光照治憂鬱有限專家籲多運動 - 奇摩新聞

根據《美國精神醫學期刊》10月發表的研究指出，午間的光照治療能減緩憂鬱症，憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸18日進一步指出，陽光照射治憂鬱對季節性情感 ... 閱讀全文02017年12月18日下午7:08據研究指出，午間的光照治療能減緩憂鬱症，專家建議民眾可多曬太陽維持身心健康。

(photobyPexelsviapixabayusedunderCClicense)【台灣醒報記者林晏如台北報導】曬太陽可緩解憂鬱情緒？根據《美國精神醫學期刊》10月發表的研究指出，午間的光照治療能減緩憂鬱症，憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸18日進一步指出，陽光照射治憂鬱對季節性情感疾患比較有效；台灣精神醫學會理事長周煌智受訪時則表示，台灣醫師們普遍仍用藥物或心理治療等方式醫治患者，他建議建議憂鬱患者可試著除掉壓力源、多運動、多與人交流互動。

該研究由西北大學醫學院進行，以46名患有中度以上的憂鬱症、躁鬱症和情緒穩定者為對象，隨機分配至明亮光療組（7000照度）與安慰劑光組（50照度），於正午12點至下午2點半進行6週光照療法，參與者初期每天進行15分鐘，逐漸增加劑量直到每天達一小時或心情有明顯改變。

結果發現，接受明亮光療組平均憂鬱分數為9.2，明顯低於安慰劑光組14.9，顯示參與明亮光療組有較高的緩解率，讓受試者憂鬱症狀減少、功能恢復。

劉嘉逸表示，陽光照射對「季節性情感疾患」很有幫助，其中對於「雙極症」（俗稱躁鬱症）的幫助優於「單極憂鬱症」。

他說明，台灣位於陽光充足的亞熱帶地區，季節性情感病患較少，故光照治療在台灣並不盛行，僅有部分醫院用於輔助治療，他建議平常早出晚歸，較少照射陽光的雙極症或憂鬱症患者，可多曬太陽有益身心健康。

周煌智受訪時表示，光照治療憂鬱患者對季節性情感病患比較有效，尤其在寒帶氣候較缺乏陽光的地區療效更明顯，然而，這只是憂鬱症眾多治療方式的其中一種，光照治療在台灣並不盛行，醫師們普遍仍用藥物或心理治療等方式醫治患者。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，上述研究證實穩定的亮白光照度：7000照度（lux），可有效改善中度憂鬱症和躁鬱症患者的病症，她也提醒說，若面臨寒流或連日沒有陽光，民眾不妨透過如跳繩、做操、棒式等室內運動，讓身體維持動能，也可有效緩解憂鬱情緒。

周煌智回應表示，運動本來就會刺激人體分泌腦內啡，該物質可讓人心情愉悅，尤其高強度的運動效果更明顯，他建議憂鬱患者可試著除掉壓力源、多運動、多與人交流互動，這些都有助於減緩憂鬱情緒。

民視·1小時前2歲男童染疫病況急轉直下家屬控各單位踢皮球新北市中和一名2歲男童染疫，如今病況急轉直下，現在轉重症命危，在加護病房插管治療中。

家屬指控，第一時間打給衛生所、1922、119，各單位互踢皮球，延誤兩個多小時，才搭上救護車！對此，指揮中心指揮官陳時中表示，也許有需要檢討的地方，「但時間上沒有特別延誤」。

Reactions2鏡週刊MirrorMedia·12小時前【緋聞校長又惹議2】教育局「6月會確定新校長」　家長會代表曝：會抗爭到底台北市教育局副局長陳素慧15日指出，松山區敦化國小國小因為有起「陳情事件」，目前仍由訪查小組調查，至於是何內容，無法透露。

也由於，「陳情是件」未明，所以，有關敦化國小新任校長遴選，另擇期審議。

陳表示，6月一定會確定敦化國小的新任校長。

Reactions2今日新聞NOWnews·6小時前許瑋甯：當個有故事的女人打著混血名模名號出道，許瑋甯在模特兒圈頗受歡迎，但聰明的她很清楚自己的人生目標，美麗的外表能加分，美好且富足的內在才走得長遠，她一路從模特兒開始，與阮經天糾纏多年的愛情故事、始終擺脫不掉的心機女配角，...TCnews慈善新聞網·1天前大林慈院代表台灣向亞洲各國分享推動綠色醫院經驗大林慈濟醫院落實綠色醫院、健康醫院有成，副院長林名男12日晚間代表臺...中廣新聞網·4小時前快篩試劑缺貨　柯文哲批應變太慢看南韓就該知道各縣市快篩劑被中央徵用，導致地方大喊快不夠用，外界質疑徵用政策太倉促，台北市長柯文哲今（16）日表示，疫情1個月前就可以預測，當時看南韓的樣子一定會輪到台灣，應變還是太慢，都已經發生了，抱怨沒有用。

