人魚線馬甲線養成?丁斌煌醫師:勤重訓飲食外有秘訣 - 奇摩新聞

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除此之外胸肌雕塑整形,先將上下腹之間的深層脂肪予以抽吸,使肌肉上方的脂肪消失(這樣比較容易突顯肌肉),其次用新的淺層脂肪鏤刻術(Abdomenshaping) ... 閱讀全文0沁諠/台北2022年3月5日下午11:10·3分鐘(閱讀時間)人魚線馬甲線養成?丁斌煌醫師:勤重訓飲食外有秘訣【記者沁諠/台北報導】為讓異性青睞,許多選擇透過重訓與飲食增肌減脂,就是為了讓身材更好看,更是要趁夏天還未來臨前讓自己保留一場難忘的青春,除了透過168節食、水煮餐、雞胸肉等,或是參與健身房重訓及有氧課程得到身材外,更有提供於忙碌的上班族事半功倍的小撇步找回好身材。

丁斌煌醫師說明,人魚線其實是腹內、外斜肌,就是男性腹部兩側,接近骨盆上方的腹內斜肌、腹外斜肌所組成的V形線條,形狀猶如魚類下部收縮狀態顧名思義就稱作人魚線,而人魚線也成現代男性指標;相對女性的馬甲線則是指女性腹部平坦,沒有贅肉還有肌肉線條呈現如女性穿馬甲般,無論人魚線或馬甲線,多數仰賴飲食與運動達成,但在忙碌的生活腳步,時常因加班或應酬等狀況,容易讓肌肉流失,因此特定肌肉療程也讓追求身材的朋友趨之若騖,詢問度大增。

丁斌煌醫生則說,攝取熱量飲食,可先了解自身的基礎代謝率,攝取原型食物,避免刺激油炸與高鹽分等,都可以避免產生口腹之慾或是過度攝取,蛋白質與高纖維蔬果等;並配合進行複肌訓練。

除此之外胸肌雕塑整形,先將上下腹之間的深層脂肪予以抽吸,使肌肉上方的脂肪消失(這樣比較容易突顯肌肉),其次用新的淺層脂肪鏤刻術(Abdomenshaping),將淺層脂肪做一個鏤空,因為淺層脂肪層富含結締組織,受到刺激會產生疤痕組織,利用這些疤痕在淺層組織所造成的沉澱效應(sankeffect)使皮膚內縮,抽取出來的淺層脂肪經過離心純化後,注入原先預定六塊肌群的位置,就可以達到增大肌塊質量的目的,然後再靠自己鍛鍊。

如此一來一個完整的黃金六塊肌就大功告成了。

另外沒有健身習慣的朋友,丁斌煌醫師建議較快速的方法可以選擇抽脂來填補六塊肌、胸肌、其原理是利用快速震盪作用,用最微小的風險、不會傷害神經和血管的條件下將脂肪細玻磨碎解使之成為乳糜狀,再利用吸管將乳化成液態的脂肪吸出體外,對神經、血管的傷害率降低許多,不僅可減少脂肪量,更能雕塑男生六塊肌、二頭肌、人魚線,女性的性感馬甲線,不僅安全性高、恢復期短、術後結果皮膚緊緻等好處;而脂肪仍可填補臉部凹陷、豐胸或是私密部位等,富含幹細胞無排他感,可一次完成打造滿分身形找回自信。

丁斌煌醫師提醒,無論是否有重訓習慣,最重要仍是重視自身飲食紀律、定時運動、充足睡眠,減低脂肪累積,才是維持身材的不二法門。

圖:丁斌煌醫生解釋,當想要獲得完美身材,飲食+運動+深層脂肪抽取,讓身材更完美不是夢(圖片由Pexels在Pixabay提供)麗台運動報·1天前T1》看好角逐新人王實力董永全正式簽約加盟臺中葳格太陽今(17日)正式宣布與首輪指名來自臺灣師大的新秀前鋒董永全正式簽約,將披上背號14號的戰袍。

