過度重訓肌肉痛針灸治療解痛點- 即時新聞 - 自由健康網

楊潤說，針灸治療激痛點，是以針灸進入皮下，以上下左右的角度刺激激痛點，鬆開肌肉打結的地方，降低肌肉疼痛、疲勞，放鬆緊張的肌纖維，以及改善血液 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 過度重訓肌肉痛針灸治療解痛點 2019/11/2105:30 ▲肌肉過度使用與長時間姿勢不良所造成肌纖維打結，生成「激痛點」，在中醫認為是筋結或氣結。

（記者蔡淑媛翻攝）記者蔡淑媛／台中報導▲陳姓男大生做重訓造成疼痛，肩背生成激痛點（紅點處），楊潤醫師以針灸治療改善。

（記者蔡淑媛攝）24歲的陳姓大學生做重訓健身，半年後身材變好了，但肩背、大小腿卻如撕裂般疼痛不已，不動也痛到無法入睡，而且肌力下降、關節卡卡，中醫師以針灸治療激痛點後大幅改善，不再疼痛；陳生現在適度健身，且定期針灸保養，重訓運動能持之以恆，身材更好。

肌肉過度使用發炎引筋結中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科醫師楊潤指出，激痛點在中醫認為是「筋結」或「氣結」，成因多是肌肉過度使用、長時間姿勢不良及疲勞，造成肌纖維放縮緊繃，生成如同一個打結點，引發肌肉發炎疼痛，用手觸診可摸到肌肉緊繃處有局部顆粒狀，且按壓會引發劇烈疼痛就是激痛點，如不理會仍繼續活動，除了疼痛不堪、活動受限外，容易肌肉斷裂、纖維化。

請繼續往下閱讀... 楊潤說，針灸治療激痛點，是以針灸進入皮下，以上下左右的角度刺激激痛點，鬆開肌肉打結的地方，降低肌肉疼痛、疲勞，放鬆緊張的肌纖維，以及改善血液循環、關節活動度、降低運動傷害。

運動前後要暖身量力而為陳大生去年勤做重量訓練，深蹲、推臥、舉重等，幾乎天天重訓1.5小時，肩背、大小腿逐漸出現肌肉撕裂般疼痛，後來嚴重到不動也痛，到無法入睡，手臂無法舉起。

楊潤發現陳大生全身都有激痛點，尤其是肩膀的棘上肌、肩胛骨棘下肌、手臂上方的三角肌、大腿的股四頭肌、髂脛束，以及小腿腓腸肌都佈滿激痛點，以針灸治療激痛點，刺激激痛點、放鬆筋結，每週放鬆10多個激痛點，一個月後大幅改善，不再疼痛，後來也減少過度重訓，每月針灸治療激痛點保養，以維持重訓運動。

楊潤說，不同穴道針灸是針對內科疾病，針灸治療激痛點主要治療肌肉，目前有健身民眾、校隊、國手定期門診針灸以減少激痛點，能治療也可提升運動表現，但仍建議重訓者應適量運動，且量力而為，運動前後都要做好暖身和舒緩拉筋的動作。

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