轉型的關鍵解方 第一手！完整收錄日本經驗、本土個案分析 試讀 全彩圖解吞嚥困難安心照護飲食全書：輕鬆學會IDDSI好嚼好吞食物製備技巧＆分級食譜示範，兼顧營養美味與健康 臺大醫院14位復健科&營養師團隊 原水 電子書售價：NT$406 ★★國內第一本國際吞嚥困難飲食IDDSI食物及飲品分級標準， 由臺大醫院治療團隊專為吞嚥困難患者量身設計的飲食指南★★ 試讀 4.5 逆轉疾病的科學食療聖經：美國權威名醫的創新食療法，教你吃對食物、啟動身體防禦力，擺脫癌症與慢性病 李維麟 采實文化 電子書售價：NT$385 瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎？」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量， 用好食物餓死你的疾病，餵養你的健康！ ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆適用※   試讀 產婦．新生兒，居家照護全圖解【暢銷修訂版】：新手父母一次上手育兒百科！日常基礎照護X小兒常見疾病X產後常見問題X產婦乳腺疏通X中醫體質調理，權威醫師給你最完善解答 台灣母嬰月子醫學會 創意市集 電子書售價：NT$266 從孕前到產後，所有媽媽最想知道與在意的問題，由中西醫師、護理師、營養師聯手提供專業照護， 不論是新生兒照顧、寶寶健康問題、媽媽產後身體調理、坐月子飲食等，為你提供最正確且安心完善的解答。

試讀 4.7 老後行為說明書：解讀父母最需要你了解的16種行為，讓相處和照顧更順利 平松類 商周出版 電子書售價：NT$240 當親人變得難相處時該怎麼辦？ 用醫學、心理學瞭解其中真正的原因，學習正確的應對及改善方法。

身體好脾氣自然跟著好。

讓長輩不再為身體老化所苦，重新享受健康生活。

試讀 台塑生醫健康老化：全面啟動預防醫學 長庚學校財團法人長庚科技大學高齡健康照護團隊 台塑企業創意設計中心 電子書售價：NT$0 國健署因應高齡化社會的到來，為推動者發展了「健康促進工作手冊」，而台塑長庚團隊針對第一線的使用者與長輩出版本書，書中將肌力強化、膳食營養、口腔保健放在前段章節，是預防「衰弱、肌少症」失能的第一步；後半段章節是做「失智」的預防，認知訓練、生活功能重建訓練以及社會參與，讓腦裡與心裡充滿快樂，讓人與人間增... 試讀 4.8 孕期就該知道的產後100天 林思宏 高寶 電子書售價：NT$259 ＝＝繼暢銷書《樂孕》之後，又一產婦必備之神隊友幸福養成書＝＝ ＝＝產前就需要知道的產（慘）後100天＝＝ 樂孕、順產。

然後呢？ 然後啊，有一種崩潰，叫產後100天。

憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室，然後寶寶還哭個不停……   試讀 4.5 謝玠揚的長化短說：化工博士教你一定要知道的餐桌、美容保養、居家清潔的58個化學常識 謝玠揚 健行 出版日期：2018-08-02 電子書售價：NT$224 菜餚裡有氯化鈉、飲料裡有乙醇、甜點裡有β-D-fructofuranosyl-(2→1)-α-D-glucopyranoside，看起來都好可怕，但它們其實就是鹽、酒精跟蔗糖！     很多人聽到「化工」就感到害怕，事實上，化工的相關應用已經深入你我的生活。

不論是廚房裡的洗碗精、便利商店的飲料... 試讀 4.6 蒼藍鴿醫師告訴你：90％攸關性命的醫學常識，沒有人教！【暢銷增訂版】 吳其穎 原水 電子書售價：NT$294 逾百萬人次、網友譽為「臺灣首位致力衛教影片創作的醫師」 讀者最關心､蒼藍鴿臨床所學、所思所感的醫學知識精華版 ★讀者最關心＆必須懂的28個醫療保健知識 ★貼心收錄32支蒼藍鴿大補帖醫學衛教影片 ★3分鐘速懂的醫療急救&保健知識關鍵重點 特別增訂：現代人必懂的病毒攻略大解析——21... 試讀 5 腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾 酒井慎太郎 台灣東販 出版日期：2021-10-19 電子書售價：NT$238 不用吃藥，不用開刀！靠自己治好坐骨神經痛！治療實績超過100萬人！99%的腰痛完全治癒！全系列叢書累計暢銷突破28萬冊！日本專科醫師根據自身經驗親授自我養護對策，多位成功治癒患者驚喜現身說法！ 試讀 胃酸疾病完整療癒聖經：從胃食道逆流、過敏到憂鬱、糖尿病、癌症……竟都因胃酸不足所苦！ 強納森•V•萊特 柿子文化事業有限公司 電子書售價：NT$311 臺灣每10人就有9人胃出問題！ 動不動就吃胃藥， 是拿你的生命開玩笑！ 現代人身體嬴弱、病情難癒， 最重要的原因就是──胃酸不足！   試讀 特價 拉筋伸展解剖書：每天10分鐘，世界一流教練帶你擺脫痠痛，擁有最佳體態 克雷格．蘭姆齊 木馬文化 電子書售價：NT$252 本書作者是世界級頂尖健身教練，也是資深舞者，他在剛柔之間探索人體肌肉的極致，深深體認到伸展的重要性。

