減肥要洗「冷水vs.熱水澡」？真相曝掀1.3萬人狂讚：立馬試

以下就列出洗「冷水澡vs.熱水澡」的優點：. [廣告]請繼續往下閱讀... 肥胖,肥胖,減肥,瘦身,肥肉（圖／ ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2018年10月24日19:31 ▲想減肥、改善感冒症狀要洗甚麼溫度的澡呢？（圖／達志／示意圖） 記者曹悅華／綜合報導 減肥、治感冒要洗冷水澡還是熱水呢？對於洗澎澎最合適的溫度，各自有擁護者，有人主張熱水可以促進血液循環、改善疾病，有人則認為洗冷水才能對抗病毒、讓皮膚緊實。

對此，專家公布真相，原來都有其吸引人的優點，其中，溫度低反而能促進新陳代謝，有利於瘦身，吸引1.3萬名網友狂讚，直呼今晚就要洗起來！ 《TaiwanNutrition台灣營養》說明，兩種洗澡的方式都可以刺激整體的循環並改善整體的健康，民眾可以按照自己的需求做溫度上的改變。

以下就列出洗「冷水澡vs.熱水澡」的優點： [廣告]請繼續往下閱讀... ▲洗冷水澡可以加速新陳代謝，有助於瘦身。

（圖／達志／示意圖） 冷水澡 1.預防感冒 2.幫助肌膚更緊實 3.降低心裡煩躁 4.刺激免疫系統 5.加速新陳代謝 熱水澡 1.減緩疲勞 2.減少頭痛 3.放鬆肌肉 4.疏通鼻塞 5.幫助毛細孔擴張並清潔肌膚 ▲專家提醒，吃飽飯最好隔一小時再洗澡。

（圖／達志／示意圖） 至於甚麼時候洗澡比較好呢？《TaiwanNutrition台灣營養》補充，若是吃飽後最佳洗澡時間是休息1小時以後，因為當民眾飽餐一頓之後，血液會集中到腸胃道幫助消化，一旦立馬洗澡，血液反而跑到皮膚表皮，造成胃腸蠕動情況不佳、肚子痛和消化不良等狀況，也就是說化功能無法正常進行，對身體非常不好。

至於運動後的淋浴時間，《TaiwanNutrition台灣營養》提醒可以抓30~40分鐘後再去洗香香，因為運動後體溫升高、毛細血管擴張和皮膚通過大量排汗會帶走熱量，如果運動後馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，會令汗腺排汗減少，導致熱散發不出來，對身體恢復不利，甚至會引起肌肉痙攣​​、降低免疫機能引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。

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