此外，新北市不公布確診者足跡，北市是否跟進，柯文哲說，像在捷運上感染率很低，公布也沒什麼用，若是脫口罩在餐廳，這比較危險就要公布，還有合不合理，如果1天確診1000例，公布就沒有意義，即使這樣，Reactions2太報·2小時前外送蛋糕巧遇客人剛病故　他難過後決定送暖疫情讓外送產業興起，也讓許多外送員碰上新奇古怪的事情。

一名外送員表示，近日他接獲一個生日蛋糕到台北榮總，沒想到送達時客人病故，無緣吃到最後那塊蛋糕，最後只好把送給龍山寺前的街友們享用，他難過地說：「我民視影音·1小時前2歲男童染疫病況急轉直下家屬控各單位踢皮球新北市中和一名2歲男童染疫，如今病況急轉直下，現在轉重症命危，在加護病房插管治療中。

家屬指控，第一時間打給衛生所、1922、119，各單位互踢皮球，延誤兩個多小時，才搭上救護車！對此，指揮中心指揮官陳時中表示，也許有需要檢討的地方，「但時間上沒有特別延誤」。

台灣好報·2小時前亞灣新創園聯合創新加速器　培力課程強棒出擊【記者王苡蘋／高雄報導】亞灣新創園聯合創新加速器培力課程，邀請行政院國家發展基金會、中華民國創業投資商業同業公會專程南下說明天使創業基金申請機制；...民視·4小時前異言堂／昆蟲你敢吃嗎？「食用昆蟲」在台灣能商業化推廣？螞蟻、蟋蟀、虎頭蜂等這些昆蟲，您敢把牠們吃進嘴裡嗎？「食用昆蟲」這幾年在國際間正流行。

您知道嗎？昆蟲的蛋白質含量，可遠高於一般肉類。

甚至有人認為，養殖昆蟲將可取代畜牧業、減少地球暖化、也解決未來全球糧食短缺的隱憂，一起來了解！Reactions1中天快點TV·4小時前詐領保險金養小王遭逮！南韓「蛇蠍人妻」冷血弒夫…更嗆：用河豚毒他還不死男女在交往時一定要特別注意，尤其要結婚更是要想清楚，日前在南韓就發生一起震驚社會的「蛇蠍人妻」李恩海（이은해，音譯）為了詐領保險金殺死自己丈夫尹某（尹尚燁，윤상엽）的事件，遭逮後更是曝光和情夫曹賢洙的對話，「明明河豚毒都放這麼多了，為什麼他（尹男）還是死不了啊？」冷血行為令人髮指。

民視·39分鐘前職籃T1海神隊主題日玩遊戲拿獎品職籃T1聯盟進入賽季最後的白熱化階段，目前位居龍頭的高雄海神隊，回到主場高雄巨蛋比賽，特地與玉山銀行合作，舉辦主題日，不但進場就送小禮物、場內也有周邊活動，玩遊戲拿獎品，玉山銀行就盼能夠讓更多球迷一起進場為在地球隊加油，也能支持台灣的籃球運動。

東森新聞影音·7小時前健身房需打滿3劑疫苗業者：針對性太強不合理疫情指揮中心宣布，4月22日起，強化第三劑疫苗接種，像是民眾參加進香團、旅遊團或是健身房，因為會接觸到不特定人士，因此都必須要打滿三劑疫苗，對此不少健身房業者反彈，認為針對性太強，而且沒有配套措施。

#健身房#疫苗#第三劑Reactions1BBCNEWS中文·1天前華納將配合中國審查刪除《神奇動物》六秒同性戀對白華納宣佈，旗下電影《怪獸與鄧不利多的秘密》在中國大陸上影時，將會刪去電影裏有關兩名角色為同性戀者的描述。

Reactions13中央社·2天前美參議院外委會主席搭空軍專機抵台（3）(圖)美國聯邦參議院外交委員會主席孟南德茲（RobertMenendez,D-NJ）14日率領美國國會議員團共6人訪台，晚間7時40分抵達台北松山機場，外交部長吳釗燮等人代表政府前往接機新頭殼·1天前孕婦確診依懷孕週數分流照護！羅一鈞：加強型集檢所及防疫旅館已與醫院設綠色通道[新頭殼newtalk]中央流行疫情指揮中心今（15）日表示，為擴大醫療應變量能，強化輕重症分流，以確保醫療量能及確定病例即時獲得醫療照護，昨（14）日調整COVID-19確定病例輕重症分流收治條件，醫院收治中重症、高齡（70歲以上）、血液透析、懷孕36週以上確診者；其餘依條件收治至加強版集中檢疫所/防疫旅館或居家照護管理。