總經理汪蔚傑相當看好他優異的身體條件及球場上的技術,符合球團往後在新賽季培養的前鋒人選,並且期許他新賽季可以朝向幫助太陽隊拿下總冠軍的目標邁進,需要以他193公分的的身高優勢,來補足前場高度的需求,董永全自己也會努力達成教練團所賦予的任務,並且全力以赴!董永全是臺中葳格太陽繼蘇奕晉後第2位補進的臺中子弟,來自HBL名校東山高中及UBA勁旅臺灣師大,董永全在UBA大四賽季身負隊長重任,繳出場均10.9分、5.8籃板、1.3助攻、1.1抄截,兩分球命中率63%、三分球命中率30%的成績。

身高193公分的他除了擁有優異的身材條件外,因擔任隊長也有優異的領導能力,同時具備優秀的團隊意識及良好的外線投射能力,相信他日後能夠快速融入球隊的團隊球風。

對於新賽季的目標,自己也提到「感謝球團對我的肯定及汪蔚傑總經理的賞識,自己會盡全力完成教練賦予的任務,希望可以盡快融入太陽隊這個大家庭。

」總經理汪蔚傑表示:「休賽季的補強,我們一直都在尋找鋒線且即戰力的球員,這次我們在選秀會首輪選擇出身臺中的董永全華視影音·8小時前線上民調盧秀燕領先31%蔡其昌:參考就好台中市/林建鋒洪年輝羅代章報導台中市長盧秀燕正式獲國民黨提名競選連任,民進黨參選人蔡其昌力推青年政見搶攻年輕選票,根據蘋果新聞網對2人進行線上即時民調,盧秀燕以65.6%的支持率,領先蔡其昌的34.3%,領先幅度超過31%。

對此蔡其昌說,網路民調的投票機制可重複投票,灌票情形會比較嚴重,數字參考就好,盧秀燕陣營則低調回應,各種民調都是鞭策市府的動力,對於相關調查,秉持虛心態度。

選前倒數百日,蔡其昌舉辦青年座談會,規劃青苗計畫18歲參政,青年共享辦公室,以及成立青年局等政見,要讓青年能夠安居樂業,打造台中成為對青年最友善的城市,台中市長參選人(民)蔡其昌說:「給予18歲年輕人有公民的權利,這不但是世界的趨勢,也是台灣作為一個民主國家,我們應該全力來支持。

」根據蘋果新聞網民調,請問台中市長你支持誰,盧秀燕以65.6%的支持率,領先蔡其昌的34.3%,領先幅度達31.3%,蔡其昌說,民調起起伏伏,僅供參考,台中市長參選人(民)蔡其昌說:「有一些陣營設定機器人的程式它就可以跑,對我而言所有的民調都是參考。

」。

而台中市府則回應,對於相關調查秉持虛心態度,有不足的地方改進,有肯定的地方勉勵,各方調查都是鞭策市府認真服務的動力,國民黨也在今天舉辦造勢大會,前台中市長胡志強說:「不會很意外但是我們不能大意,我想盧秀燕會證明台中市民知道誰優秀。

」雙方看民調各有不同解讀,落後的蔡其昌,他認為盧秀燕擔任市長4年,市政沒有亮點,治安、交通、空污改善不力,透過公帑包裝的假象,很快就會露出真面目,盧秀燕則顯得低調說尊重各界看法,讓數據說話。

點我看更多華視新聞>>> 原始連結中廣新聞網·5小時前反派演員胡鴻達下戲後是暖男 獻聲助建植物人安養院創世基金會台中安養院今(18)日傳出陣陣歌聲,演員胡鴻達溫暖獻唱嘉義植物人安養院的建院歌曲《心願新院》,並與創世台中院陳韋龍院長一起搭建新院模型;過去以反派角色深入人心的胡鴻達,精湛的演技常讓觀眾恨得牙癢癢,但私底下可是位大暖男,他說「爸媽教他手心向下,因為施比受有福,為愛付出,真心感動。

」他也號召大眾關懷社會弱勢,祈願台灣各地植物人,都能獲得最好的照顧。

胡鴻達先生的母親,11年前中風,雖今日新聞NOWnews·23小時前將滿本土球員年資羅力:不敢想未來富邦悍將洋投羅力今晚對決樂天桃猿7局無失分,拿下本季第4勝,也是生涯第101勝,超越「草總」謝長亨的生涯100勝,獨居史上第3名,而除了勝投外,對他來說還有一件大里程碑,就是讓他不佔洋將排名的本土球員...Reactions1民視影音·1天前藝人艾成驚傳墜樓身亡 王瞳出外景聞訊急趕回藝人艾成今天(8月17日)上午10點多,在蘆洲捷運站共構大樓墜樓,由於當場死亡並未送醫,享年40歲。

