想減肥，就從「散步」開始！ 每天飯後、晚餐後散步30分鐘 ...
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每天飯後、晚餐後散步30分鐘，血糖平均降低22％！ 2017.3.17; 最後更新於2018.7. ... 散步！！！ 飲食跟運動是減肥的兩大關鍵，. 但重點是：到底要吃什麼？ 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院 十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期
延伸文章資訊
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飯後30分鐘運動(注意，是有氧運動，最好可以持續20分鐘以上)，原理主要是控制 ... 輕食：飯後30分鐘可做低強度的有氧運動（一般來說，是散步走，或是優閒騎 ...
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飯後立刻活動會造成胃部震動，讓胃病更嚴重，盡量避免散步，最好飯後平躺10~20分鐘。 2.冠心病、心絞痛患者. 吃飯後進行運動可能誘發心絞痛 ...