醫療應變組副組長羅一鈞說明，消息公布後有部分婦產科醫師擔憂，未懷孕滿36週的孕婦也可能會有一些本身的風險因子，因此特別說明目前的規定是依懷孕週數分流，懷孕36週以上到醫院，未滿36週則到加強型集檢所，若經醫師評估過後需要住院治療，都設有綠色通道可轉送到責任醫院收治。

指揮中心說明如下：(一)懷孕染疫之併發症風險高，近預產期者也隨時可能有生產照護需要，較不適合居家照護模式。

(二)孕婦如確診，先依週數(36週)分流到加強型集檢所/防疫旅館或醫院。

至加強型集檢所/防疫旅館者，除每日健康關懷，負責醫院會例行照會婦產科醫師視訊或到所會診，評估有需要住院觀察/治療者，會轉送醫院收治。

(三)所有加強型集檢所/防疫旅館均已與醫院設綠色通道，因應緊急醫療後送需求，請入住民眾TVBS新聞網·6小時前「打三劑」才能出團旅遊　業者怒：訂房變退房指揮中心下達禁令，從4/22開始，除了去健身房需要打滿三劑之外，連跟團旅遊也要打第三劑才能出遊。

很多民眾一聽到消息，立刻打給旅行社說要退訂，不只引起民眾反彈，也讓業者很頭痛，有旅行社短短1天內，就砍掉3團訂單，質疑中央事前完全沒跟大家討論，也沒給任何緩衝時間。

Reactions4民眾日報·1天前154項政見達成率83%楊文科：改變中的竹縣會更好【民眾網方健龍新竹報導】新竹縣長楊文科今（15）日在竹縣議會第19屆第7次定期會報告施政方針及進度，楊上任後所提出的154項政見，經過3年4個月任期，已完成128項且持續推動，政見達成率達83.11%，楊文科強調，並不以此滿足，未來會率縣府團隊繼續努力，加快腳步完成各項基礎建設！楊文科表示，他提出「五支箭」、「十大交通建設」、「共融式特色公園」及「綠色海岸風景遊憩發展計畫」等各項建設，都按照進度持續推動，部分已開花結果。

如「十大交通建設」已有5案獲中央核定補助，總經費為50.1億餘元，中央補三立新聞網setn.com·2天前批綠袍選花蓮縣長？谷辣斯沒把話說死記者馬郁雯、呂彥、嚴俊強／台北、花蓮報導花蓮縣長選情，目前縣長徐榛蔚尋求連任，而力拚翻轉的綠營基層勸進，相中總統府發言人谷辣斯；而谷辣斯則表示，花蓮雖然艱困，相信黨中央會選Reactions2民視影音·1天前保生大帝聖誕!賴清德上香祈求國泰民安今年農曆3月15日是保生大帝聖誕，台北市保安宮上午舉行傳統的三獻禮來慶祝，副總統賴清德受邀擔任祭典嘉賓，親自上香祝壽。

典禮還邀請大龍國小的佾舞隊擔任佾生，演繹四佾舞，場面浩大，之後還有長達近2個月的保生文化祭。

Reactions1民眾日報·1天前亞太電通過與遠傳合併案拚Q3前完成電信業將重回三國時代【民眾網編輯劉家瑜／綜合報導】亞太電信(3682)15日召開股東臨時會，通過和遠傳電信（4904）合併案。