據了解,他疑似從共構大樓7樓後陽台上墜落,在3號出口處被人發現,警方趕到現場拉起封鎖線。

兩週前他與王瞳才開心慶祝結婚兩周年,不料發生憾事。

王瞳今天原本要到宜蘭出外景,路上就得知噩耗,不敢置信正在趕回。

新頭殼·1天前西濱後龍段道路車禍多時力籲公路總局負責[新頭殼newtalk]時代力量立委邱顯智、苗栗縣長參選人宋國鼎今天(17日)偕同陳情人控訴,台61西濱後龍段道路不平整、路面多碎石,呼籲公路總局負起責任,盡快調整道路設計,別再讓悲劇發生。

陳情人陳先生錄下西濱後龍段南下北上的機車道影片,指該路段外側混合車道突然出現禁行機車,改用道路分隔桿區隔,大幅壓縮機慢車行駛空間,且路面多碎石、路側散落障礙物;他質疑,這樣的道路設計究竟是在保護用路人,還是公路總局在謀殺用路人?陳情人陳小姐說,今年4月預計機車環島,途經西濱後龍段一上橋後就遇上路面非常不平整的機車道,面對突然的路面變化重心不穩,再加上大角度的轉彎,她完全沒有閃避或反應的時間,最後失控穿越「棒棒糖」,撞到紐澤西護欄後就完全失去意識;事故發生後,她除了全身上下多處骨折,也造成相當大的陰影。

陳情人孫先生則說,他是一名腳踏車玩家,今年騎乘該路段後,因道路設計不當摔車,當下頭部受到劇烈撞擊,右側鎖骨粉碎性骨折,他無法理解,公路總局為何會出現這樣的道路設計,要求要提前增加道路指引牌面。

邱顯智表示,該路段有很多騎士,因道路設計不良發生意外,幾個月以來,他跟公路總局多次會勘討論,公總就是不民視影音·5小時前影/台韓情侶參觀南韓總統府 面積超大直喊累影音中心/曾子馨報導青瓦台過去原來是高麗王朝的別宮,朝鮮時代沿用為景福宮後苑,之後因建築毀損,日據時期,日軍在這裡興建總督官邸,1948年韓國光復之後,歷任總統都在這裡辦公,自現任總統「尹錫悅」上任後,兌現將青瓦台還給人民的承諾,睽違74年首度開放民眾參觀。

日前台灣YouTuber「茱莉」與南韓男友「Bin」前往參觀,除了能看到傳統韓屋官邸外,進入青瓦臺本館還能看見總統辦公或接見賓客的空間,十分新奇。

台視新聞網·6小時前澳門宣布即日起入境免出示疫苗接種證明仍需核酸檢測澳門政府今(18)日宣布,即日起取消外國旅客入境出示疫苗接種證明的規定,但仍需核酸檢測陰性才可入境。

澳門新型冠狀病毒應變中心強調,相關防疫措施並沒有因為疫苗接種的普及而變得不重要,而是大部分的入境旅客大愛電視·15小時前加拿大珍珠奶茶節台灣文化環保有約台灣的珍珠奶茶,在國際間相當受歡迎,加拿大卑詩省,舉辦了第一屆,珍珠奶茶節,推廣台灣文化,更邀請慈濟一起合作。

呼籲民眾,喝珍珠奶茶,也別忘了要愛護地球。

今日新聞NOWnews·9小時前台南號召旅行業者攔阻海外求職詐騙台南市長黃偉哲今(18)日前往南市府警察局第一分局,主持「啟動全方位維安、反詐騙」記者會,記者會中播出遭詐被害人講述自身經歷的影片,被害人被騙至柬埔寨、接連被轉賣至不同公司,遭搜查手機、被毆、行為遭監...Reactions3台灣好新聞·4小時前高風險家庭社會安全網研討會 謝政達:虛納建言守護新北新北市政府社會局18日於新板希爾頓酒店2樓,邀請國內專家學者王如玄、宋麗玉、劉一龍、石泱、戴世玫等,以及市府11局處首長代表和檢察官,舉行「全齡高風險家庭整合型社會安全網」研討會。

