刮痧顏色越深越能緩解症狀？中醫師：刮痧最怕這件事

中醫大新竹附醫中醫科主治醫師沈俐伶表示，刮痧時，皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，這就是所謂的「出痧」，是皮膚的微血管擴張、皮下充血。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓刮痧顏色越深越能緩解症狀？中醫師：刮痧最怕這件事分享分享留言列印A-A+2019-08-0815:10聯合報記者陳斯穎╱即時報導炎炎夏日到來，熱傷害事件頻傳，許多民眾會「刮痧」緩解不適，但不少人刮痧後皮膚紅腫超過一周，且有刺痛感，中醫師表示，一般來說中暑、肩頸痠痛、疲倦都可透過刮痧來緩解，但民眾自行刮痧時要特別注意控制力道，以免沒有緩解症狀反而刮傷皮膚，建議第一次操作還是要到醫院向醫師諮詢，刮痧後也應避免直接吹風、洗冷水澡。

中醫大新竹附醫中醫科主治醫師沈俐伶表示，刮痧時，皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，這就是所謂的「出痧」，是皮膚的微血管擴張、皮下充血。

曾有研究測量局部微循環，發現刮痧後循環可提升4倍，增加散熱功能，因此常用在中暑、部分功能性頭痛、失眠、肩頸痠痛、肌肉痠痛、疲倦、胸悶等。

另外，因微血管的破裂，有可能刺激到免疫反應，所以輕微的感冒也可以用刮痧緩解症狀。

沈俐伶指出，有些人刮痧會刮到顏色非常深，但事實上，顏色深淺與症狀緩解並無絕對關聯性，若症狀不嚴重，刮痧只有局部稍紅，也能增加局部循環，症狀緩解就可停止操作。

顏色過紅或過深有時其實只是讓過多皮膚的微血管破裂，或是增加皮膚損傷的風險。

而刮痧一般選在肌肉面積比較大片的部位，如肩頸、背部，但會盡量避開骨頭。

至於許多民眾會會隨手拿湯匙、梳子刮痧，醫師則說，自己刮痧最怕的就是不知道控制力道，使皮膚過度刺激傷害，或刮的位置剛好是重要血管通過的位置，或是皮膚表面摸到硬塊以為是筋結拼命刮，卻沒有分辨是否是淋巴結或是腫瘤，延誤就醫。

建議沒有刮痧經驗的民眾身體不適時還是先求診，也可順便向醫師學習正確刮痧方式。

沈俐伶也提醒，並非所有人都適合刮痧，如1歲以下幼童、孕婦、年老體虛者、空腹或剛吃飽的人、糖尿病、心臟病患者、凝血功能不正常患者等就不適合。

另外，刮痧後如同剛泡完溫泉，應避免冰冷寒涼飲食、直接吹風吹冷氣，及洗冷水澡。

炎炎夏日到來，熱傷害事件頻傳，許多民眾會「刮痧」緩解不適。

記者陳斯穎／攝影刮痧血管擴張中暑延伸閱讀 【4月長照積分課程】備餐、溝通、運動、減壓！顧及長輩健康與照顧者抗疲勞的最佳解方！ 吃雞佛壯陽沒用！小心膽固醇先爆表營養師認證「關鍵4味」促性慾、補體力 天冷泡熱水澡其實增心臟負擔醫籲留意泡澡時間：就像泡湯一樣 突然體溫偏高是發燒嗎？醫揪「背後原因」：很多人都沒料到 中暑刮痧顏色越深效果越好嗎？專家提醒出現3症狀快住手 中暑不只是「太陽咬人」高溫環境工作當心送命 汗流太多易增心臟負擔！醫授「夏季6個養心術」：愛賴床、愛生氣要當心 同類文章6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨，究竟你適合哪味？中醫師教正確吃法醫病天地／自律神經失調中醫治療改善防冬季最可怕的敵人中醫：按壓3穴位+喝養生茶趴睡睡醒手麻藏疾病警訊！醫眼中「殺手級動作」：恐害無力開門、開瓶蓋看更多猜你喜歡常常胸悶、心悸？留意心房顫動！醫：可控制，盡早檢查慎防腦中風！中年女性更需留意髖關節問題專家教3動作自我檢測擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠愛運動也會心房顫動？醫：強度太低或太高都不好，留意心悸早治療防中風、心衰竭每天運動30分鐘保護心臟？專家提醒：「1件事」逆轉這個優勢比食補更重要！專家曝退化性關節炎元凶：愈省壞愈快嘴破、舌頭破未必是小事！醫：3種情況盡早就醫胰島素療法靈光乍現前的黑夜：在百年前曾是不治絕症的糖尿病如何避免腎功能缺失？糖尿病患一定要留意的洗腎危機晚上總是睡不好？建立這些良好習慣助你一夜好眠骨折開刀後自己就會好？醫師告訴你做不做復健到底有什麼差別24歲男睡著動不了以為「鬼壓床」醫查出原來是這個病膽固醇過高一定不健康嗎？教授曝最重要的膽固醇數值八成患者不知自己中風！先打119勿自行就醫肩頸疼痛蔓延至後腦…頸因性頭痛4特徵，小心是頸椎正求救！變天、沒碰過敏原也過敏！醫：很常見，2觀念助降過敏性鼻炎小六男童身高僅127公分、骨齡才9歲對症下藥長到170春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方全台每8人就1人慢性腎臟病！逾半數無感，5點自測你的腎好嗎？起床晨僵手指變形罹類風濕性關節炎台中117歲人瑞髖關節手術成功比英國記錄還多5歲鬼壓床？睡醒動不了就醫找出病因站2分鐘尿不出男子攝護腺肥大壓迫尿道靠這招一勞永逸換季誘發異位性皮膚炎，搔癢抓不停？醫提醒：7類禁忌食物少吃，這樣做有效防復發年輕人頭暈、頭痛頻繁發作別輕忽，恐是「高血壓危象」！2個面向控血壓簡報忘詞、公文寫不了字…壯年得巴金森病衝擊事業和家庭醫：漸進式用藥、可延緩肥胖是一種慢性疾病！營養師：影響肥胖的因子有7種，教你從BMI檢測自己的健康狀況急性腸胃炎個案增醫師籲勤用肥皂濕洗手婦人肩關節鈣化性肌腱炎3次震波治療鈣化消失你有大量掉髮擔心禿頭的困擾嗎？醫師詳解5種落髮類型及原因，圖解一看就懂預防跌倒就骨折年輕多存骨本並注意保「密」防「跌」看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more疫情大流行你被疫調了嗎？趕快到這裡查得到兒童急診醫師不足醫學會6聲明示警：疫情升溫恐難應付【處方一】不慌不忙Live課：擔心自己成為下一個隔離者？讓專家從隔離情境告訴你如何預作準備！【處方二】隔離在家的自主課：專家告訴你飲食、解壓、用藥安全居家處方大家都在看more為何一早喝咖啡就有便意？專家曝「通便真相」：改善便秘效果比喝水更威你以為是蔬菜但都是澱粉！營養師揭10種常被搞錯的食物一周內啟動確診居家照護這六項藥品你準備好了嗎？是感冒還是新冠確診？醫師教1張圖判斷「最大差異」疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙粉瘤足底筋膜炎陰道炎皮膚過敏我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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