在股臨會通過後，下一步須接受兩大主管機關NCC與公平會的審議。

遠傳預計在股份轉換日9月30日前取得核准，將亞太電併入今年第四季的合併財報。

若遠傳合併亞太電、台灣大合併台灣之星兩案均能在9月底如期完成，第四季起，我國行動通訊產業將再次回到三國鼎立的時代。

亞太電股東臨時會也傳出插曲，近百名小股東在現場表達抗議「換股價格低於淨值、折價近20%」，相關權益恐怕受損。

值得注意的是，Reactions3更多文章1.被指「跳票找戰犯」！柯文哲「直接點名這媒體」怒轟：不要每天做假新聞2.翻出家中20年神奇「小毛球」　內行網友吃驚「你發了」3.曹興誠談2024大選　直言：這黨沒人才4.學者：報確診數已無意義　陳時中認同「有道理」5.洗手台小洞噴殺蟲劑！後果全場嚇壞爆賺上億卻把爸送養老院金馬影帝親揭關鍵三立新聞網setn.com【本日焦點】重症童家長控延誤陳時中回應Yahoo奇摩（新聞）12到18歲第3劑該選哪牌？醫：絕對「它」優先中時新聞網江宏傑才送祝福...福原愛懷孕了？自拍照掀熱議EBC東森新聞台東驚傳「巨響+強烈上下震動」網一片驚呼CTWANT大膽預測！謝金河：4檔台股有希望翻身三立新聞網setn.com上健身房「天天帶小黃卡不方便」網揭4方法可行中時新聞網親戚瞧不起「工人爸」女兒超氣！內行揭祕辛民視烏2顆飛彈炸沉莫斯科號？吳子嘉說不信揭2可能中時新聞網捧姊夫的場！小S尬舞具俊曄陸網狂虧汪小菲今日新聞NOWnews20場通告商演全退掉「苦情歌后」爆事業出問題TVBS新聞網疫情延燒國軍！30多歲軍人、20多歲新兵都確診Yahoo奇摩（即時新聞）首見染疫童重症！羅一鈞：兒童出現4症狀立刻送醫Yahoo奇摩（即時新聞）點破徐小可被出征原因醫直言「不需開直播爆哭」三立新聞網setn.com重症童延誤就醫？新北：已盡全力病況非常罕見Yahoo奇摩（即時新聞）「一天領1300元太多」粗工怒曝小老闆急扣薪今日新聞NOWnews學者：報確診數已無意義指揮官認同「有道理」台視新聞網逛百貨公司摔一跤求償700萬知名畫家獲賠366萬TVBS新聞網旅行業炸鍋「沒溝通就宣布」陳時中道歉了台視新聞網本土疫情炸鍋還能出去玩嗎？醫點3類人不宜聯合新聞網首公開與母翻臉內幕張韶涵：我其實是很恨的TVBS新聞網遲未打勝仗俄官媒：已進入第三次世界大戰Yahoo奇摩（即時新聞）柯P直接點名一媒體怒轟：不要每天做假新聞中天快點TV翻出家中20年神奇「小毛球」內行一眼認出：你發了CTWANT室友先發病！雲林女為求職面試採檢確診TVBS新聞網俄宣布制裁！禁止英首相強生等多位官員入境今日新聞NOWnews「不是每天都要篩」何時需快篩？中央揭4時機Yahoo奇摩（即時新聞）2歲重症童家長控延誤就醫指揮中心釋疑Yahoo奇摩（即時新聞）柯嗆別為選舉全軍覆沒陳時中否認：不要這樣子講今日新聞NOWnews首見未滿5歲重症！今增10中重症個案TVBS新聞網科技廠群聚再擴大！桃市府籲快設「防疫長」Yahoo奇摩（即時新聞）男打羽球昏倒無呼吸消防到場發現3年前同一人TVBS新聞網直擊！保時捷逆闖單行道還逼車網批有錢就任性東森新聞影音英美爆發不明原因「兒童肝炎」多例需肝移植WHO警戒TVBS新聞網昔挺港警「可以打我」上海男今「如願」改口無法接受鏡週刊MirrorMedia不是免錢！診所領公費快篩需符合2要件TVBS新聞網影音烏軍稱下令轟炸蛇島指揮官也陪葬莫斯科號：不哀悼新頭殼上海醫院爆集體感染患者醫護「拍片」淚求援壹電視影音俄軍濫殺烏平民！基輔周圍驚見「近千具遺體」壹電視影音快刪這APP！木馬恐入侵銀行帳密全竊光TVBS新聞網曹興誠談2024大選直批藍營「沒人才」民視俄軍準備強攻頓內次克　美國國務院評估：戰爭恐打到年底TVBS新聞網染疫居檢「篩3次」！10天後病毒降　醫：再篩2次TVBS新聞網LINE一功能沒了！用戶大崩潰：會買就是為了它EBC東森新聞莫斯科號黑海沉沒俄軍「損失超過200億」聯合新聞網避沾雙標?柯:疫情嚴重黃不會辭職參選TVBS新聞網獨家》爆量輕症！醫護視訊、電話線上問候「燈號」分流東森新聞影音傳中火員工確診廠方晚間澄清外包商人員染疫Yahoo奇摩（即時新聞）上海官方配糧狀況多！民怨豬肉「肥到不能吃」、馬鈴薯發芽壹電視影音合歡山「杜鵑花季」登場！防塞爆「首祭高乘載」壹電視影音