副市長謝政達表示,整合型安全網成立11年來已受理逾11萬通報案件,派案服務關懷超過19萬人次,防阻92%再生危機,希望透過經驗分享與交流,汲取各界建言,共同守護新北市。

謝政達致詞表示,在未整合高風險家庭安全網前,新北市一年的通報案量大約是2千件,但在跨局處整合及運用私公協力之後,一年的通報案量就驟升到1萬件,顯見過去有許多沒看到的角落,更需要發掘、服務和協助處理。

謝政達指出,新北市從110年起更啟動全齡派案,不僅與中央社安網資料介接,更是跨11局處整合服務。

以拯救永和幼童案為例,他身為專案召集人,社會局主責,需要民政、教育、衛政、資訊協助,甚至協請警、消破門而入,其實要擔負許多法律責任,所幸在各單位通力合作下,及時在一堆雜物垃圾中成功拯救,免於陷入高風險和危機,相信第一線執勤的同仁都非常有感。

社會局長張錦麗表示,新北市高風險家庭整合型社安網主要是建立三環防禦系統,包含派案與收案、運用科技資訊串聯11局處、藉台灣好報·2小時前雄創新高!監理服務網繳費成長超有感【記者王雯玲/高雄報導】高雄市區監理所表示自用車輛汽燃費的繳費方式相當多元,透過網路線上繳費比例逐節上升。

以該所管轄自用汽、機車為例,今(111)年7...路透社·11小時前蕭美琴:中國圍台軍演恫嚇反提升各國訪台意願(路透華盛頓17日電)台灣駐美代表蕭美琴今天受訪指出,中國以圍台軍事演習回應美國聯邦眾議院議長裴洛西(NancyPelosi)訪台,反而促使其他國家的國會更有意願派團訪台。

Reactions8三立新聞網setn.com·9小時前快訊/午後雨勢增強!「6縣市」豪、大雨特報 注意雷擊生活中心/丁雅芳報導氣象局於今(18)日12時針對「6縣市」發布豪、大雨特報。

氣象局表示,對流雲系發展旺盛,易有短延時強降雨,今日高雄市有局部大雨或豪雨,臺南、屏東、臺東地區及基隆中華日報·6小時前檢察長蒞三重警分局協調座談會展現年底選舉查賄制暴決心記者黃秋儒/新北報導為了強化今年九合一選舉查察工作,以及因應賄選方式進化、不實訊息流竄、數位電子違法競選、選[…]Reactions4今日新聞NOWnews·23小時前魔性擺動再啟!經典瑞克搖重製了「瑞克搖」是一個火紅已久的網路迷因,下套者通常會藉由聳動的標題吸引眾人點入連結,可實際上看見的卻是RickAstley的歌曲《NeverGonnaGiveYouUp》的MV,令人印象深刻的旋律搭上極具...Reactions12民報·4小時前大同公司總座再度走馬換將蔡維力上任不到50天求去百年老店大同公司高層人事再震,上任不到50天的總經理蔡維力18日以個人因素請辭,雖經董事長王光祥全力慰留,但辭意仍堅。

大同宣布由副董事長王金來暫代總經理。

華視·9小時前大選倒數100天中選會發布競選公報年底選戰進入100天倒數計時,今(18)日上午中選會召開記者會,公告11月26日「9合1大選」的相關事宜,並且張貼競選公報。

中選會主委李進勇張貼競選公報,公布這次選舉內容,包括直轄市首長、市議員、縣市...Reactions2壹哥的科技生活·1天前首款悠遊卡兒童智慧錶Herowatch2sPro開放線上募資今年集結了數萬名用戶的經驗回饋後,在Herowatch2既有的功能基礎上延伸升級與優化,新一代兒童智慧手錶Herowatch2sPro,集結安全守護、課堂輔助、健康管理,並以便利性為出發點,加入全新兒童優待悠遊晶片錶帶、光學測量溫度等健康偵測功能等功能,並且加強產品耐用度,即日起開放募資,建議售價$5,880元,超早鳥價$3,490元。

今日新聞NOWnews·3小時前悍將安得勝手破皮一軍亮相再等等富邦悍將新洋投安得勝在上月底已經抵台,並於二軍開始出賽,目前已經出賽3場,但他的最新狀況,悍將總教練丘昌榮透露,可能是還在適應比賽用球,導致手指有破皮情況,目前還在觀察當中。

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