【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?! 醫師：這樣做才能找出原因

聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師表示，睡眠過多（嗜睡）或睡眠過少（失眠）都是睡眠障礙的範疇，焦慮、煩躁等情緒揮之不去、工作壓力過大、心情憂鬱等，造成睡眠 ... 首頁 > 聯安醫周刊 > 健康主題 > 【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?!醫師：這樣做才能找出原因 【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?!醫師：這樣做才能找出原因 文／聯安預防醫學機構編輯部諮詢／聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師 夜晚輾轉難眠不易入睡、半夜頻頻醒來、惡夢連連，或是睡眠品質不佳越睡越累，這些都是許多民眾常見的問題，睡眠是維持健康的重要一環，身體需要足夠的休息才能有效地進行修復，回到最佳狀態。

《臨床睡眠醫學》期刊的一篇研究發現，只要一個晚上沒有睡滿7小時，隔天的專注力相對下降、憂鬱情緒增加、思考速度較慢。

(延伸閱讀：你的睡眠及格嗎？三大QA快速判定)除此之外，統計發現若長期累積睡眠債，肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、憂鬱症、免疫功能失常等疾病風險相對高，因此，如何精準找出讓自己睡不好原因很重要。

睡不好、嗜睡找出根本原因最重要 「由於睡不好的原因牽涉複雜，又加上缺乏專業且便利的檢測方式，增加醫師找出原因的困難度。

」聯安預防醫學機構聯安診所院長鄭乃源醫師表示，睡眠過多（嗜睡）或睡眠過少（失眠）都是睡眠障礙的範疇，焦慮、煩躁等情緒揮之不去、工作壓力過大、心情憂鬱等，造成睡眠品質不佳，或是有睡眠呼吸中止症而讓白天嗜睡等等，都可能是造成睡眠障礙的原因。

許多民眾因自覺睡不好，會自行去藥房購買藥物，但未經專業醫師評估找出原因正確使用藥物，可能會造成過度依賴、甚至造成健康的負擔。

睡眠呼吸中止症，也是最為大家所忽略的睡眠障礙之一。

據2014年統計，全台的成人睡眠呼吸中止症盛行率也有2-4%，粗估有45萬名患者，但實際上許多人並無自覺。

鄭乃源醫師強調，肥胖者、中老年人都是高危族群，近年來也常發現不少兒童案例，所以建議枕邊人或家長們都要留意，可藉由睡眠檢測找出原因，再請專業醫療團隊給予適當的改善與治療建議，才能根本解決睡眠問題。

新世代心肺耦合睡眠檢測助攻讓睡眠檢測變便利 但過往傳統的睡眠檢測，都需要特地到醫院睡一晚，陌生的睡眠環境，身上連結許多複雜的儀器線路，更讓受測者增加受測心理壓力，原本就睡不好，現在可能更難以入眠。

聯安診所新引進「新世代心肺耦合睡眠檢測」即突破過往受測的盲點，只需一個5公分的小圓盤，透過心電和呼吸的耦合運算作為評估依據，有別於醫院睡眠檢測須測試腦電、眼電、肌電、呼吸及血氧等生理訊號，全身動輒連接約二十根線，又需在陌生環境裡入睡測試相比，「新世代心肺耦合睡眠檢測」可在家檢測，且數據即時上傳，更符合需睡眠檢測者的需求與利於後續健康管理與追蹤。

此檢測為醫療級居家檢測儀器，已通過FDA、CFDA、TFDA醫療認證。

此檢測可瞭解兩大面向： (一)是否有睡眠呼吸中止狀況，進而瞭解睡眠呼吸中止類型，若有阻塞型睡眠呼吸中止症患者嚴重可能引發猝死，可及早協助給予治療建議與協助。

(二)瞭解睡眠品質是否良好 從客觀的監測數據分析，瞭解心率變化、交感與副交感比值、體位記錄、睡眠結構等。

瞭解淺睡、深度熟睡與快速動眼期(REM)的時間長短，研判失眠類型是：入睡困難、淺睡過多、早醒易醒，或是多夢等，再經由醫療團隊評估是否也需要做進階相關荷爾蒙的檢測，後續給予個人化飲食與營養品建議等方式協助改善。

(延伸閱讀：三大助眠營養品讓你一覺好眠！)   擁有良好的睡眠品質才能擁有健康的人生，經由專業的新世代心肺耦合睡眠檢測協助找出原因，再經由專業醫療團隊協助找出真正原因。

聯安睡眠檢測與睡眠門診相關資訊，請洽聯安診所[email protected]   新世代心肺耦合睡眠檢測適合對象：  1.長期性白天嗜睡或疲累  2.習慣性打鼾  3.睡眠中斷頻繁  4.淺眠多夢  5.自覺睡眠品質不佳     ♛精選文章 【睡眠特輯1】你的睡眠及格嗎？三大QA快速判定 【睡眠特輯2】三大助眠營養品讓你一覺好眠！ 訂閱醫周刊 分享 1 8 +文章關鍵字 健康檢查通論 醫起找健康 睡眠檢測 失眠 呼吸中止症 睡眠品質 新世代心肺耦合睡眠檢測 【睡眠特輯3】老是睡不好、嗜睡?!醫師：這樣做才能找出原因 【睡眠特輯】老是睡不好、嗜睡?!醫師：這樣做才能找出原因 上一篇 下一篇 聯安醫周刊延伸閱讀 聯安醫周刊相關關鍵字文章