他以紮實可靠的解剖學為依據，轉化為平易近人的引導解說，設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練，在流暢的動作中，幫助你強化全身各處肌肉和關節，告別惱人疼痛，增進身體靈活度，讓你每一天都充滿活力！ *初... 試讀 5 大齡女子也能打造好孕體質 谷裕一郎 台灣東販 出版日期：2021-01-11 電子書售價：NT$252 日本老中醫傳授多年助孕心得，個人懷孕體質+備孕日常保養全解析 試讀 詳細資訊 在英國被評為戒菸最有效的輔助工具，在世界各地獲得廣泛認同！ 風靡日本，演藝人士：西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎，都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功！ 全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心EasywayClinics」創辦人，亞倫．卡爾AllenCarr曾經是抽了33年菸的老菸槍，從他決定要戒菸的那一刻起，他從每天100根菸，變成一根菸都不抽，如今他的戒菸診所遍布全球38國，著作熱銷世界900萬冊，成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你，也可以做得到！ 你認為吸菸是一種習慣嗎？ 你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎？ 你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎？ 你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎？ 你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎？ 戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮，而是戒掉心理上對香菸的依賴， 只要澈底打破你對香菸的迷思，看清菸的真相，你就可以輕鬆說「不」！ 為什麼要戒菸？ 健康：吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。

省錢：一包菸若以70元計算，一天2包，戒菸每年可以省下5萬多元。

形象：少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒，可以讓你更有人氣！ 輕鬆戒菸法的特色 即時見效 無論菸癮輕重，同樣有效 無痛苦，無戒斷症狀 不需要意志力 不使用衝擊療法 無需輔助手段或替代品 不會導致體重增加 效果持久穩定 作者簡介 亞倫．卡爾（AllenCarr） 亞倫．卡爾曾是一位非常成功的商務人士，但卻在菸癮的折磨下痛苦不堪。

經過三十多年的努力，他終於發現了全世界吸菸者夢寐以求的東西——真正的輕鬆戒菸法。

成功戒菸之後，他發現自己的戒菸法十分有效，可以用來幫助更多的人，於是他辭退了工作，開始全身心投入幫人們戒菸的事業。

輕鬆戒菸法獲得了巨大的成功，得到了各國人們的認同，同時也為亞倫贏得了聲譽。

輕鬆戒菸法從來不做廣告宣傳，完全靠菸煙者間的口碑推廣。

本書已經成為風靡全球的暢銷書，輕鬆戒菸中心的數量也在持續增長。

目錄列表 目錄Contents作者簡介自　序　神奇的戒菸法，你願不願意試試看？注　意　你可以邊讀這本書邊吸菸引　言　我希望這本書能夠成為推動雪崩的力量第1章　你的菸癮比我還大嗎？第2章　輕鬆戒菸法第3章　為什麼戒菸如此之難？第4章　險惡的陷阱第5章　我們為什麼要吸菸？第6章　尼古丁上癮第7章　洗腦和潛意識的影響第8章　紓解戒斷症狀第9章　吸菸能減輕壓力嗎？第10章　吸菸是因為無聊嗎？第11章　吸菸真的能幫你集中注意力？第12章　吸菸不能幫你放鬆第13章　什麼是綜合性吸菸？第14章　我究竟要放棄什麼？第15章　自願的奴役第16章　你真的不在乎錢嗎？第17章　你真的不在乎健康嗎？第18章　精力旺盛的感覺真好！第19章　放鬆與自信第20章　擺脫心理陰影第21章　吸菸的好處第22章　意志力戒菸法可行嗎？第23章　當心！減量戒菸法第24章　只要一根菸第25章　輕度吸菸者、青少年和非吸菸者第26章　偷偷吸菸者第27章　吸菸是一種社會風氣？第28章　戒菸的時機第29章　我會懷念吸菸的感覺嗎？第30章　我會變胖嗎？第31章　警惕虛假的戒菸動機第32章　戒菸其實很簡單第33章　戒斷期第34章　再來一口就好第35章　我戒菸會比別人難嗎？第36章　失敗的主要原因第37章　你不需要替代品！第38章　我需要遠離誘惑嗎？第39章　啟示性的一刻第40章　最後一根菸第41章　最後的警告第42章　使用者回饋第43章　拯救剩下的吸菸者第44章　對非吸菸者的建議第45章　終結這場醜行附　錄 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（658） 出版社簡介 高寶 出版社作品 無懼迷茫是種優勢，人間清醒才是本事 一張A4說出流利英語 十三級階梯 MORE 試讀 購買