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懷孕時如何控制體重? 我的孕期素食餐單大公開！

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懷孕時如何控制體重? 我的孕期素食餐單大公開！ · 1.鈣質. 建議在孕期飲食中可多食用富含鈣質的食材，如奶製品、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品（ ...  懷孕時如何控制體重?我的孕期素食餐單大公開！懷孕時如何控制體重?就是合理安排孕期飲食。

由於減少熱量的攝入影響你的寶寶獲得重要的營養物質，所以懷孕期間減肥是不合時宜的。

要做到「長胎不長肉」，必須要合理地飲食，並搭配合理的鍛鍊。

一開始得知自己懷孕的時候，我和其他媽咪一樣，內心有點擔心營養會不足，特別我是素食者，

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